Japonská strava - stravovací plán, s ktorým budete rýchlo chudnúť - Anténa dedín

Vyznávači „japonskej stravy“ sú s touto metódou chudnutia viac než spokojní, a to vďaka tomu, že sa veľa kíl zhodí za veľmi krátky čas.

Napriek uvedenému názvu nemá liek nič spoločné s kulinárskym umením Japonska, jedná sa jednoducho o veľmi obmedzujúci plán, od ktorého by ste sa nemali odchýliť.

Pred prijatím takejto stravy by ste mali vedieť, že je ťažké ju dodržiavať a že sa neodporúča osobám s kardiovaskulárnymi chorobami alebo hypertenziou. Je navrhnutý ako krátkodobá kúra na chudnutie, pretože zaisťuje nízky príjem živín a dlhodobá deprivácia vedie k podvýžive.

Neodporúča sa to ani ľuďom s hektickým životným štýlom, ktorí veľa cvičia alebo ktorých práca zahŕňa fyzické aktivity. Ak si myslíte, že stojí za to dodržiavať tento prísny režim, mali by ste sa pripraviť na týždeň.

Začnite postupným znižovaním porcií, aby sa telo prispôsobilo malému množstvu potravy. Aj v tomto období budete musieť vylúčiť cukor a múku.

---