Japonský lekár, 105 rokov „Dámy, prestaňte s diétami a neustále spite! „To
Východ je zdrojom svetskej múdrosti. Vždy som rešpektoval Japonsko a jeho obyvateľov, ale Shigeaki Hinohara na mňa jednoducho urobil dojem. Žil šťastne 105 rokov a až do posledného dňa pracoval na svojej klinike. Takíto mudrci už dlho neboli a pravdepodobne ani v blízkej budúcnosti nebudú.
Jeho odporúčania pre šťastný život sú plné neobmedzenej jednoduchosti a dobroty. Prečítajte si tieto životné tipy od Dr. Shigeaki Hinohary, obdivujte ich a učte sa.
Tajomstvo dlhovekosti
1. Užite si to!
Pocit radosti je užitočnejší ako spánok a jedlo! Tu píše Dr. Hinohara: „Človek prijíma energiu nie z jedla alebo zo spánku, ale z pohody. Pamätajte, keď ste boli ako dieťa šťastní, zabudli ste na jedlo a nepotrebovali ste spánok. U dospelých je to rovnaké. Svoje telo nemusíte vyčerpávať prísnou diétou ani spánkom. “
2. Správne sa stravujte!
Tajomstvo japonskej dlhovekosti spočíva vo vyváženej strave. Na raňajky si dajte šálku kávy, mlieka alebo pomarančového džúsu s olivovým olejom. Môžete vynechať obed alebo byť veľmi málo. Ak máte užitočné zamestnanie, nepotrebujete jedlo.
Na večeru jedzte zeleninu, ryby a ryžu. Obmedzte konzumáciu mäsa. Lekár sa domnieva, že stačí 100 g mäsa dvakrát týždenne.
3. Naplánujte si veci
Doplňte program o budúce plány. Myšlienky sa zhmotnia, keď premýšľate o budúcnosti, nemáte čas nazrieť do minulosti a smútiť za problémami.
4. Prenášajte vedomosti
Shigeaki Hinohara učil najmenej 150 kurzov ročne. Každý z nich trval hodinu a pol a celý ten čas stál.
5. Lekári nemôžu vyliečiť všetko!
„Keď vám lekár povie, aby ste podstúpili nejaké vyšetrenia alebo chirurgický zákrok, opýtajte sa ho, či urobil to isté so svojimi deťmi, manželkou alebo inými príbuznými.“
Toto vyhlásenie lekára je veľmi hlboké. Komerčná medicína prestala byť všeliekom. Prečo musí človek viac trpieť, ak s ním nemôže zaobchádzať? Hudba alebo zvieratá sa často liečia lepšie ako skúsení lekári.
6. Neľutuj sa.!
Nie je potrebné cvičiť iba v posilňovni. Chôdza, bicykel, stúpanie po schodoch namiesto výťahu sú viac ako nič. Gauč je najväčší nepriateľ, odpočívajte aktívne. Vo veku 105 rokov prekročil Hinohara dva kroky a prinútil svoje svaly pracovať.
Nájdite knihu, ktorá vás inšpiruje. Môže vám pomôcť určiť zmysel života. Lekár odporúča Robert Browning „Abbé Vogler“: „Musíte si stanoviť veľké ciele v umení i v živote. Ak chcete nakresliť kruh, musí byť taký veľký, aby ste ho nedokončili až do konca života. Vidíme iba jednu časť kruhu a druhá strana je mimo náš pohľad a život. “
8. Bolesť nie je veta!
V moderných nemocniciach musí byť viac radosti: hudba, tanec, zvieratá. Arteterapia pomáha lepšie ako drogy. Zamerajte sa na niečo zaujímavé a nie na chorobu a okamžite na ňu zabudnete.
9. Prehodnoťte hodnoty
Pri hľadaní materiálneho obohatenia človek zabúda na to najdôležitejšie - lásku, starostlivosť, almužnu. Tu sú jeho múdre slová: „Pamätaj: nikto nevie, kedy príde jeho hodina. Nemôžete si nič vziať so sebou. ““
10. Veda je ako umenie
Človeku nemôžete pomôcť vedeckými vzorcami a múdrymi frázami. Choroba je úzko spojená s ľudskou dušou. Všetci ľudia sú rozdielni a prístup musí byť individuálny.
11. Pripravte sa na neočakávané
Naše telo je schopné vytvárať neuveriteľné veci. Shigeaki Hinohara vyrozprával, ako ho zajali, a spoliehal sa iba na svoje vlastné sily. Láska a úcta k vášmu telu vám pomôžu prekonať akékoľvek fyzické výzvy.
12. Nájdite hrdinu
Nájdite vzor, podľa ktorého sa budete riadiť. Snažte sa to prekonať. Hinoharovým hrdinom bol spočiatku jeho otec, neskôr sa nechal inšpirovať ďalšími osobnosťami. „Keď som v zložitej situácii, snažím sa premýšľať o tom, ako by tí ľudia konali namiesto mňa.“
13. Žiť dlho je úžasná vec!
Užívajte si každý okamih života. Nech je nový deň lepší ako ten predošlý. Pamätajte na ostatných, po 60 rokoch pomáhajte všetkým čo najviac. Nežiadajte na oplátku nič. Skutočnosť, že žijete, je najväčšou odmenou.
Dr Shigeaki Hinohara zomrel 18. júla 2017. Bol prezidentom Medzinárodnej kliniky svätého Lukáša v Tokiu až do svojej smrti a naďalej konzultoval pacientov. Jeho agenda bola dokončená päť mesiacov vopred. Mal 105 rokov. Muž veľkými písmenami!