Japonská jednoduchá technika na zoštíhlenie pásu • Ahoj Iasi •
A Japonská technika jednoduché na opravu siluetu - odstránenie brucha a narovnanie chrbtice po dobu 5 minút denne.
Mnoho ľudí má kvôli sedavému životnému štýlu ťažkosti chrbtica. Túto metódu korekcie postavy vyvinul japonský lekár Fukutsudzi, pred 10 rokmi. Technika pomáha zbaviť sa bruška a obnovuje kostru do jej prirodzeného stavu.
Tomuto cvičeniu budete venovať iba päť minút denne, uvidíte, ako sa postava zmení, pás sa zoštíhli a chrbát - rovnejší. Pri prvom vydaní metódy bola kniha s nákladom 6 miliónov okamžite kúpená.
Podstata metódy však môže byť opísaná v niekoľkých frázach a odporúčaniach.
Zrolujte uterák dlhý najmenej 40 cm a hrubý 7-10 cm. Pre udržanie tvaru ho zaviažte.
Posaďte sa na pevný vodorovný povrch (mäkká posteľ nie je vhodná, lepšie pohovka, masážny stôl alebo podložka na fitnes na podlahe), uterák položte na chrbát.
Opatrne si ľahnite na chrbát a rukami si podopierajte uterák tak, aby bol umiestnený tesne pod pupkom. Je to dôležité.
Chodidlá umiestnite na šírku ramien a spojte svoje dva veľké prsty, zatiaľ čo vaše päty sú od seba vzdialené 20 až 25 cm.
Natiahnite ruky nad hlavu, držte ich tiež rovnobežne so zemou, potom sa pokúste spojiť končeky malíčkov.
V tejto polohe vydržte 5 minút. Cvičenie opakujte 3x denne, keď máte čas. Vstávajte opatrne, pretože počas cvičenia sa vaše kosti a zápästia trochu hýbu.
Ak sa postavíte správne, budete cítiť, ako sa kostra začína narovnávať a získava svoje prirodzené držanie tela. Brucho sa zmenší, vnútorné orgány sa uložia do prirodzenejšej polohy.
Spočiatku je ťažké zostať 5 minút, takže začnite s 2 - 3 minútami. Výsledok bude viditeľný o mesiac. Je to alternatíva k fyzickým cvičením na posilnenie chrbtice. Vyskúšajte túto metódu a s výsledkami budete spokojní.