Japonská strava

Japonská strava. Schudnete 10 kg za 10 dní

strava

Japonci sú prísni ľudia, a to je vidieť na ich strave - jedia veľa zeleniny a ovocia a veľmi zriedka aj rýchle občerstvenie alebo sladkosti. Ak chcete rýchlo schudnúť, musíte sa stravovať ako Japonci. Japonská strava vám pomôže schudnúť 10 kg za 10 dní.

3 kľúčové jedlá sú: klasická ryža, cesnak a kyslé uhorky.

Je zima, takže musíte mať pripravené poháre s kyslou uhorkou všetkého druhu, ryža je plná a udrží vás hladný, cesnak vám zlepší imunitný systém a ochráni vás pred chrípkou. Nielenže schudnete, ale budete mať rovnako ako Japonci zdravé železo.

Veľmi rešpektujú rituál jedla a neradi sa ponáhľajú pri jedle, pretože ak sa poponáhľate, okamžite nafúknete balón. Počas 10 dní máte dovolené zjesť 500 gramov ryže denne, porciovaných pri jej konzumácii. Podľa chuti pridáme kyslú uhorku a petržlenovú vňať. Ak máte radi cesnak, môžete pridať aj 1 - 2 strúčiky cesnaku. Všetko dochuťte čerstvými šalátmi, pretože jediné jedlo vás bude nudiť.

Takto budete môcť schudnúť 10 kg za 10 dní, ale diéta je veľmi obmedzujúca, takže pokiaľ máte zdravotné problémy, nedoporučujeme vám túto diétu držať.