Je dobré vzdať sa alkoholu na mesiac

Mesiac, v ktorom by sme sa mohli vzdať alkoholu, by mohlo byť tou najlepšou voľbou, ktorú môžeme pre svoje zdravie urobiť, pretože alkohol, ktorý sa konzumuje pravidelne, je hlavným rizikovým faktorom mnohých chorôb, vrátane chorôb pečene, chorôb. kardiovaskulárne a rôzne druhy rakoviny.

dobré

Vzdanie sa alkoholu môže znížiť zápal v pečeni. Aspoň to hovorí doktorka Jamile Wakim-Flemingová, gastroenterológka na Clevelandskej klinike v americkom Ohiu.

„Keď sa vzdáme alkoholu, hoci aj na mesiac, existuje veľká šanca na zmiernenie zápalu pečene vyvolaného konzumáciou alkoholu. Je to ako dať rane čas na zahojenie. Táto liečba však nemusí nastať, ak osoba predtým pila alkohol vo väčšom množstve a alkohol mal vážne vplyv na pečeň, “vysvetľuje doktorka Jamile Wakim-Fleming.

Nadmerná dlhodobá konzumácia alkoholu môže viesť k fibróze alebo cirhóze. V takom prípade nie je obnovenie pečene vždy možné, ak sa osoba vzdá alkoholu.

Čo znamená príliš veľa alkoholu?

Mierna konzumácia alkoholu pozostáva z jedného nápoja denne pre ženy a 2 nápojov denne - pre mužov. Nápoj môže znamenať:

  • Malá dávka piva s obsahom alkoholu 5%
  • 1 pohár 150 ml vína s obsahom alkoholu 12%
  • 1 malý pohár 44 ml liehoviny s obsahom 40% alkoholu

Ľudia, ktorí prekročia vyššie uvedené odporúčania, môžu mať zdravotné problémy spojené s nadmernou konzumáciou alkoholu.

Prepitné.

Nárazové pitie alebo Nárazové pitie je denná konzumácia viac ako 5 nápojov pre mužov a viac ako 4 nápojov pre ženy.

Je dobré poradiť sa so svojím lekárom o vašom zvyku piť alkohol. Spoločne môžete vytvoriť dobrý dlhodobý plán, ako sa vzdať alkoholu.