Japonská vodná diéta Schudnite s množstvom pitia

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

množstvom

Prijmite všetky súbory cookie

Japonská strava je už dlho považovaná za vzor pre všetkých, ktorí chcú chudnúť zdravo a trvalo udržateľným spôsobom. Podľa štúdií japonského ministerstva zdravotníctva sa hovorí, že stravovanie podľa typických japonských tradícií predlžuje život a znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny. Potraviny ako ryby, zelenina a morské byliny sú nielen kľúčom k dlhému životu, ale aj k štíhlej línii. Typické pitné správanie japonských žien by malo pomôcť aj ich zdraviu a chudnutiu: Prečítajte si tu, ako funguje princíp japonskej vodnej stravy.

Schudnite: Ako funguje japonská vodná diéta

Je všeobecne známe, že pitná voda je zdravá. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča konzumovať najmenej 1,5 litra vody denne. Nie je dôležité len to, koľko toho vypijete, ale aj to, kedy máte piť, aby ste zdravo schudli. A ako príklad tomu slúžia príkladné pitné návyky z Japonska, pretože veľa japonských žien začína svoj deň až štyrmi pohármi vlažnej neperlivej vody, ktoré si nalačno vezme v malých dúškoch. Potom počkajú najmenej 45 minút s raňajkami. Prečo? Vlažná voda stimuluje metabolizmus bez toho, aby ráno zahltila organizmus. Ak porovnáme žalúdok s kanvicou a slezinu s ohňom, môže oheň použiť svoju energiu na iné účely, ak už bola kanvica ohriata vlažnou vodou. Slezina posilňuje pľúca a imunitný systém. Môže tiež pomôcť zabrániť chute na jedlo. Pretože tie vznikajú hlavne vtedy, keď sa energetická hladina sleziny dostane z rovnováhy.

Voda má navyše mierny účinok na vyplnenie žalúdka. Ak teda pijete vodu pred raňajkami a s každým jedlom, budete automaticky jesť menej, čo môže následne viesť k chudnutiu. Pitná voda navyše pozitívne vplýva na krásu - pleť čistí a dodáva jej tekutinu, ktorá má príjemný účinok proti starnutiu.

Záver: aká efektívna je japonská vodná strava?

Jedna vec je istá: cielené pitie vody vo veľkom množstve vám nemôže pomôcť schudnúť iba ako diéta. Aby bola vodná kúra skutočne efektívna, mala by byť sprevádzaná zdravou a vyváženou stravou. Aj tu sa môžete inšpirovať Japoncami. Zaraďte do jedálnička hlavne zeleninu a kombinujte ju s rybami a ryžou. Aj tu sa však uistite, že sa u vás neobjavujú žiadne príznaky nedostatku. Typické európske jedlá, ako sú mliečne výrobky, celozrnné výrobky a mäso, by sa nemali z vašej stravy úplne vylúčiť a konzumovať s mierou. Zdravá výživa by mala byť vždy sprevádzaná dostatkom pravidelného pohybu a športu.