Mýtus o krokoch dňa

Mýtus o 10 000 krokoch denne. Koľko krokov vlastne musíme urobiť pre zdravý život?

krokoch

Mýtus o 10 000 krokoch denne. Hovorí sa o tom už roky, ale čo je v skutočnosti pravdy? Zdá sa, že najnovší objav vedcov je v rozpore so všetkým doteraz známym. Koľko krokov vlastne musíme urobiť pre zdravý život? Podľa získaných údajov rovnica obsahuje niektoré prvky, o ktorých doteraz málokto premýšľal.

Koľko krokov vlastne musíme urobiť pre zdravý život?

Nový výskum naznačuje, že počet krokov, ktoré musíme urobiť, môže závisieť od nášho veku. Vedci si nedávno všimli zaujímavý jav. Ženy, ktoré každý deň podnikli 4 400 krokov, mali úmrtnosť až o 41% nižšiu ako tie, ktoré kráčali o 1 700 krokov menej.

„Je to veľmi malý počet krokov, zvládne to takmer každý. Toto číslo sa zakladalo menej na vede, ako na marketingových účeloch. ““, uviedol I-Min Lee, hlavný autor novej štúdie a epidemiológ na Katedre preventívnej medicíny v nemocnici Brigham a v ženskej nemocnici v Bostone.

Mýtus o 10 000 krokoch denne

Špecialisti zhromaždili údaje od takmer 17 000 žien. Majú priemerný vek 72 rokov. Sedem dní nosili na bokoch zariadenia, ktoré počítali kroky aj rýchlosť. Tieto boli potom pozorne sledované štyri a viac rokov. Počas tejto doby zomrelo 504 žien.

Podľa údajov z týchto úmrtí bolo 275 žien súčasťou najmenej aktívnej skupiny a mali denný priemer iba 2 700 krokov.

Štúdia ukázala, že najvyššie riziko úmrtia majú účastníci s nízkou aktivitou. Ženy, ktoré denne prešli priemerne 4 400 krokov, mali o 41% nižšiu úmrtnosť. So zvyšujúcim sa počtom krokov klesá riziko úmrtnosti.