Jarná výzva - Stravujte sa zdravo!

Teraz ste pripravení rozlúčiť sa s cukrovými koláčmi a ťažkými jedlami. Hladovka však nie je odpoveďou. Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie s vašim dieťaťom.

Spotrebujte viac vody

Hydratácia odstraňuje únavu, môže odvrátiť hmlu, ktorá niekedy prekrýva mozog a udržuje metabolizmus aktívnejší. Snažte sa každý deň používať aplikáciu (napr. Waterlogged), ktorá sleduje množstvo vypitej vody. Výhody plne pokrývajú niekoľko ďalších výletov do kúpeľne.

Jedzte pravidlo polievky alebo šalátu denne

Nahraďte sendvič misou polievky alebo si namiesto cestovín vyberte misku šalátu a zeleniny. A pretože polievky a šaláty obsahujú veľké množstvo vody a vlákniny, poskytnú pocit sýtosti, ale prinesú nižší príjem kalórií.

Vezmite si so sebou občerstvenie

Ak máte so sebou nejaké zdravé a chutné občerstvenie, pravdepodobne sa nestanete obeťou automatov na občerstvenie. Môžete si pripraviť syrové tyčinky, orechy a semiačka, zeleninu nakrájanú s humusom alebo sendvič s celozrnným chlebom, zeleninou a zdravou omáčkou .

---