Fitnes; Pohyb; Kroky; VAŠA TANEČNÁ ŠKOLA
Naše kurzy Body & Fitness sú obľúbené najmä u žien. Tancujeme, trasieme sa alebo jednoducho necháme ísť na rýchlu, aktuálnu alebo latinskoamerickú hudbu s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi - ponúkame to na mnohých rôznych kurzoch a kedykoľvek počas dňa. Aby pre každého niečo bolo!
A ak si chcete len oddýchnuť, odporúčame meditáciu alebo naše sedenie Mind body soul.
Nasleduje naša ponuka kurzov pre oblasť fitnes a cvičenia:
Zumba
Ak pri Zumbe myslíte na hudbu, máte sa dobre: zmes tanca, aerobiku a intervalového tréningu dáva postavu do špičkovej formy podľa latinskoamerických zvukov. Nikdy neprestávaj tancovať!
Detaily kurzu: 10 x 60 minút/Priebežný kurz (10 alebo 20 kariet)
Ďalší štart:
Pondelok o 19.00 hod.
Zaujal vás tento kurz? Stačí si spomenúť na číslo kurzu a použiť náš formulár žiadosti!
Zumba mládež
Ak pri Zumbe myslíte na hudbu, máte sa dobre: zmes tanca, aerobiku a intervalového tréningu dáva postavu do špičkovej formy podľa latinskoamerických zvukov. Nikdy neprestávaj tancovať!
Detaily kurzu: 10 x 60 minút/Priebežný kurz (10 alebo 20 kariet)
Ďalší štart:
Stredy o 17:00
Zaujal vás tento kurz? Stačí si spomenúť na číslo kurzu a použiť náš formulár žiadosti!
C.eleB.raTe deň! S prepoteným tanečným tréningom, ktorý je zábavný a ráno má dobrú náladu. CBT je vytrvalostný tréning a tréning spaľovania tukov, doplnený posilňovacími cvičeniami. Stimuluje cirkuláciu a podporuje chudnutie. CBT pomáha konečne získať fit!
Detaily kurzu: 10 x 60 minút/Priebežný kurz (10 alebo 20 lístkov)
Zaujal vás tento kurz? Stačí si spomenúť na číslo kurzu a použiť náš formulár žiadosti!
Priliehajúce k telu
Body Fit je VAŠA rovnováha pre každodenný kancelársky život. Kto nemá príležitostné „SPÄŤ“? Práve z tohto dôvodu sa Body Fit zameriava na chrbtové svaly. Naše cvičenie celého tela podporuje mobilitu a posilňuje svaly. Na podporu tréningu používame pásma Thera. Pomáhame vám mať zdravý chrbát!
Detaily kurzu: 10 x 60 minút/Priebežný kurz (10 alebo 20 lístkov)
Zaujal vás tento kurz? Stačí si spomenúť na číslo kurzu a použiť náš formulár žiadosti!
Styling tela
Žalúdok, nohy, zadok. Tri slová a okamžite viete, čo dostávate: efektívny silový tréning! Pracujeme s váhou vlastného tela, aby sme telo definovali a tonizovali.
Detaily kurzu: 10 x 60 minút/Priebežný kurz (10 alebo 20 lístkov)
Ďalší štart:
Stredy o 21:00
Zaujal vás tento kurz? Stačí si spomenúť na číslo kurzu a použiť náš formulár žiadosti!
HIT - VÝCVIK VYSOKEJ INTENZITY: VÝCVIK Efektívnejší
Z fitnes štúdia poznáme nekonečné opakovania na vyvrtávacích strojoch. Na HIT nie, pretože na našom kurze pracujeme s váhami a pestrým kruhovým tréningom. Znížte stres a budujte svaly! Ak hľadáte intenzívny tréning a zábavu, zatiaľ čo tréning je pre vás dôležitý, potom ste v HIT na správnom mieste!
Detaily kurzu: 10 x 60 minút/Priebežný kurz (10 alebo 20 lístkov)
Zaujal vás tento kurz? Stačí si spomenúť na číslo kurzu a použiť náš formulár žiadosti!
Skákanie
Jumping je dynamický kondičný tréning na špeciálne vyvinutej silovej trampolíne. Základom sú tradičné aeróbne kroky, ktoré sú však vďaka pružnému povrchu na kĺboch oveľa jednoduchšie. Jumping® trénuje a zlepšuje váš zmysel pre rovnováhu a koordináciu tela. Menej dôležitá je výška skoku, skôr napätie tela!
