Jarná detoxikácia v troch krokoch
Prechod zo zimy do jari ponúka ideálnu príležitosť na elimináciu odpadu - či už ide o čistenie domu alebo odstraňovanie toxínov z tela. Počas chladu majú sklon k hromadeniu metabolických zvyškov a toxínov v kĺboch, orgánoch a tkanivách. Ak k zimnému sedavému spôsobu života pridáme vystavenie rôznym vírusom, nadmernému jedlu a stresom z dovolenky, je zrejmé, že potrebujete hĺbkovú detoxikáciu. Týmto spôsobom opustíte cestu vitality, ktorú prináša jar.
Diéta je najdôležitejším liekom, ktorý môžete užívať.
Krok 1: Dodajte svojej strave energiu
Správne potraviny môžu detoxikovať a liečiť telo, zvýšiť vitalitu a tiež priemernú dĺžku života. Nesprávne jedlá môžu byť ako drogy: nebezpečné a návykové.
Veľkou výhodou jarného detoxu je, že vám pomôže „resetovať“ stravu. Keď sa hladina glukózy v krvi a inzulínu vyrovná konzumáciou potravín s vysokým obsahom výživných látok a s nízkym glykemickým indexom, nezdravé chute sa často zrušia. Skutočnú pohodu a vysokú hladinu energie možno navyše dosiahnuť prijatím zdravej výživy.
Zdravá strava môže byť základom hlbokej detoxikácie. Tu je niekoľko rád:
- Najprv treba vylúčiť potraviny, ktoré podporujú hromadenie toxínov. Všeobecne by bolo dobré aspoň na chvíľu vylúčiť živočíšne bielkoviny, ale ak to nie je možné, mali by ste použiť malé množstvá organického mäsa zo zvierat kŕmených trávou a vyhnúť sa mliečnym výrobkom;
- Vylúčenie potravín a nápojov, ktoré spôsobujú zápal - to sú spracované, rafinované výrobky, cukor a sladidlá, trans-tuky, prebytočná soľ, alkohol, kofeín a konzervačné látky;
- Pridajte do stravy ekologické potraviny, ktoré neobsahujú geneticky modifikované organizmy;
- Spotrebujte napríklad viac vlákniny ORGANICKÁ INDIA Psyllium bran Integrale je 100% certifikovaný organický produkt, majú viac ako 85% vlákniny. Počas tohto obdobia je tiež uvedené ovocie, zelenina a ovocné bielkoviny. Zelená listová zelenina a krížniky sú bohaté na živiny a detoxikačné látky, ako sú zlúčeniny síry a chlorofylu;
- zmäkčuje zeleninu, púčiky a orechy alebo lieskové orechy pre lepšie trávenie, nízku kyslosť a vyšší obsah výživy;
- Nezabudnite na prospešnú flóru. Zdravé baktérie sa počas procesu detoxikácie skutočne využívajú. Tu sa odporúčajú probiotiká. Inšpirované možnosti: nakladaná zelenina a kyslá kapusta a natto (v Rumunsku menej známe);
- Hydratujte sa! Pite najmenej 2 l tekutín denne: najmä filtrovanú vodu, bylinkové čaje (Čaj Tulsi - svätá bazalka - zázvor, ktorý je prírodným a povzbudzujúcim antistresom). Vyhýbajte sa sýteným nápojom, ktoré môžu narúšať trávenie. Ovocné šťavy by sa tiež mali zo zoznamu vylúčiť, pretože zvyšujú hladinu cukru v krvi a podporujú zápal.
