Je lasagne nezdravé Toľko kalórií má - pozri

588 kalórií (priemerná denná potreba redukcie hmotnosti: žena: 1 600 kcal/muž: 2 000 kcal)

toľko

Je lasagne zdravé?

Klasika, ktorú každý chutí ako domáci a ľahko sa pripravuje. Lasagne sú tradične varené alebo ako hotové jedlá a často majú vysoký obsah kalórií a zeleninová porcia je nedostatočná - ale existuje aj iná cesta.

Ako môžete ušetriť kalórie?

Miešaný štartovací šalát so zeleninou je tu nevyhnutnosťou. Ak si lasagne pripravujete sami, môžete do omáčky pridať veľa zeleniny (najemno nastrúhanej). Porcia zeleniny alebo šalátu vám pomôže zostať plnšími rýchlejšie a dlhšie bez toho, aby ste konzumovali oveľa viac kalórií.

Tip na chudnutie

Namiesto bešamelovej omáčky z veľkého množstva masla chutí ľahká verzia z Blanc Battu, odstredeného mlieka a kukuričného škrobu a ušetrí viac ako 250 kalórií.!

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.