V dnešnej dobe existuje veľa diét

V dnešnej dobe existuje veľa diét, ktoré by mali byť sľubné.
Každý človek takmer určite urobí vo svojom živote jednu alebo druhú stravu. S úspechom alebo bez neho. Tu vám predstavíme niekoľko diét a každý týždeň vám predstavíme nový recept, ktorý si môžete uvariť doma.

Ak poznáte niekoľko ďalších diét a vyskúšali ste ich, potom stačí napísať recenziu

Varianty stravy:

Kombinácia jedla
Oznacuje dieta
Ananásová diéta
Atkinsova diéta
Brigitte Diet
Scarsdale
Bodová strava
FDH

Kombinácia jedla znamená vzájomné zosúladenie jedál a nastolenie poriadku v zažívacom systéme. Koncept tejto diéty vyvinul americký lekár Dr. Vyvinul Howard Hay.

Sacharidy a bielkoviny sú tu striktne oddelené. Rozlišuje sa medzi sacharidovými skupinami a proteínovými skupinami. Existujú aj potraviny, ktoré sú neutrálne z hľadiska kombinovania potravín. napr .: tuky, kysnuté mliečne výrobky a väčšina zeleniny. Tieto potom môžete podľa potreby obmieňať podľa jednotlivých skupín. Ak chcete začať s kombináciou jedál, mali by ste svojmu telu dopriať deň prechodu, aby sa mohlo prispôsobiť zmenenej strave. Jedzte čerstvé sezónne ovocie do 15:00 (prosím, nepoužívajte banány, čerstvé figy alebo datle). Množstvo závisí od vašej chuti do jedla. Po 17. hodine sú v ponuke ešte 2 stredne veľké banány alebo zemiakové šupky.

Táto diéta má pomalý úspech, ale funguje dobre. Z dlhodobého hľadiska je to však veľmi drahé.

Dvojtýždňová tekutá kúra nalačno s proteínovým nápojom (Almased) a zeleninovým vývarom. Pri približne 400 kcal, hlavne vo forme bielkovín, telo vytvára ketolátky (metabolické produkty ako pri iných jednostranných diétach, ako je Atkinsova diéta). Údajne sa aktivuje štítna žľaza, aby ste si už nikdy nemali dávať tuk.

V zásade receptúra, v ktorej sa má výrobok predávať. Žiadna skutočná, najmä nijaká psychická pomoc, pomáha zmeniť stravovacie a pohybové návyky. Mnoho ľudí po niekoľkých dňoch už diétny nápoj nechutí a musia s tým prestať. Iní majú vážne zdravotné problémy. Yo-jo efekty sú hlásené veľmi dobre, aj keď to by malo byť v skutočnosti vylúčené. Z nášho pohľadu je podnikanie a v žiadnom prípade sa neodporúča.

Konzumuje sa iba ananás a ananásová šťava. 2 kg ananásu má asi 1 000 kcal. Vďaka jednostrannej strave dochádza na začiatku k rýchlejšiemu chudnutiu, hlavne stratou vody. Nie je vhodný na trvalú výživu, riziko nedostatku bielkovín, vitamínov, vlákniny a minerálov.

Pri tejto diéte sa nemusíte vzdávať obvyklého jedla počas dňa a nejesť celý deň ananás, ale radšej
Jedzte iba jeden ananás denne bez toho, aby ste si pri iných jedlách prepichli oči a nesmeli ich jesť. Ale tieto jedlá by nemali byť nevyhnutne veľmi tučné. Potom by ste mali venovať pozornosť aj kalóriám.

Ananás je navyše silným antidepresívom. Svojimi enzýmami posilňuje vašu pohodu.

Príjem sacharidov sa drasticky znižuje, spočiatku takmer na nulu, neskôr sa zvyšuje minimálne a postupne. Mäso, vajcia, ryby, syry a mastná majonéza sa môžu jesť v neobmedzenom množstve bez ohľadu na množstvo živočíšneho tuku. Naopak; spotreba živočíšneho tuku vo veľkom množstve sa priamo podporuje. Namiesto kalórií sa počítajú sacharidy. Každý deň sa pomocou tyčinky na test moču kontroluje, či sa v tele tvoria a vylučujú ketolátky (metabolický produkt, ktorý vzniká pri tejto jednostrannej strave), pretože sa to považuje za žiaduce.