Krok 2: Odstráňte toxíny z tela
Jedným z problémov detoxikačných programov je, že sú poskytované ako rýchla oprava. Detoxikácia však nie je rýchly proces a pokus o jej urýchlenie môže spôsobiť problémy, napríklad „detoxikačné záchvaty“. Niektorí odborníci sa domnievajú, že tieto krízy sú známkou toho, že program „funguje“. V skutočnosti sa však ľudia stávajú citlivejšími na oxidačný stres, ku ktorému dochádza v dôsledku zrýchlenia procesu detoxikácie, a toxíny sa z tkanív uvoľňujú príliš rýchlo. Pretože telo nemá čas na ich spracovanie, toxíny sa v tele redistribuujú. Medzitým budete čeliť bolestiam hlavy, únave a ďalším negatívnym výsledkom v dôsledku skutočnosti, že telo je nútené zvládať zvýšený tok toxínov.
Ak sa však toxíny uvoľňujú postupne, je možné ich správne vylúčiť bez vedľajších účinkov. Ako to môžeš robiť? Po týždni alebo dvoch od prijatia zdravej výživy je ďalším krokom použitie produktov, ktoré pomáhajú vyčistiť krv a tráviaci trakt, aby ste mohli bezpečne vylúčiť toxíny.
V tejto fáze môžete použiť huby, napríklad: Mesima, reishi, chaga, ktoré podporujú detoxikáciu. Týmto spôsobom bude telo pripravené na hlbšiu detoxikáciu, vylúčenie toxínov z pečene, obličiek, krvi a ďalších orgánov. Huby pôsobia ako špongie, ktoré priťahujú patogény a toxíny
Krok 3: Detoxikácia orgánov
Po začlenení zdravej výživy a látok, ktoré vylučujú toxíny z povrchu, je čas prejsť k ďalšiemu bodu hlbokej detoxikácie. Niektorí ľudia sa sem dostanú len za pár dní, iní však potrebujú pár týždňov. Všetko závisí od vášho zdravia, koncentrácie toxínov, ale aj od ďalších faktorov.
- Užívanie doplnkov ako napr Sypaný čaj Tulsi (svätá bazalka) | Prírodné mäkké a účinné preháňadlo vyrobené zo 100% certifikovaných organických rastlín. Uľahčuje črevný priechod, podporuje trávenie, podporuje imunitný systém;
- Šport: Pohyb uľahčuje elimináciu toxínov a dodáva tkanivám kyslík a živiny;
- Zvládanie stresu je dôležitým aspektom procesu detoxikácie, pretože môže znižovať zápal a hromadenie toxínov. Jóga môže byť pri detoxikácii skutočnou pomocou.
Detoxikačná meditácia
Oživte svoju myseľ a telo meditáciou. Meditácia vám pomôže zbaviť sa starých energetických vzorcov, oživiť svoju myseľ a ducha. Trávte čas potichu, myslite na veci, ktorých sa chcete zbaviť. Pohodlne sa usaďte a zamerajte dych na predmet pred vašimi očami, napríklad na kameň alebo sviečku. Pri nádychu si predstavte, že do vášho tela vniká svetlo dýchaním. Pri výdychu si predstavte, že vylučujete odpad, toxíny alebo čokoľvek iné, čoho sa chcete zbaviť. Pokiaľ je to možné, cvičte toto cvičenie 10-20 minút. Na záver dodáva všetkým bytostiam dobré prianie.
Túžba pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí objaviť “Skutočná pohoda„Vznikla spoločnosť ORGANICKÁ INDIA. Riadime sa silnými hodnotami - integrita, úcta k prírode, odmietanie kompromisov - a chápeme, že prostredníctvom našich rozhodnutí a činov máme príležitosť zlepšovať životy všetkých.
Veríme v naše poslanie byť „Vozidlom vedomia“, zdrojom šťastia a rovnováhy. Veríme v silu prírody a liečivú silu indických bylín. Veríme v vedomé voľby, v ORGANICKÉ, v potrebu prírodného! Pre vás a pre planétu!
Ďakujem za dôveru ORGANICKÁ INDIA! Vaše vedomé rozhodnutia a odhodlanie žiť v súlade s prírodou budujú spoločne, každý deň cestu k “Skutočná pohoda„.