Jana Schaarschmidt - Potraviny a chudnutie ŽENY ZDRAVIE
Ako môžem maximalizovať svoje zdravie stravou? Ako pripravím najchutnejší (a na Insta-ready) nahý koláč? Ako získam perfektný steak? A prečo je nealkoholické pivo dokonalým športovým nápojom? Otázky na otázky, na ktoré vám Jana každý deň odpovedá.
Svoj záujem a znalosti o zdravej výžive preukázala na magisterskom štúdiu v odbore Výživa a zdravie. Zdravá strava je pre nich však oveľa viac ako kvalitný proteín, omega-3 a komplexné sacharidy. Pretože k správnej výžive patrí vždy poriadna porcia pôžitku. Môže to byť teda veľká pizza s dvojitým syrom alebo vynikajúca domáca španielska sangria.
Olivový olej je jedným z najchutnejších a najzdravších olejov. Znižuje napríklad riziko mnohých chorôb a zaisťuje krásnu pokožku.
Čisté stravovanie je predovšetkým o prírodných potravinách. Takto si zo svojej stravy urobíte zdravé a zdravé jedlá
Roztrhané kútiky úst sú nepríjemné a bolestivé. Môžete si prečítať tu, čo vás rýchlo znova rozosmeje
Nechudnete napriek nízkosacharidovej strave? Toto sú 3 najčastejšie chyby, ktoré sabotujú váš úspech pri chudnutí
Niektoré nohavičky majú zdravotné riziká. 8 tipov na umývanie pre zdravé intímne miesto
S našimi tipmi v kuchyni sa uistíte, že dosiahnete svoj tréningový cieľ. Na konci budete odmenení presne definovanými svalmi
Správne občerstvenie vás udrží na dlho sýte a dokáže tak uspokojiť malý hlad medzi tým. Mali by ste tomu však venovať pozornosť.
Nepotrebujete žiadne doplnky výživy. Tieto potraviny pokrývajú vašu dennú potrebu horčíka.
Mikroživiny sú dôležitou súčasťou vašej stravy. Ako však pokryjete svoje potreby? Tieto kombinácie potravín pomáhajú
Klasika v kuchyni sa dá premeniť na veľa chutných jedál. Od kastróla po šalát
Do 8 týždňov už môžete dosiahnuť veľké úspechy pri chudnutí a stať sa nízkym obsahom sacharidov neoddeliteľnou súčasťou vášho životného štýlu
Ovsené vločky sú ako stvorené na chudnutie a navyše zabezpečujú krásnu pokožku a vlasy! Plus: 2 chutné recepty
Vďaka ovociu a ovocnému džúsu chutí sangria úžasne sviežo - ideálne pre horúce grilovanie a mierne letné noci. Máme 2 chutné recepty
Táto káva je najnovším trendom na Instagrame a Tik Tok - a je to tak, pretože vyzerá fantasticky, vynikajúco chutí a ľahko sa replikuje.
Kľúčom k nízkosacharidovej strave je, že keď budete jesť menej sacharidov, váš metabolizmus sa zmení
Zmrzlina Mochi je novým potravinovým trendom z Japonska. Odhaľujeme tu, vďaka čomu je špecialita taká špeciálna. A existuje recept, ktorým sa treba riadiť.
Chcete schudnúť, záleží na tom, čo jete. Vytvorili sme ketogénny stravovací plán, ktorý vám pomôže efektívne schudnúť
Vďaka čistému stravovaniu si z zdravej výživy vyberáte zdravé jedlo. Tieto recepty chutia úžasne a sú zdravé
Vitamín D je dôležitý pre váš imunitný systém a môže pôsobiť proti depresii. Tieto potraviny obsahujú najväčšie množstvo slnečného vitamínu
Ak sa stravujete príliš nezdravo a jednostranne, uprednostňujete vývoj chorôb. Tieto potraviny sú naopak prospešné pre vaše zdravie.
Vláknina vám dáva pocit sýtosti a zaisťuje zdravé trávenie. Tieto potraviny by ste mali konzumovať každý deň.
Skutočne vám tvaroh s nízkym obsahom tuku pomáha pri chudnutí v kombinácii s ľanovým olejom? Prezradíme tu, čo dvojica zdravých potravín dokáže
Sacharidové jedlá ako ryža sú pre zdravú výživu nevyhnutné. Ryža totiž dodáva energiu a udržuje vás sýty na dlhú dobu
Jete vždy rovnaký druh ryže? Potom prichádzate. Týchto 5 druhov ryže by sa malo nachádzať v každej špajzi
Blíži sa leto a trápia vás jedna alebo dve milostné rúčky? Ešte nie je neskoro, stačí sa riadiť našimi 5 tipmi