Ja som rodila! Chcem schudnúť! (II)

Vyberte obchod, ktorý chcete zobraziť ponuky vo vašej oblasti.

Ja som rodila! Chcem schudnúť! (II)

Ale ak jem stres?

Najskôr zistite, či sa jedná o situáciu, v ktorej sa nachádzate. Ako? Keď máte chuť na jedlo, napíšte si, aké sú vaše myšlienky práve vtedy, v tých chvíľach hladu. Čo cítiš? Posielajú vás tie negatívne myšlienky do chladničky? Alebo dobré, pozitívne myšlienky? Cítite sa „Buď plač, alebo jedz“, alebo cítiš radosť, hrdosť, spokojnosť, keď si ideš dať niečo zo svojej skrinky na cukrovinky?

Pocit fyzický hlad je to skutočný hlad. Ako vlk. Cítite to vo svojom tele.

Hlad na duševnom, emocionálnom pozadí, a pocit. Cítite to vo svojej hlave, vo svojich myšlienkach, odkiaľ klesá k telu a vytvára dojem, že by ste si mali niečo vložiť do úst. Pamätajte: jedlo tento typ hladu NIE JE. Ak jete preto, že sa cítite znudene, smutne, nahnevane, podráždene, vystresovane, NIE z toho vás nedostane ŽIADNE jedlo.

Keď idete do chladničky, zastavte skôr, ako ju otvoríte, a opýtajte sa sami seba: Máte hlad v tele alebo máte pocit, že si myslíte, že sa zmeníte, ak jej dáte jedlo? Pripravte sa na prekvapenie, akú odpoveď dáte.

A čo dostanem?

Vážny a neurčitý vzťah s vami a jedlom, ktoré potrebujete, aby bolo dobre.
Nezáleží iba na tom, čo jeme, ale hlavne AKO a PREČO.

A takto idem chudnúť?

Chudnutie nie je ľahké. Existuje veľa druhov dôvodov, prečo ľudia priberajú, a toľko dôvodov, prečo ľudia nechudnú. Zdieľam s vami teraz tie, ktoré ma najviac prekvapili. Možno nájdete odpovede, ktoré ste tak dlho hľadali:

V skutočnosti nemusíte chudnúť.

Rovnako ako hovorím na svojich konferenciách o diverzifikácii alebo na konferenciách pre rozmarné deti o tom, „Kto povedal, že by sme mali jesť za kuchynským stolom?“, Stále hovorím: „Kto povedal, že by si mal chudnúť?“

To, že chcete zhodiť 5, 15 alebo 50 kíl, ešte neznamená, že musíte. Aká svetská múdrosť alebo vedecké zdroje podporujú vaše rozhodnutie? Ak sa vám nepodarí schudnúť, je veľmi dobrá šanca, že chudnutie nebudete potrebovať. Možno to potrebuje vaša myseľ, ale potrebuje to vaše telo? Ak ho prinútite ísť na váhu, ktorú považujete za prijateľnú, možno by to bolo jednoduchšie, pretože je to určite zdravšie, začať pracovať na tom, aby ste sa prijali taký, aký ste. A odtiaľ vidíme, ako sme na tom s chudnutím.

Možno sa vaše telo tukovalo, aby ste to videli. Milovať ho. Aby som ho obdivoval. Na potvrdenie jeho hodnoty. Mágia. Sila.

V skutočnosti musíte trochu pribrať

Ak sa pozriem na seba a na to, ako často mi mama hovorí, aby som „dala na mňa trochu viac mäsa“, je zrejmé, že existujú ženy, ktoré po pôrode nepotrebujú chudnúť, ale nakoniec sa musia vyvážiť, tj., áno, na priberanie na váhe.

Existujú situácie, v ktorých vaše telo jednoducho chce mať na sebe viac mäsa. Možno by chcel, aby sa to chránilo. Emocionálne. Aby ste získali pocit stability, sily. Alebo by mohol chcieť, pretože vonku je zima a cíti sa teplo, ako to cítia a robia mnohé cicavce pri nízkych a nízkych teplotách. Možno budete chcieť schudnúť, čo znamená, že chcete konať proti skutočné potreby vášho vlastného tela.

Dajte si diétu, aby ste svojmu telu poďakovali za to, ako vám pomohlo otehotnieť, za to, ako udržiavalo vaše dieťa v lone po dobu 9 mesiacov, za to, ako vám pomohlo pri pôrode, dojčení. a predovšetkým za to, ako sa o teba stará, zatiaľ čo ty. Väčšinou mu hovoríte, že by mohol vyzerať lepšie. Alebo, horšie, nevyzerá to vôbec dobre.

Ak aj v tomto bode článku stále máte chuť otvoriť inú stránku, ktorá vám možno ešte nájde diétu, vezmite si ju odtiaľto:

Ráno časť Bezpodmienečná sebaláska. Vieš čo to je? Spôsob, akým ste sa chceli cítiť milovaní celý život: nech už to bolo čokoľvek, čokoľvek ste vyzerali, čokoľvek ste sa správali, kedykoľvek.
Na poludnie veľká časť Trpezlivosť.
A večer, pred spaním, zjedzte z hrnca toľko, koľko chcete Vďačnosť, so "šalátom" z Pokora. Vieš čo to je? Ten pocit, že všetko sa deje z nejakého dôvodu, pre naše najvyššie dobro. Ten pocit, že existujú väčšie, hlbšie významy, ako dokážeme pochopiť, a že všetko je pre náš vývoj, pre náš vývoj smerom k lepším, veľkorysejším a úplnejším bytostiam.

Ak chcete schudnúť a vaše telo to nechce, možno by ste sa s ním mali porozprávať. Možno vám budú chcieť niečo povedať, môžu mať lekciu, ktorá vám pomôže pri učení. My, ktorí zamestnávame svoju myseľ a dušu psychológiou výživy, veríme, že telo každého z nás odráža to, čo žijeme, čo snívame, prečo sa bojíme, ako myslíme. A tiež veríme, že choroby, prírastok hmotnosti, bolesť sú metódy, pomocou ktorých nám telo prenáša to, čo má, a ukazuje nám cestu k rovnováhe, dobru.

Včera večer mi jedna z matiek, s ktorými som robila terapiu, napísala správu s ospravedlnením za to, že som sa nemohla zúčastniť nasledujúceho sedenia. Dôvod? Srdce ju bolelo a chcela ísť na kontrolu. Napísal som jej správu na serveri whatsapp, o ktorej sa môžem staviť, že nečakala: „Bolí ma venovať sa jej, tvojmu srdcu. Odkedy si sa o ňu nestaral? Odkedy ste ich nekŕmili? Prichádzaš ku mne, aby som dal svojmu dieťaťu jesť, ale jedlo pre tvoje srdce, keď si naposledy jedol? “

(pokračovanie v ďalšom článku)