Japonský spôsob zmenšenia pásu

Autor:

Dátum: 27. apríla 2018

Ak chcete získať štíhlejší pás, ale aj správne držanie tela, japonský lekár známy po celom svete má pre vás to pravé riešenie. Prečítajte si, ako postupovať:)

Aj keď sa to zdá príliš krásne a ľahké, na dosiahnutie výsledkov by sa mala metóda odporúčaná Toshiki Fukutsuji používať iba niekoľkokrát týždenne a niekoľko minút.

Lekár ho aplikoval na ľudí so zlým držaním tela a polohu tela korigoval striedaním panvy. Aj keď je jeho technika navrhnutá na vyrovnanie chrbta a stredu, má za úlohu aj zúženie pásu. Tu je postup, ako to urobiť, ak sa chcete postaviť rovno a vyzerať ako osa.

Vezmite si stredne veľkú osušku a povrázok. Zložte ju tak, aby vyzerala ako rolka, a zaviažte ju šnúrkou, aby sa vám v čase cvičenia nerozmotala. Potom si ľahnite na chrbát na rovný povrch a do stredu položte uterák.

Nasledujúce kroky sú veľmi dôležité, takže sa nimi riaďte ako v knihe: Keď ležíte, dbajte na to, aby vaše veľké prsty smerovali k sebe. Zároveň dbajte na to, aby boli vaše ruky vystreté, dlane smerovali dole, aby sa vaše malíčky dotýkali navzájom.

zmenšenia

Vydržte v tejto polohe 5 minút, aj keď spočiatku bude tak ťažké zostať. Cvičenie opakujte trikrát týždenne a začnete vidieť výsledky v držaní tela, ale aj v siluete.

Ak však máte problémy s chrbtom a stredom, poraďte sa pred cvičením so svojím lekárom a zistite, či sa váš stav odporúča neustále cvičiť.