Je pôstny plán v poriadku?
[Tento príspevok naposledy upravil Cleo 15. 8. 2017 o 17:35]
Veľmi by ma zaujímalo, čo si myslíte o mojom (práve vytvorenom, stále premenlivom) pôstnom pláne. Bol by som veľmi vďačný za niekoľko komentárov/návrhov/tipov, pretože som sa nikdy nepostil a som si celkom istý, či je toto všetko správne.
Za posledný rok som mala znova a znova problémy s trávením a kožou a teraz to chcem skúsiť takto. Pôst mi tiež môže pomôcť prelomiť jeden alebo druhý „nezdravý“ (stravovací) návyk a začať odznova.
Športujem veľa a rád sa tomu venujem a naozaj si to chcem počas pôstu nechať tak (ak je to možné?).
Stručne pre mňa: žena, 180cm, 68kg, 20 rokov
Pôstny deň
Ráno: 1 hodina tréningu plnej sily + box/evakuácia čriev (1 pohár slivkovej šťavy + polievková lyžica) a 1 šálka čaju
Poludnie: džús
Večer: 1h jogging/ovocný džús alebo zeleninový džús (alebo zeleninový vývar) a 1 šálka čaju a vlažná citrónová voda
Pôstny deň
Ráno: tanec/1 šálka čaju a 1 pohár vody s jablčným octom
Poludnie: džús
Večer: 1 h jogurt/ovocný džús alebo zeleninový džús (alebo zeleninový vývar) a 1 šálka čaju
Pôstny deň
Ráno: pohyb čriev (1 pohár slivkovej šťavy) + šupky psyllia a 1 šálka čaju
Obed: alkalický kúpeľ/džús
Večer: jazda na bicykli/ovocný alebo zeleninový džús (alebo zeleninový vývar) a 1 šálka čaju a vlažná citrónová voda
Pôstny deň
Ráno: strečing + 1h jogging/1 šálka čaju
Poludnie: džús
Večer: silový tréning Gh GK + boxy/ovocný džús alebo zeleninový džús (alebo zeleninový vývar) a 1 šálka čaju
Pôstny deň
Ráno: tanec/defekácia (1 pohár slivkovej šťavy + čajová lyžička) a 1 šálka čaju
Poludnie: džús
Večer: 1 h jogurt/ovocný džús alebo zeleninový džús (alebo zeleninový vývar) a 1 šálka čaju a vlažná citrónová voda
GK = celé telo
EL = klystír
- Pite veľa (stálej) VODY.
- Posledné 3 dni pôstu večer: 0,5 litra šťavy z kyslej kapusty
- O džúse: ovocný alebo zeleninový džús (zriedený, nesladený): jablkový džús, pomarančový džús, mrkvový džús, mangový džús, džús z granátového jablka, rakytníkový džús, ríbezľový džús, cviklový džús ...