Japonská strava
Utorok, 11. apríla 2017, 21:40 Zdroj: REALITATEA.NET
Japonci sú už dlho fanúšikmi tejto diéty, ktorá im poskytuje denné množstvo vitamínu C, horčíka, draslíka, vápniku, sodíka, železa, zinku, medi a mangánu.
S touto jednoduchou diétou, ktorú nie je dobré zneužívať, môžete zhodiť aj dva kilogramy denne! Na splnenie vašich cieľov stačí 5 dní a vyrazte na dovolenku bez obáv, že na pláži nebudete vyzerať dobre. Po 5 dňoch prísnej diéty vám jednoduché uvedenie tohto zázračného nápoja do jedálnička pomôže udržať si postavu a predĺžiť život.
Predtým, ako zistíme názov rastliny, ktorá sa transformuje na zázračnú tekutinu a môže sa stať spojencom tvojho zdravia, poďme zistiť niektoré z priaznivých účinkov, ktoré má na organizmus: znižuje hladinu cholesterolu, bojuje proti zápche, detoxikuje organizmus, bojuje proti depresiám, upokojuje podráždenú pokožku, posilňuje imunitný systém, je prospešný pri ochoreniach obličiek a v neposlednom rade bojuje proti rakovine vďaka obsahom antioxidantov, ktoré obsahuje. Ďalšou výhodou je, že zmierňuje bolesti hlavy a odstraňuje nespavosť. Nedávno sa zistilo, že znižuje hladinu cukru v krvi. Okrem toho urýchľuje metabolizmus, znižuje vstrebávanie tukov v tele, stimuluje trávenie a má silný protistarnúci účinok.
Elixírom dlhého a zdravého života je červený čaj. Má žiarivo červenú farbu, chuť je veľmi jemná a príjemná, nie je tak výrazný ako zelený alebo čierny čaj a neobsahuje kofeín. Je to jemný čaj a okrem toho, že vám pomáha pri chudnutí, je diéta z červeného čaju indikovaná na všetky druhy chorôb.
Pre stravu (spojenú so zdravím) sa odporúča piť štyri šálky červeného čaju každý deň, na raňajky, obed, večeru a občerstvenie. Počas tejto diéty sú povolené jedlá: mliečne výrobky, obilniny a celozrnné výrobky, ryža, ryby, chudé mäso (hovädzie, kuracie, morčacie), zelenina a ovocie, vajcia, orechy a semená. Medzi zakázané jedlá patrí rýchle občerstvenie, sladkosti, občerstvenie a sýtené nápoje, tuky, vyprážané jedlá, banány alebo hrozno.
Po 5 dňoch diéty sa odporúča pokračovať v pití jednej šálky čaju denne, dokonca aj dvoch, bez ďalších stravovacích obmedzení, ale.
Denné menu je nasledovné:
Raňajky - Šálka červeného čaju s čerstvým pomarančovým džúsom a krajcom celozrnného chleba alebo dve musli tyčinky.
Obed - Ryžový šalát, studený cestovinový šalát alebo ryža so zeleninou, ovocím a šálkou červeného čaju.
Snack - šálka červeného čaju
Večera - Miska ryžovej polievky, zeleninovej polievky alebo vývaru, časť ryby na tanieri so zeleninou alebo grilovaným kuracím mäsom, zeleninový šalát, ovocie a šálka červeného čaju.
Existujú aj určité obmedzenia: ak máte anémiu alebo vredy, nemali by ste sa uchýliť k tejto diéte. Aj keď trpíte chronickou únavou. Pretože počas diéty nejete príliš veľa bielkovín, je najlepšie nepokračovať dlhšie ako 5 dní, ale ak si stále myslíte, že vydržíte dlhšie, neprekračujte dvojtýždňovú hranicu.
Po diéte by bolo fajn nevracať sa k starým (a škodlivým) stravovacím návykom. Vložte do jedálnička čo najviac zeleniny a zeleniny, nebojte sa jedlo okoreniť a rešpektujte rytmus 3 jedál denne a občerstvenia, pokiaľ je to možné, v stanovených hodinách. Nezabudnite vypiť najmenej 2 litre tekutín denne (voda, čerstvé ovocie a ... šálka červeného čaju).