Japonské deti jedia všetko a nepriberajú
Podľa štatistík má v Rumunsku problémy s telesnou hmotnosťou každé druhé dieťa. Pri troch zo štyroch chorôb sa obezita stala rizikovým faktorom.
V Amerike má viac ako tretina detí nadváhu alebo obezitu, čo je zvláštne vzhľadom na to, že väčšina z nich skonzumuje väčšinu svojich kalórií pri večeri na športovom ihrisku. Kvôli nedostatku času sa, bohužiaľ, veľa rodičov uspokojí s tým, že vezme svoje najmenšie do McDonald's alebo im dá polotovary, ktoré sa okamžite zohrejú v mikrovlnnej rúre. Pre porovnanie, v Japonsku deti jedia všetko, čo im rodičia položia, a napriek tomu majú najnižšiu mieru obezity na svete.
Jedlo ich chytá nalačno
Existuje niekoľko kultúrnych vysvetlení. V Japonsku sa deti odmalička učia nejesť občerstvenie medzi jedlami a často dokonca zažijú „škrípajúce podložky“. Keď sedia so svojou rodinou za stolom, nie sú spokojní z dôvodu jedla načapovaného medzi jedlami.
Dôležité je, že sa stravujú s rodinou, za stolom, nie v posteli alebo pred televízorom, a japonské jedlá sú veľmi rozmanité a zahŕňajú ryby, ryžu a zeleninu. V porovnaní s ostatnými ľuďmi v rôznych častiach sveta nie je nič mimoriadne. Rozdiel je v tom, že netúžia po korenených krídlach a hranolkách ako ostatní a pravdepodobne ani netušia, že ich američania a Európania zničili ich zdravé stravovacie návyky už pred mnohými generáciami.
Nízky počet kalórií
V Japonsku majú deti najzdravšiu stravu na svete v malom množstve. Podľa tradície by ste mali vstávať pri stole, keď je váš žalúdok plný na 80%. Pravidlo platí aj pre školy. V jedálňach sa študentom, podobne ako doma, podáva nízkokalorický obed. Pridajte k tomu skutočnosť, že každý chodí do školy a zo školy pešo, nie autobusom, a pochopíte, prečo sa zdá, že všetci Japonci navštevujú telocvične.
Viete prispôsobiť stravu japonskej? Určite áno. Pre začiatočníkov môžete obmedziť (alebo úplne zakázať) prístup detí k hamburgerom a všetkým druhom občerstvenia (všetko, čo musíte urobiť, je prestať plniť košík v supermarkete týmito výrobkami). Ak sa však vaše dieťa stalo závislým od týchto kalorických bômb, môžete očakávať reakcie podobné odstaveniu. Je dôležité, aby ste chceli mať zdravé dieťa a byť trpezlivý.
Ak sa vám tento článok zdal užitočný, Dajte AKO na našu facebookovú stránku, kde nájdete ďalšie články minimálne rovnako zaujímavé.