Jamesova diéta schudne 8 kilogramov len za 4 dni

Diéta Jamesa Zeta je superrýchla kúra na chudnutie, ktorá vám pomôže schudnúť medzi 8 až 10 kilogramami len za štyri dni.

jamesova

Táto diéta je založená na obmedzení kalórií a vysokej konzumácii zeleniny, bielkovín a ovocia.

Ako držať diétu Jamesa Zeta:

Na raňajky každý deň zjedzte polovicu grapefruitu, kávu bez cukru, lisovanú šunku alebo chudé mäso.

Zvyšok dňa, na obed a večeru, budete môcť jesť iba zeleninu, vajcia, kuracie mäso a bielkoviny.

Odporúčané jedlá zahŕňajú zelené fazule, hovädzie mäso, kuracie mäso, vajcia, malé porcie ovocia vrátane grapefruitu.

Môžete tiež jesť zeleninu a ovocie medzi jedlami ako občerstvenie. Vďaka obsahu vody a vlákniny uspokoja váš hlad a oveľa ľahšie dosiahnu sýtosť.

Ako kombinovať potraviny:

Steak pripravený na grile alebo v rúre sa podáva s varenou alebo surovou zeleninou. Ovocie sa bude konzumovať v malom množstve, základným citrusom. Pozor: na varenie v rúre sa bude používať iba olivový olej.

Pre ešte rýchlejšie výsledky sa odporúča trochu fyzickej námahy. Vo voľnom čase sa teda choďte poprechádzať alebo sa venovať ľahkým fyzickým cvičeniam. Pamätajte: pred začatím diéty je veľmi dôležité vyhľadať lekársku pomoc!