Jablko denne proti obezite. Lepšie zdravé bývanie
Zelené jablká pomáhajú vyvážiť váš metabolizmus. Majú vysoký obsah vlákniny a obsahujú polyfenoly, ktoré pomáhajú bojovať proti obezite a regulujú hladinu tukov.
A Apple cez deň funguje ako liek, to už každý počul. Môžu však jablká pomôcť aj proti obezite? A ktoré jablká sú najlepšie? Viac o tejto téme sa dozviete v tomto príspevku.
Jablká na ochranu všeobecného zdravia
Existuje veľa dôvodov v prospech denného jablka bez ohľadu na odrodu. Toto chutné ovocie dokáže veľa urobte pre naše zdravie:
- Jablko dodáva organizmu vlhkosť, má odtekajúci účinok, a preto môže tiež zabrániť zadržiavaniu vody.
- Znižuje krvný tlak, pretože obsahuje veľa draslíka.
- Početné sú aj jablká Antioxidanty von.
- Dodávajú dôležité Vlákno, najmä ak sa konzumujú surové a s pokožkou.
- Pektín v jablkách tiež chráni črevá.
- Jablká (najmä so šupkou) pôsobia preventívne proti rôznym druhom rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva.
- Fytochemikálie v jablkách chrániť pred cukrovkou a tiež znižovať hladinu cholesterolu.
Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať jablká so šupkou, pretože obsahujú hodnotný pektín a veľa dôležitých fytochemikálií. Mali by ste venovať pozornosť kvalite: Najlepšie je kupovať neupravené bio jablká.
Ako môžu jablká pomôcť proti obezite?
Jablko Granny Smith proti obezite
Najlepšie jablko proti obezite je odroda Granny Smith. Tento vynikajúci, Vynikajúce sú zelené a mierne kyslé jablká.
Toto je záver, ku ktorému vedci zo Štátnej univerzity vo Washingtone dospeli v štúdii, aby zistili, ktorá odroda jabĺk je najlepšia na prevenciu obezity.
Výhody jabĺk Granny Smith boli zverejnené v časopise Food Chemistry. Tu je krátke zhrnutie:
- Táto odroda jabĺk obsahuje nestráviteľnú látku, ktorý pomáha proti nadváhe a obezite. Obsahuje najviac polyfenolov, vlákniny a sacharidov. Preto sú Granny Smith ešte zdravšie ako odrody Golden Delicius, Fuji, Gala, Red Delicius alebo Breaborn.
- Jablká Granny Smith tiež povzbudzujú rast dobrých baktérií, ktoré podporujú črevá v boji proti znečisťujúcim látkam a pomáhajú pri odbúravaní tukov. Čím viac dobrých baktérií je v čreve, tým ľahšie chudnete.
- Aj pre jedno sú jablká Granny Smith vyvážený metabolizmus. Pomáhajú pri zápaloch a majú výplňový účinok. Úžasný liek, z ktorého môže mať prospech každý.
Takže nezabudnite na svoje denné jablko ... najlepšie Grannny Smith!