Je dobré piť vodu v noci Špecialisti hovoria pravdu - VoxBiz

Denne počúvame, aké zdravé je konzumovať vodu. Naše telo potrebuje veľa tekutín, preto lekári odporúčajú vypiť aspoň 2 litre vody denne.

Čo sa deje počas noci? Aj keď spíme, môže dôjsť k dehydratácii nášho tela. Počas spánku sa voda vylučuje dýchaním alebo potením. Mnohokrát sme sa ráno zobudili so suchom v ústach alebo veľmi suchými dlaňami.

V takom prípade sa odporúča vypiť pred spaním pohár vody. Odborníci tvrdia, že pohár vody môže zlepšiť náš duševný a duchovný stav. Voda teda pomôže telu stabilizovať hladinu hormónov a živín a svaly a kĺby sa uvoľnia.

Jedna štúdia ukazuje, že nízky príjem vody ovplyvňuje spánok

Analyzovalo sa 52 osôb: 22 ľudí, ktorí pili veľké množstvo vody a 30 ľudí, ktorí pili málo vody. Ľudia, ktorí bežne pili veľa vody, neboli takí pokojní a nepociťovali toľko pozitívnych emócií, keď nemohli piť toľko vody ako obvykle.

Navyše subjekty, ktoré boli zvyknuté piť malé množstvo tekutín, preukázali zvýšenie pozitívnych emócií, spokojnosti a upokojenia, keď boli požiadané, aby vypili viac vody ako obvykle.

Tiež pohár vlažnej vody, konzumovaný večer, môže pomôcť zlepšiť trávenie a vylúčiť toxíny. Môže tiež pomôcť zmierniť bolesť alebo kŕče v žalúdku.

---