Je 1 650 kcal v poriadku (zdravie a medicína, výživa, chudnutie)
Dnes som doteraz zjedol 1650 kcal. Ani dnes nebudem jesť viac, chcem schudnúť. Vážim 82,6 kila a mám 19 žien a výšku 168 cm
5 odpovedí
Máte mierny deficit kalórií, takže budete chudnúť. Ani s kalóriami by som nešiel oveľa ďalej. Som len o 2 cm vyšší a v priemere som stratil veľmi dobre s 1500-1600kcal.
Pri chudnutí je to 250 kcal príliš veľa na vašu výšku/váhu. Viem, že z vlastnej skúsenosti mám 168 cm a vážim aj 82,6 kg. Fungovalo to s 1 400 kcal.
Horúci tip na počítanie kalórií: YAZIO, je k dispozícii pre počítačový prehliadač a ako aplikácia pre Android. Či aj pre Apple iOS, neviem.
Pri chudnutí je to 250 kcal príliš veľa na vašu výšku/váhu
a ako to vieš? Poznáte výšku a váhu, ale nie aktivitu pýtajúceho sa. Preto nemôžete odhadnúť dennú potrebu.
A optimálny prísun energie pre akýkoľvek cieľ hmotnosti sa počíta na základe dennej potreby.
To je v zásade správne. Ale predpokladám, že ak by mala cvičiť alebo cvičiť spôsobom, ktorý ovplyvňuje jej energetickú rovnováhu, spomenula by to. Pre „stolovníkov“ ako som ja je 1650 kcal príliš veľa, ak chcem schudnúť.
Takže ste v každom prípade v deficite, takže chudnite
Potom sa zdravo stravujte, cvičte a všetko bude v poriadku!
Potom máte veľkú motiváciu pre chudnutie.
Ak chcete schudnúť, je to príliš
Nie, má 19 a váži 80 kg, to je stále možné
podobné otázky
Hej, chcem schudnúť, za posledné 3 mesiace som už schudol okolo 8 kíl a denne som zjedol okolo 1400 kcal a športoval (kruhový tréning). Teraz som bol dva týždne na dovolenke a iba som sa tam nezdravo stravoval, uppsii hahaha.
Každopádne, ale nepriberal som, dokonca som schudol pol kila, pretože som sa tam toľko pohyboval.
V každom prípade by som sa chcel opäť stravovať zdravšie a pokračovať v chudnutí, mám 19 rokov, výšku 168cm a momentálne vážim 97 kíl. Teraz som chcel urobiť 1700 kcal za deň a moja otázka by bola, že príliš veľa na chudnutie?
Držím diétu 14 mesiacov, celkovo som doteraz schudla 32 kíl a budem chudnúť ďalej. Mám 18, žena, 159 cm a momentálne vážim 64 kíl. Tieto údaje som zadal do aplikácie na chudnutie a hovorí mi, že by som mal zjesť 1700 kalórií denne, aby som „mierne schudol“ - ale to je podľa mňa až príliš veľa. Môj bazálny metabolizmus je 1400-1500 kalórií a nie som skutočne aktívny. Môžem stále CHUDNÚŤ s 1 700 kalóriami denne?
Mám 18 rokov, žena, 159 cm „vysoká“ a vážim 64 kíl. Už som schudla 32 kíl a chcela by som schudnúť ešte viac. Môj bazálny metabolizmus je 1 500 kcal - takže môžem zjesť 1 500 kcal denne, aby som stratil STRATU?
Posledné 3 dni som zjedol 15 000 kcal + a pribral som jedno kilo. Koľko z toho sa usadí ako tuk?
Mám 14 rokov, dievča, 165 cm a 52,5 kg, teraz 53,5
Som 21-ročná žena a 155 cm vysoká a vážim 55 kíl. Chcel by som schudnúť, ale môj bazálny metabolizmus je iba 1300 kcal. Musím na chudnutie zjesť asi 800 kcal? Tvrdia, že pri diéte nemôžete jesť menej ako 1 200 kcal, ale to mi nedáva žiadny zmysel
Som žena, 14 rokov, vysoká 166 cm a vážim 54,5 kg.
Moja strava je primerane zdravá a konzumujem každý deň medzi 2 000 a 2 200 kcal.
Budem neustále chudnúť s 1600 kcal za deň alebo budem musieť v určitom okamihu klesnúť ešte ďalej?
Ahoj. Pýtal som sa sám seba, či nemôžete schudnúť, ak konzumujete iba bazálny metabolizmus. Môj je 1 300 kcal, schudol by som, keby som prijal iba 1 200 kcal alebo menej? Som vysoký 1,60 a vážim 53,8 kg, t. J. Zaoblených 54 kg, a som žena. Vopred ďakujem.
Som žena, 19, 1,69 ma vážim 63 kíl. Som príliš tučný? Koľko by som mal schudnúť ?
Nezaobídem sa bez čokolády, ako stále môžem schudnúť, verte tomu alebo nie, 91 kíl
Mám 15,154 cm a vážim 48 kíl. ak denne skonzumujem iba 1200 kcal, ale nešportujem, okrem denného behu do školy, von, na nákupy atď., potom schudnem alebo moja váha neschudne.?
Koľko kíl ako človek s normálnou hmotnosťou schudnete za týždeň?
Som žena a vážim 47 kg a mám 155 cm a 21 rokov
Dobrý deň, chcem schudnúť pár kíl a zjesť 1 000 kcal po dobu 1 týždňa. Minulý týždeň v pondelok som vážil 80 libier a včera som vážil 75 libier. Problém je jz, ale že som dnes zjedol 2 400 kcal. Zničil som tým všetko? Ps má 16 rokov, je 173 vysoký a váži, ako som povedal, 75 kíl)
Vážil som 53,7 kíl a teraz som zrazu mal 54,1 a vážili ma skôr, ako som sa napil a predtým, ako som niečo zjedol alebo išiel na toaletu.
Mám 17 rokov, žena, 58 kíl a 1,67 m