Jablko namiesto banánu Ak máte cukrovku, buďte pri výbere ovocia opatrní

Jablko namiesto banánu: Ak máte cukrovku, pri výbere ovocia buďte opatrní

Berlín Nie každý druh ovocia má rovnaký vplyv na hladinu cukru v krvi. Podľa toho by si diabetici mali vyberať s rozumom a byť opatrní pri určitých výrobkoch.

Diabetici, ktorí majú často nadmerne vysokú hladinu glukózy alebo majú problémy s hmotnosťou, by mali pri výbere ovocia uprednostniť odrody s nižším obsahom cukru. Podľa nemeckej pomoci na cukrovku sem patria napríklad jablká a bobule, zatiaľ čo banány a hrozno spôsobujú prudší nárast cukru v krvi.

Ľudia s cukrovkou by mali byť s mrazenými ovocnými zmesami opatrní, pretože sa niekedy pridáva cukor. Konzervované ovocie, ako aj sušené ovocie, obsahuje vysoko koncentrovaný cukor: Tieto potraviny sa preto majú považovať za sladkosti a mali by sa konzumovať opatrne a s mierou, pretože môžu spôsobiť prudký nárast hladiny cukru v krvi.

Ak sa chcete stravovať vyvážene, mali by ste podľa Diabetes Aid jesť tri porcie zeleniny a dve porcie ovocia denne. Porcia je množstvo, ktoré sa zmestí do jednej ruky - napríklad stredne veľké jablko. V prípade bobúľ by to malo byť tiež množstvo, ktoré sa zmestí do dvoch rúk.

---