JAHODOVÁ strava odporúčaná Victoria Beckhamovou
Pretože je obdobie jahôd v plnom prúde, navrhujeme vám, aby ste naplno využívali výhody týchto lahodných darov prírody a dodržiavali stravu, ktorá vám dodá energiu a zdravie. Táto kúra ponúka vynikajúce výsledky a medzi známe osobnosti, ktoré ju úspešne používali, patrí Victoria Beckham.
Jahody sú dobrým zdrojom vitamínov a pre organizmus majú antioxidačnú úlohu. Šálka jahôd navyše obsahuje viac ako 13% dennej potreby vlákniny a iba 43 kcal. Potravinová vláknina v jahodách pomáha udržiavať zdravé trávenie, znižovať krvný tlak a vyhnúť sa prejedaniu.
Jahodovú stravu môžete jesť dvoma spôsobmi.
a. Prvá kúra je drastická a spočíva v konzumácii iba jahôd (1 - 2 kg ovocia) po celý deň, pri ktorých dôjde k silnej detoxikácii tela.
yl. Druhá možnosť trvá týždeň a je pre telo menej agresívna a zaručuje úbytok hmotnosti až 3 kilogramy.
Aby ste nepoškodili organizmus, odporúčame vám zvoliť druhý spôsob chudnutia s jahodami.
Potraviny, ktorým by ste sa mali vo svojej strave vyhnúť:
- Červené mäso (bravčové, hovädzie), klobásy, klobásy.
- Cukor, cukrové koláče, čokoláda.
- Fast food, hranolky.
- Sodovky.
- Chlieb, cestoviny, pečivo.
- Slnečnicový olej
Odporúčané jedlá počas diéty na chudnutie:
- Jahody, maliny, černice, jablká.
- špenát, paradajky, šalát, reďkovky, zelená cibuľa, petržlenová vňať.
- Mliečne výrobky: kravský alebo ovčí syr (s nízkym obsahom tuku), jogurt a odstredené mlieko.
- Turecko, ryby alebo kuracie mäso.
Denné menu:
Raňajky: prírodný jahodový koktail, káva alebo čaj bez cukru, varené vajce.
Obed: Porcia paradajkového šalátu, grilované kuracie prsia (môžete trochu okoreniť), šálka čerstvých jahôd (140 g).
Večera: Špenátová miska s cesnakom, 150 g dusenej ryby s citrónovou šťavou.
Občerstvenie medzi jedlami: Odstredený jogurt s 3-4 jahodami, 6 surovými mandľami.
POZOR! Diéta musí byť sprevádzaná konzumáciou vody (minimálne 2 l. Za deň).