Je 6000 krokov denne veľa (pohyb, hodnotenie)
podľa môjho krokomera to môže byť asi 300kcal a asi 4,3km
4 odpovede
Záleží na. Pre zdravého mladého človeka nie. pre 90 rokov starú protézu bedrového kĺbu áno.
V zásade je to oveľa lepšie ako nič, ale v skutočnosti ľudia pohybujú zvieratami, ktoré sú celý deň na nohách.
Závisí to od toho, s čím sa porovnávate. Ak sa porovnáte s pripútaným na dôchodok (0 m), potom áno. Ak sa porovnáte s maratóncom (42 195 km), tak nie.
Nie, fakt nie. Lepšie ako nič. Každý deň zabehnem 10 až 15 km.
Nie, to je celkom priemer pre niekoho, kto nemusí za prácou veľa chodiť.
áno, som študent, myslíte si, že to závisí od poslaneckého klubu?
Školáci by mali mať v priemere v priemere o niečo viac pohybu ako priemerný človek, ktorý nebeží pravidelne.
podobné otázky
Chcem vedieť, či som taký priemer. Robím 6000 plus mínus denne.
Otázka je teraz trochu zvláštna. Mám 12 rokov a takmer každý deň absolvujem viac ako 10 000 krokov (väčšinou okolo 13 000).
Položil som niekoľko otázok a všade na internete sa píše, že urobíte priemerne 6000 krokov, čo je zdravé
(Teraz nie som najtenší, ale v súčasnosti jem 2 jedlá denne)
len zo zvedavosti. Robím teda príliš veľa krokov? 😅
Koľko krokov podniknete za deň alebo za týždeň ?
Denne urobím asi 30 000 - 35 000 krokov (väčšina krokov je z venčenia mojich psov a zvyšok pochádza zo skutočnosti, že veľa chodím po dome a všeobecne využívam veľa príležitostí na prechádzku).
Len ma to zaujima. Počul som, že veľa ľudí (ktorí by to samozrejme dokázali) neurobí ani 5 000 krokov denne. Samozrejme, že pri kancelárskej práci máte logicky menej krokov za deň ako čašník, ale môžete si to potom „vynahradiť“ jazdou na bicykli alebo cvičením svalov ?
Ocenili by ste odpovede:)
Denne urobím priemerne 9 000 krokov, pretože vždy dávam pozor na schody a nie na výťah. Kratšie vzdialenosti v meste kráčam pešo, takže mám každý deň zhruba 7 km. Je to dosť?
Prejdite asi 6 000 krokov denne?
A choďte cvičiť asi 3-4 krát týždenne
Keď to spočítam v kalkulačke, čísla sú zvyčajne vysoké, napríklad asi 2200 alebo tak. Vždy som jedol a stratil asi 1400-1700 kalórií. Ako viem, že priberám alebo kolíšem normálne. Chcel by som zostať taký, aký som. A musíte cez víkend jesť menej, ak sa veľa nehýbete a čo v netréningové dni?
Mám 16, 50 libier, 1,62 libier a môj bazálny metabolizmus je asi 1 800, ak som zjedol 6 000 kalórií denne.
Koľko kilogramov za týždeň priberiem? ?
Chcel by som pribrať minimálne 5 kíl, ak by ste si všimli rozdiel pri 5 kilách ?
Hej, chcem trochu schudnúť.
Robím tréning, ktorý každý deň spáli 300 kcal a krokmi spálim ďalších 200 kcal.
Mám 1,69 a vážim 80kg
Koľko kalórií by som mal zjesť, aby som schudol asi 750 g-1 kg týždenne, ale aby neupadol do jo-jo efektu
Ahoj chlapci, pretože diéta hrá pri budovaní svalov veľmi veľkú úlohu, mám otázku. Keďže chcem budovať svalovú hmotu, potrebujem prebytok kalórií asi 300 kcal. Vážim 72 kg a mám 180 cm. Podľa toho mám bazálny metabolizmus 1 800 kcal + približne spotreba energie iba 400. Okrem toho je tu prebytok kalórií 300 kcal a spálené kalórie z môjho 45-minútového tréningu za deň (nebojte sa: žiadne pretrénovanie! ) = 300 kcal.
Výsledkom je, že za účelom budovania svalov musím skonzumovať 2 800 kcal denne. Zdá sa mi to však príliš veľa a obávam sa, že sa to nahromadí v tuku. Požiadajte o tipy. LG Nico
Mali by ste urobiť najmenej 10 000 krokov denne.
Chcel by som však vedieť, koľko krokov by ste ako „vyšportovaný“ mladý muž mali urobiť.
Majte krokomer a zaujíma ma to.
Koľko kalórii ste spálili pri 15 000 krokoch? Alebo existuje webová stránka, ktorá počíta kalórie za jednotlivé kroky?
Koľko krokov by malo dieťa denne prejsť?
Darujte zdravé občerstvenie s malým obsahom tuku, ktoré má asi 300 kcal:-)
Vďaka!