Jednostranná výživa, na začiatku rýchle chudnutie hlavne kvôli strate vody, riziku nedostatku vitamínov, vlákniny a minerálov. Ľahko vedie k zvýšenému príjmu cholesterolu a purínov. Často vedie k zápche (ktorá môže zvýšiť riziko rakoviny hrubého čreva), nepríjemnému zápachu z úst, ospalosti a únave. Pri tejto diéte je odporúčané veľa piť, aby obličky mohli vylučovať ketolátky a tvorenú kyselinu močovú. Z lekárskeho hľadiska sa tejto diéte dôrazne neodporúča najmä tehotné ženy, pacienti s obličkami a pečeňou, ako aj alkoholici. Zvýšené riziko srdcových a cievnych chorôb, dny a artériosklerózy. Žiadny efekt učenia, pokiaľ ide o zdravú výživu.

Brigitte Diet je zmiešaná strava so zníženým obsahom kalórií a vyváženým pomerom živín 1 000 kcal. K dispozícii sú 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie denne. Pre jednotlivé jedlá je na výber veľké množstvo rozmanitých receptov, ktoré je možné ľubovoľne kombinovať pre daný deň.

Je vhodný pre ľudí, ktorí chcú a sú schopní pripraviť si jedlo presne podľa pokynov. Zloženie živín je vhodné pre „všeobecnú stravu“, ťažko však zohľadňuje rozdiely v individuálnych požiadavkách na kalórie a živiny (vek, pohyb a spotreba kalórií v každodennom živote, športová aktivita, veľkosť tela). 1 000 kcal je pre mnohých ľudí príliš nízkych a môže tak vychovávať telo k lepšiemu používateľovi krmiva, čo môže po diéte spôsobiť jojo efekt. Strava ovplyvňuje iba výživový faktor, ktorý je zvyčajne časovo obmedzený, nevyhnutné procesy duševných zmien a zmeny pohybových návykov sú do značnej miery vylúčené. Aby ste skutočne dosiahli trvalý úspech, je potrebné počas a po diéte iniciovať zmenu základných stravovacích návykov, správania a „návykov myslenia“, pokiaľ ide o stravovanie a cvičenie. S týmito obmedzeniami alebo dodatkami sa však odporúča.

Scarsdaleova diéta je jednostranná bielkovinová diéta. Príjem sacharidov sa drasticky znižuje.

Jednostranná výživa, na začiatku rýchle chudnutie hlavne kvôli strate vody, riziku nedostatku vitamínov, vlákniny a minerálov. Ľahko vedie k zvýšenému príjmu cholesterolu a purínov. Často vedie k zápche, zápachu z úst, ospalosti a únave. Odporúčanie veľa piť je pri tejto diéte nevyhnutné, aby obličky mohli vylučovať vytvorené ketolátky a kyselinu močovú. Z lekárskeho hľadiska sa tejto diéte dôrazne neodporúča najmä tehotné ženy, pacienti s obličkami a pečeňou, ako aj alkoholici. Zvýšené riziko srdcových a cievnych chorôb, dny a artériosklerózy.

FdH je skratka pre „FriЯ the half“.

Toto odporúčanie môže byť dobré v jednotlivých prípadoch, najmä ak je strava inak pestrá a zdravá, ale jej množstvo je príliš veľké. Stáva sa to však zriedka. Príčinou obezity je zvyčajne nepriaznivý výber potravy, nedostatočný pohyb, emočné pozadie atď., Ktoré sa pomocou FdH neodstránia. Napríklad: ak niekto zje veľa čokolády, veľa tukových pečienok a málo zeleniny, polovica všetkých ich výživových zložiek má za následok nedostatok výživných látok, vitamínov a vlákniny. Je lepšie redukovať nevhodné zložky (pražená čokoláda a tuky) a jesť viac zeleniny, aby ste boli spokojní.

Bodková diéta je podobná Atkinsovej diéte, tukovo-bielkovinovej diéte. Príjem sacharidov sa drasticky znižuje. Namiesto kalórií sa sacharidy počítajú vo forme bodiek. Alkohol je povolený.

Jednostranná výživa, na začiatku rýchle chudnutie hlavne kvôli strate vody, riziku nedostatku vitamínov, vlákniny a minerálov. Ľahko vedie k zvýšenému príjmu cholesterolu a purínov. Často vedie k zápche, zápachu z úst, ospalosti a únave. Odporúčanie veľa piť je pri tejto forme stravovania nevyhnutné, aby obličky mohli vylučovať ketolátky a tvoriť kyselinu močovú. Z lekárskeho hľadiska sa tejto diéte dôrazne neodporúča najmä tehotné ženy, pacienti s obličkami a pečeňou, ako aj alkoholici. Zvýšené riziko srdcových a cievnych chorôb, dny a artériosklerózy. Podobne majú byť hodnotené aj ďalšie diéty s nízkym obsahom sacharidov, ako napríklad Lutzova diéta, Mayo diéta, Gayelord-Hauserova diéta a ďalšie.