Jablko denne drží lekára mimo Epoch Times Rom; nia
Sezóna veľkých a šťavnatých jabĺk sa práve začala, je známe, že patrí medzi najzdravšie ovocie, aké existuje. Živiny nachádzajúce sa v jablkách pomáhajú udržiavať zdravie celého tela.
Apple obsahuje viac ako 30 minerálov a stopových prvkov, ktoré telu prinášajú veľa výhod. Najdôležitejšie sú vitamíny (B1, B2, B3, B5, B6) ale aj draslík, vápnik, horčík, železo, jód atď.
Vďaka vysokému obsahu vlákniny jablká znižujú hladinu cholesterolu a udržiavajú pocit sýtosti, čo je priemerné ovocie s iba 95 kalóriami, pretože telu trvá dlhšie, než strávi zložité vlákniny, ako tomu bolo v prípade jednoduchších materiálov, ako je cukor alebo obilniny. rafinovaný. Rozpustná vláknina nachádzajúca sa v jablkách sa spája s tukom v črevách a elimináciou vedie k udržaniu normálnych hladín cholesterolu a je užitočná na udržanie rovnováhy cukru v krvi.
Fruktóza v jablkách je prírodné sladidlo a môže úspešne nahradiť cukor. Zistilo sa, že ženy, ktoré konzumujú aspoň jedno jablko denne, majú o 28% nižšie riziko vzniku cukrovky 2. typu ako ženy, ktoré nejedia jablká.
Jablká sú známe množstvom pektínu (rozpustnej vlákniny), ktorý pomáha telu vylučovať cholesterol a toxíny.
Konzumáciou jabĺk je možné znížiť riziko vzniku metabolického syndrómu (kardiovaskulárne choroby, cukrovka, obezita) o 27%, podľa štúdie predstavenej na Experimentálnom kongrese biológie v San Diegu v roku 2008. Syndróm dráždivého čreva je možné regulovať obohatením dennej stravy o vlákno.
V zoštíhľovacích pásoch je zázračné ovocie, dôležité je tak buničina, ako aj šupka, ktorej zložka sa volá kyselina ursolová; znižuje riziko obezity, pomáha rýchlejšie spaľovať kalórie a zvyšuje svalovú hmotu a vysoký obsah draslíka podporuje vylučovanie prebytočnej vody z tela. Šálka zrelých jabĺk má 112 kalórií, čo z jablka robí ideálne jedlo pre nízkokalorickú stravu. Zrelé jablká zvyšujú príjem vitamínu A z tela s vedomím, že vitamín A je užitočný pri ochrane a znižovaní rizika degenerácie zraku s vekom a dokonca aj pri infekciách očí.
Zvýšená imunita voči chorobám je ďalšou veľkou výhodou týchto plodov kvôli ich vysokému obsahu vitamínu C. Takže pred chladným obdobím by to nepokazilo jablkovú kúru.
Jablká obsahujú flavonoidy, druh antioxidantu, ktorý pomáha telu bojovať proti voľným radikálom privedeným do tela znečistením alebo potravinami. Predchádzajú tak rakovine, mŕtvici, srdcovým chorobám a predčasnému starnutiu.
Ďalším priaznivým účinkom jabĺk je stabilizácia črevnej flóry.
Jablká sú veľmi dobré pre diabetikov. Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a zároveň je chutným dezertom.
Detoxikácia tela je ďalšou indikáciou jabĺk tým, že vylučuje kyselinu močovú a zmierňuje bolesť pri reumatizme alebo dne.
Pomáhať pri Alzheimerovej chorobe a v boji proti starnutiu mozgu je jablkový džús, ako ukazuje nedávna štúdia na myšiach.
Pokiaľ ide o chorobu storočia, rakovinu, vedci súhlasia s konzumáciou jabĺk bohatých na flavonoidy, aby sa znížilo riziko vzniku rakoviny pankreasu až o 23%. V jablkovej šupke vedci identifikovali niekoľko zlúčenín, ktoré majú silnú aktivitu proti bunkám rakoviny pečene, hrubého čreva alebo prsníka.
Obyčajné jablko nezabúda na ochranu kostí. Vedci preukázali, že bór a florizín (flavonoid nachádzajúci sa v jablkách) môžu chrániť ženy po menopauze pred osteoporózou a zvyšovať hustotu kostí.
Srdce je ďalším príjemcom jablkových látok. Vďaka obsiahnutému draslíku podporujú srdcovú činnosť a majú ochranný účinok na cievy. Polyfenol, ktorý sa nachádza v jablkovej šupke, zabraňuje stuhnutiu usadenín cholesterolu na stenách tepien (čo spôsobuje zníženie prietoku krvi do srdca), čo vedie k zníženiu počtu chorôb koronárnych artérií. Podľa štúdie uskutočnenej na Kalifornskej univerzite sú jablková šupka a cibuľa najlepším zdrojom flavonoidov nazývaných quercitín. Zavedenie jablka do dennej stravy, 2 lyžice cibule a 4 poháre zeleného čaju znižuje riziko srdcového infarktu o 32% v porovnaní s tými, ktorí tieto potraviny nekonzumujú.
Z ďalších priaznivých účinkov jabĺk spomenieme: zabrániť tvorbe žlčových kameňov, bojovať proti hnačkám a zápche, predchádzať a zmierňovať hemoroidy, predchádzať tvorbe obličkových kameňov, prírodná ochrana pred slnečným žiarením, zmierňovať astmu, chrániť pľúca pred účinkami fajčenia atď.
V kozmetike jablká dodávajú pokožke jas, majú zvlhčujúci účinok a mierne píling, a to vďaka kyselinám obsiahnutým v ovocí. Zvyčajne sa používajú vo forme masky.
Zuby sú čistené a bielené kvôli kyselinám, ktoré obsahujú, ale tiež pomáhajú predchádzať vzniku dutín.
Pre pokojnú náladu si dajte jablká dve hodiny pred spaním a budete mať pokojný spánok. Jablkový čaj upokojuje nervozitu a podráždenosť.
Zachrípnutie? Najlepším liekom je zrelé jablko s medom.
Nie je nič jednoduchšie, ak máte prechladnutie a boľavé hrdlo: pridajte lyžičku jablčného octu do pohára vlažnej vody a pite ju pomaly 3x denne po jedle.
Bolesti hlavy? Vonia ako zelené jablko. Štúdie preukázali, že vôňa zelených jabĺk môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy za pomerne krátky čas.
Apple opravné prostriedky sú veľmi ľahké.
V kuchyni môžu byť veľmi užitočné. Môžete piecť ovocie: banány, ananásy, hrušky, dať ich do papierového vrecka s jablkom.
Hnedý cukor môžete zjemniť, ak ho dáte do tesnej nádoby vedľa plátku jablka; po niekoľkých dňoch sa vráti do pôvodného stavu.
Koláče alebo iné pečivo môžete udržiavať čerstvé, ak ich umiestnite do vzduchotesnej nádoby s polovicou jablka.
Môžete tiež teraz povedať, že príslovie: „Jablko denne udrží lekára preč“ je dobré len na to, aby deti jedli ovocie. ?