Jarná diéta na chudnutie
Jar je najlepší čas na zhodenie nežiaducich kilogramov. Nielen preto, že prišlo teplo a evidentne budete nosiť tenšie oblečenie, ale taký je záver odborníkov na výživu na univerzite v Massachusetts.
Vedci sa domnievajú, že režimy chudnutia sú v tejto sezóne oveľa efektívnejšie, pretože metabolické procesy tela sa urýchľujú vplyvom otepľovacieho počasia. Najmä preto, že sa postíme aj na Veľkú noc, môžete mať oveľa väčšiu motiváciu vzdať sa tučných jedál, čokoládových koláčov a alkoholu. Na trhu navyše existuje čoraz viac čerstvej zeleniny a ovocia, ktoré vám pomôžu udržiavať ľahkú stravu, nízkokalorickú a pre telo veľmi zdravú.
Je veľmi dôležité, aby ste večer nejedli nič mastné ani surové, pretože telo ťažšie strávi nespotrebované jedlá. Na večeru by bolo lepšie jesť iba zeleninovú polievku. Pomôže tiež priložiť si fľašu s horúcou vodou na brucho pred obedom a večer pred spaním. To stimuluje pečeň a urýchľuje proces detoxikácie. V opačnom prípade jedzte málo, ľahko a zdravo. Pamätajte, že ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, musíte sa najskôr zbaviť toxínov. Preto si vyberajte čerstvú zeleninu, ktorá nenafukuje, zemiaky alebo ryžu a nezabudnite na dostatok tekutín: čistú vodu, čaje, prírodné džúsy atď.
Diéta na chudnutie - rýchla!
Raňajky: šálka mlieka a cereálnych vločiek a čistá voda alebo čaj. Do poludnia môžete jesť banán alebo iné ovocie.
Obed: 100 gr varenej makrely, zemiak a čajová lyžička majonézy. Po niekoľkých hodinách môžete zjesť malý obyčajný jogurt alebo dva plátky hrianky s džemom.
Večera: grilované kuracie prsia a dve varené mrkvy. Pred spaním môžete vypiť pohár teplého mlieka.