Japonský lekár, ktorý má 105 rokov „Dámy, prestaňte s diétami a vždy spite! „

Shigeaki Hinohara, jeden z lekárov, ktorí položili základy modernej čínskej medicíny, v rozhovore pre Japan Times prezradil, v čom spočíva tajomstvo dlhého a zdravého života. Odborník na dlhovekosť, lekár a emeritný prezident Univerzity sv. Luke, Shigeaki Hinohara zanechal najdôležitejšie pravidlá, ktoré mu pomohli žiť zdravo a dlho (zomrel vo veku 105 rokov).

lekár

Lekár sa domnieva, že najdôležitejším prvkom je rozšírenie profesionálnej činnosti na čo najdlhší čas a odporúča, aby všetci ľudia pracovali najmenej do 65 rokov. Presadzuje tiež niekoľko jednoduchých, ale účinných pravidiel pre dlhý život: buďte aktívni, bavte sa a jedzte, aby ste žili, nežijte, aby ste jedli.!

byť aktívny, baviť sa a jesť žiť, nežiť jesť.

1. Nestresujte telo pevne stanovenými pravidlami. Energia pochádza z pohody, nie z veľkého množstva jedla a spánku

2. Udržujte normálnu telesnú hmotnosť

3. Svoje aktivity si vždy naplánujte

4. Zábava je najjednoduchší spôsob, ako zabudnúť na bolesť

5. Nebuďte posadnutí hromadením hmotných vecí

6. Užite si to. „Ako dieťa zabúdate na jedlo a spánok. Rovnako ako dospelí sa nestresujte diétami ani prísnym spánkovým režimom, “uviedla Hinohara.