Detaily kurzu: 10 x 60 minút/Priebežný kurz (10 alebo 20 kariet)
Zaujal vás tento kurz? Stačí si spomenúť na číslo kurzu a použiť náš formulár žiadosti!
Silový tréning
Hľadáte chrumkavé cvičenie celého tela so zameraním na silu a vytrvalosť? Potom ste so silovým tréningom na správnom mieste! Všestranný program s váhou vlastného tela vám pomôže spevniť svaly a dostať ich do formy. Máte moc!
Detaily kurzu: 10 x 60 minút/Priebežný kurz (10 alebo 20 kariet)
Zaujal vás tento kurz? Stačí si spomenúť na číslo kurzu a použiť náš formulár žiadosti!
Pretrepte - sólo
Získajte štíhle a spevnené telo tanečnice! Odhaľujeme tajomstvo toho, ako sa telo dostane a zostane fit: Just Dance! Kopať, triasť, trénovať brušné svaly, nohy, zadok, ruky - jednoducho všetko na jednom kurze! Každý pohyb spaľovania tukov je špeciálne navrhnutý tak, aby udržiaval váš srdcový rytmus a tancoval vás do rozprávkovej formy. Pre tento kurz nie je potrebný žiadny partner.
Detaily kurzu: 10 x 60 minút/Priebežný kurz (10 alebo 20 lístkov)
Zaujal vás tento kurz? Stačí si spomenúť na číslo kurzu a použiť náš formulár žiadosti!
Super mama fitnes
Spoločné skúsenosti a úspechy mamy a dieťaťa posilňujú puto. Preto sú tí najmenší u nás vždy vítaní! Považujte školenie za exkluzívny čas pre vás a vaše dieťa. Zapájate svoje dieťa do jednoduchých a efektívnych cvičení a využívate iba váhu vlastného tela.
Detaily kurzu: 10 x 60 minút/Priebežný kurz (10 alebo 20 kariet)
Zaujal vás tento kurz? Stačí si spomenúť na číslo kurzu a použiť náš formulár žiadosti!
Jóga a Pilates
Na základe štýlu Vinyasa Flow a Yin Yoga ide o flexibilitu, mobilitu a relaxáciu. Vinyasa/Ashtanga jóga je o dynamickom spojení vdychovania a výdychu s pohybom. Tak vzniká „tok“ jogových póz (ásan). Yin joga je pomalšia. Ásany sa tu držia dlhšiu dobu, aby si oddýchli alebo zvýšili pružnosť. Každé cvičenie má rôzne úrovne náročnosti. Predchádzajúce znalosti sa preto nevyžadujú.
Kurz:
Y002 - Jóga dospelí (Y001 - Jóga ráno)
Cena: 39,00 EUR mesačne
Pozor! Poplatok za kurz sa líši od našich bežných cien.
Naše kurzy jogy a Pilates tradične kombinujú silu a flexibilitu v systematickom cvičení celého tela. Cvičenia riešia najmä často zanedbávané hlboké svaly chrbta a jadra tela. Stred tela sa stáva stabilnejším a vedie k lepšiemu držaniu tela a rovnováhe v celom tele. Úspechom je harmonický vzťah medzi silou a pružnosťou.
Detaily kurzu: 10 x 60 minút/Priebežný kurz (10 alebo 20 lístkov)
Zaujal vás tento kurz? Stačí si spomenúť na číslo kurzu a použiť náš formulár žiadosti!
meditácia
Zdá sa, že náš svet sa pohybuje rýchlejšie ako pred niekoľkými rokmi. O to dôležitejšie je preto nájsť si vlastné centrum, jednoducho vypnúť a nabiť energiu - prirodzenou cestou! V našich meditačných kurzoch sa naučíte techniky, ktoré sa ľahko používajú doma a ktoré sa dajú používať každý deň.
Detaily kurzu: 10 x 60 minút/Priebežný kurz (10 alebo 20 lístkov)
Zaujal vás tento kurz? Stačí si spomenúť na číslo kurzu a použiť náš formulár žiadosti!
Mysli na duši
Na Relácii Telo duše v duši sa naučíte spôsoby, ako uviesť svoje telo, myseľ a dušu do harmónie. Jemnými cvičeniami a špeciálnymi dýchacími technikami rozvíjate väčšie povedomie o svojom tele a môžete zmierniť psychické a fyzické napätie. Počas tejto hodiny zažite pocit ľahkosti a vnútorného pokoja s tipmi na domov.
Detaily kurzu: 10 x 60 minút/Priebežný kurz (10 alebo 20 lístkov)
Zaujal vás tento kurz? Stačí si spomenúť na číslo kurzu a použiť náš formulár žiadosti!