Paleo diéta nefunguje, strava, doplnky stravy, diéty a cvičenie - fórum Hashimoto
V prvom rade priateľské ahoj
Zaregistroval som sa tu, aby som počul vaše myšlienky na to, čo si myslíte o videu:
https://www.youtube.com/watch?v=Uk2VLvntoZE
Bolo mi povedané, že Paleo diéta by mala zmierniť príznaky. Video ma teraz trochu znepokojuje. Predovšetkým som trochu sklamaný, pretože to jem už pár týždňov a teraz by sa to malo mýliť.
Kto má úspech s paleo stravou a? Čo si myslíte o videu? Samé hlúposti?
zlatá
Myslím si, že existuje veľa ovplyvňujúcich faktorov, ktoré rozhodujú o tom, ktorá forma výživy je pre koho vhodná.
Tu zohráva úlohu veľa faktorov.
Paleo strava je skôr diéta s nízkym obsahom sacharidov.
Existujú ľudia, ktorí nemôžu tolerovať túto formu výživy kvôli hnilobnej flóre v črevách alebo ťažkostiam s pankreasom alebo žlčou, neznášanlivosti a neznášanlivosti.
Potom existujú aj rôzne druhy hormónov.
Jeden potrebuje na chudnutie/aby bol produktívny, sacharidy a druhý potrebuje vysoký obsah bielkovín a tukov.
Alebo s vysokým obsahom bielkovín/s nízkym obsahom tuku
Čo ste si od paleo diéty sľubovali?
To by bolo dôležité vedieť ako prvé?
Ahoj ahoj
Dakujem pekne za odpoved
No chcem schudnúť. To je pre mňa hlavný problém. Tiež viete, ako zistiť, či potrebujem sacharidy? Alebo viac, ako dokážem pri súčasnej strave rásť? S obsahom alebo bez sacharidov sa akosi nič nedeje
Rado sa stalo
Tu by bol tip na knihu
Niekde sú aj správy o skúsenostiach, ktoré si môžete prečítať skôr, ako si ich kúpite.
Existuje veľa programov na chudnutie. Ale s Hashimotom je to naozaj ťažké. Chcel by som vedieť, či to funguje alebo nie. Existuje tiež toľko úspešných príbehov. Čo hovoria?.
Stiahol som si infografiku z webu. Je to o mikroživinách a tak ďalej, ktoré potrebujeme ako pacienti s Hashimotom. Celá téma sa mi zdá veľmi komplikovaná a akosi každý hovorí niečo iné
Prepáč, zabudol som zverejniť odkaz: Paleo na Hashimoto
zlatá,
Čo ti o tom teraz mám povedať?
Samozrejme tiež nemôžem vedieť, čo na vás funguje.
To môžete vedieť iba tak, že to vyskúšate.
Bohužiaľ vám o tom nemôžem povedať veľa, pretože to, čo pre vás funguje.
Možno to nie je nič pre toho druhého.
Samozrejme by som sledoval vaše mikroživiny a ubezpečil sa, že ich konzumujete dosť.
Tu na fóre je vlákno s poklesom, možno by ste radi prišli.
Som vám vďačný za pomoc. Nemalo by to tak odchádzať
Ok, pozriem sa !
Všetko dobré!
slušne vychovaný
Pri autoimunitných ochoreniach sa odporúča veľmi obmedzujúce autoimunitné paleo. To by bolo pre mňa osobne príliš obmedzené. Paleo nemusí mať nízky obsah sacharidov. S Paleo môžete ľahko jesť 40% až 50% KH denne, vo forme ovocia a zeleniny, medu atď. Živiny „vlastné.
Videl som všetky videá Erika Eichberga o Hashimotovi a musím povedať, že podľa môjho názoru dáva aj nesprávne odporúčania, napríklad izolované proteíny. V paleo diéte by ste sa mali tiež vyhnúť príliš veľkému množstvu orechov a PUFA (polynenasýtených mastných kyselín). Môžem len odporučiť, aby ste sa pozreli na „Ray Peat“, pretože poskytuje odpovede na otázky, ako (paleo) diétu upraviť na štítnu žľazu. Najdôležitejšie zistenia sú pre mňa:
Živočíšna želatína poskytuje cenné aminokyseliny, ktoré podporujú štítnu žľazu, zatiaľ čo čisté svalové mäso bez kože má tendenciu štítnej žľaze brániť. Mali by ste preto pravidelne jesť kuraciu polievku, kostný vývar, kožu z kuracieho mäsa a želé s chudým mäsom. Pečeň by sa mala jesť raz týždenne.
Tuk by mal tvoriť najmenej 30% stravy, najvhodnejšie sú kokosový tuk, maslo. Ďalšími dobrými tukmi sú kakaové maslo, olej z makadamiových orechov a trochu olivového oleja.
Sacharidy sú dôležité pre zdravé fungovanie štítnej žľazy, najmä surová mrkva a pomarančový džús alebo pomaranče. Preto by človek mal jesť najmenej 40% až 60% sacharidov denne.
S Paleo a Rašelinou by ste mali byť schopní jesť diétu stimulujúcu štítnu žľazu.