Jablkový džús-8 veľkých prínosov pre zdravie - restaurant-maddox
Domov »Blog» Zdravie »Apple Juice - 8 skvelých prínosov pre zdravie
Jablkový džús sa pripravuje veľmi ľahko a jeho pravidelné používanie prináša množstvo zdravotných výhod. Jablká sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia a jablkový džús je nielen vynikajúci, ale má aj množstvo zdravotných výhod.
Jablková šťava má vysoký obsah bielkovín a vitamínov C a E. Je tiež bohatá na železo a draslík, zložky, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie mnohých systémov v ľudskom tele.
Ako pripraviť jablkový džús?
Ďalej uvádzam jednoduchý recept na zdravý nápoj. Oplatí sa piť pred raňajkami, aby sme telu dodali potrebné živiny a energiu na začatie dňa.
prísada
4 jablká (najlepšie červené, ale môžu byť aj zelené)
4 šálky vody
5 lyžíc citrónovej šťavy
2 lyžice bio medu
1 čajová lyžička škoricového prášku (voliteľné)
Spôsob prípravy
Najskôr jablká poriadne umyte a nakrájajte na štvrtiny. Potom z vás vyberte semienka. Môžete ich lúpať, ak chcete, ale majte na pamäti, že jablková šupka obsahuje veľa cenných prísad.
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a potom ich mixujte niekoľko minút, kým nedostanete nápoj bez hrudiek. Nalejte nápoj do pohára a vypite ho pred raňajkami.
Prínosy pre zdravie jablkovej šťavy
1. Stimuluje regeneráciu pokožky
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C pomáha jablkový džús pokožke hojiť a regenerovať sa.
Jablková šťava obsahuje veľké množstvo vitamínu E, ktorý chráni bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
Prírodný jablkový džús vďaka svojim vlastnostiam posilňuje pokožku a dodáva jej svieži a zdravý vzhľad.
Prečítajte si tiež článok: Zelená jablká - 8 úžasných výhod
2. Má priaznivý vplyv na srdce
Jablková šťava pomáha udržiavať zdravie srdca, pretože histidín, ďalšia cenná zložka jabĺk, prirodzene znižuje krvný tlak.
Jablková šťava tiež zabraňuje hromadeniu cholesterolu v pečeni, čo znižuje množstvo cholesterolu v krvi. To má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém.
3. Posilňuje svaly
Aby sme telu dodali dennú odporúčanú dávku draslíka, stačí zjesť jablko. Draslík je jednou z hlavných zložiek, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie svalového a nervového systému.
Jablková šťava stimuluje nárast svalovej hmoty a pomáha efektívnejšie premieňať sacharidy na energiu.
4. Zmierňuje bolesti kĺbov
Ak máte bolesti svalov a kĺbov, pravidelne pite jablkový džús a určite si všimnete zlepšenie. To je možné vďaka vysokému obsahu antioxidantov v jablkách, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny, ktoré sa hromadia okolo kĺbov.
Draslík v jablkovej šťave navyše zvyšuje hustotu kostí. Táto šťava je ideálna pre ľudí s artritídou alebo reumou, ako aj pre starších ľudí.
5. Pomáha predchádzať vývoju hemoroidov
Keď telo bojuje s nedostatkom vitamínu K, existuje zvýšené riziko nadmerného krvácania z dôvodu úrazov, chirurgických zákrokov alebo určitých chorôb, ako sú hemoroidy.
Aby ste predišli týmto problémom, pravidelne pite jablkový džús, pretože stimuluje zrážanie krvi a zabraňuje nadmernému krvácaniu.
6. Stimuluje spaľovanie prebytočných tukov
Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, nezabudnite do svojej stravy zahrnúť aj jablkový džús. Najlepšie je použiť zelené jablká, ktoré obsahujú iba 80 kalórií na 100 gramov produktu. Jablkový džús poskytuje veľké množstvo vlákniny a pomáha udržiavať dlhšie sýtosť.
S raňajkami a obedom sa odporúča dať si pohár jablkového džúsu. Po vypití tohto nápoja regulujete hladinu cukru v krvi a urýchľujete metabolické procesy.
Po dvoch týždňoch pravidelného používania tejto šťavy spozorujete obrovský rozdiel vo vzhľade vášho tela a celkovom zdraví.
7. Jablkový džús povzbudzuje myseľ
Draslík, horčík a fosfor obsiahnutý v jablkách pomáhajú bojovať proti pocitom duševnej a fyzickej únavy. Tento nápoj navyše obsahuje vitamín B12, ktorého nedostatok môže viesť k problémom so spánkom a poruchám nervového systému.
8. Chráni dýchací systém
Ak máte astmu, kašeľ alebo iné problémy s dýchaním, začnite častejšie používať jablkový džús. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C táto šťava čistí pľúca a posilňuje imunitný systém.
Ak chcete využiť výhody jablkového džúsu, pridajte doň organický med. Kombinácia jablkového džúsu a medu je účinnou liečbou bolesti v krku, kašľa a prechladnutia.