Jablková diéta, jedna z najlepších diét na svete
Jablková diéta, jedna z najlepších diét na svete
23. mája 2017
Jablková diéta je odborníkmi na výživu považovaná za jednu z najlepších diét, a to ako pre výhody, ktoré jablko prináša ako potravinu, tak pre svoju schopnosť prispievať k zdravému chudnutiu. Jablková diéta je navyše jedným z najúčinnejších prostriedkov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa toxínov.
Jablková strava je v tomto období ideálna, pretože jablká sú ovocím, ktoré máme podľa vlastného uváženia. Jablko je dobrým tonikom pre nervový systém, je vynikajúcim preháňadlom, mineralizátorom a má veľmi málo kalórií, v závislosti od odrody, stredne veľké jablko, s 80 až 100 kalóriami, z ktorých polovica sa považuje za negatívne kalórie.
Jablkový stravovací plán je veľmi jednoduchý a je založený na dvoch podmienkach. Prvým je zjesť jablko pred hlavnými jedlami. Druhou podmienkou je obmedzenie denného príjmu kalórií, v dňoch jablkovej diéty okolo roku 1800, a ako pri každej inej diéte, príjem dostatočného množstva tekutín. V jablkovej strave sa odporúčajú potraviny bohaté na bielkoviny a potraviny, ktoré obsahujú zdravé tuky.
Jablková diéta je rýchla, odporúča sa v krátkych intervaloch od troch do piatich dní. Priaznivé účinky sú rozmanité: budete sa cítiť plní energie, pokožka sa rozžiari a stratíte medzi 2 a 4 kilogramami, najmä z oblasti brucha.
Wh Food považuje jablko za najzdravšie a najkompletnejšie ovocie, veľmi bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, a to všetko v ideálnom pomere.
Diétny plán pre jablkovú diétu je nasledovný. Raňajky sa začínajú jablkom, ktoré sa odporúča jesť hneď po prebudení. Ďalej je to omeleta z dvoch vajec alebo dvoch varených vajec, plátok ľahko soleného syra a plátok celozrnného chleba. Prvé občerstvenie pozostáva z porcie tvarohu a jogurtu bez tukov. Obed sa začína jablkom a pokračuje kúskom grilovanej kuracej pipety a časťou veršovanej zeleniny (brokolica, zelené fazuľky alebo ružičkový kel). Môžem pridať dve polievkové lyžice hnedej ryže. Druhé občerstvenie dňa pozostáva z pohára odstredeného mlieka a na večeru sa odporúča jablko, grilované ryby a zelenina.
Jablková diéta umožňuje, ak si vytvoríte osobný program, konzumáciu až piatich jabĺk denne.