Japonská strava - inšpirácia každý deň

inšpirácia

Môžeme si zvoliť aj japonskú stravu, musíme však byť veľmi opatrní: ak už máme problémy s anémiou alebo ak sa nevieme rozlúčiť so sladkosťami, nemali by sme s takouto stravou začínať.

Deň 1 - varená ryža s rôznymi zelenými a dusenými paradajkami a toľko zeleného čaju. Namiesto kávy si vyberte čierny čaj (dodáva nám energiu).

2. deň - V japonskej strave je deň, keď konzumujete iba ovocie, ako sú čerešne a marhule, a tiež veľa tekutín, najlepšie zelený a čierny čaj.

3. deň - iba varené alebo grilované oceánske ryby, nad ktorými vytlačíme citrón a vypijeme čo najviac zeleného čaju.

4. deň - varená alebo dusená zelenina a veľa zeleného čaju.

5. deň - varená ryža so zelenými a zeleným čajom.

6. deň a deň 7 jesť iba ovocie a ryžu, alebo iba zeleninu a varené ryby.