Je povolené schudnúť v prvom trimestri tehotenstva vo fóre
Chceli by ste schudnúť 3 - 4 kilá. Myslíte si, že by to bolo v poriadku? Chcem sa vzdať cukru, jesť viac zeleniny a viac cvičiť, nie hladovať.
Myslím si, že cieľ zdravšej výživy je dobrý, ale pozornosť by nemala byť zameraná na kilogramy.
Menej cukru je určite tiež dobré, ale ak si to vaše telo pýta, neodmietol by som to. V mojom prípade mi často veľmi zreteľne povedal, čo potrebuje a chce.
Dobre premyslené, ale prosím, nie vždy stúpajte na váhu. Ak niečo dobre padne, ale ak to tak len zostane, je to tiež dobré!
Nemali by ste držať diétu, pretože by to mohlo viesť k príznakom nedostatku a vyplavovaniu toxínov z tela.
ALE veľa tehotných žien spočiatku chudne kvôli nevoľnosti/zvracaniu.
Na začiatku som mala aj silné nevoľnosti, už som nevidela čokoládu a jedla veľa ovocia + pila vodu. Po 12 týždňoch sa zhodili asi 3 kilá, až do 20. týždňa som nič nepriberal, hoci som vedome nedržal diétu.
Pokiaľ nemáte podváhu alebo chudnutím nestratíte dôležité živiny, nemalo by chudnutie byť problémom.
V prvom trimestri zvyčajne chudnete úplne sami. Keď sa objaví nevoľnosť, je ťažké pribrať 😅 A samozrejme zdravá strava je skvelá. Najlepšie je zabezpečiť si dostatok (primeraného) cvičenia. Nikdy by ste však nemali mať na pamäti konkrétny kilogramový cieľ. Tehotenstvo je stav núdze. A najneskôr keď začnú chute a chute, na to môžete aj tak zabudnúť. Teraz neviem, či chcete dojčiť, ale dojčenie vlastne všetky ženy chudnú z tehotenstva. Pretože dieťaťu veľa dávate. Ak budete tiež dodržiavať zdravú a vyváženú stravu s nízkym obsahom cukru, budete mať aj tak váhu rýchlo dole. Nehovoriac o strese, ktorý robí zvyšok. Takže sa teraz nebojte chudnutia. Doteraz mala optika zriedka záujem o tehotné ženy. A najmenej by mala svrbieť samotná žena, pokiaľ je všetko v zdravom rozmedzí.
Momentálne sa teda nachádzam na 10. SSW a nikdy som nemal problémy s udržaním tempa, ale momentálne mi to jednoducho nejde. Som neustále hladný a musím byť veľmi opatrný, aby som všetko nezaplnil. Ale prajem ti veľa šťastia 🤣
Takže som začal s 83, 6 kilami v 6ssw, momentálne som 15 + 0 a mám 78 kíl, zatiaľ nikto nič nepovedal.
Nemal som žiadne nevoľnosti ani nič iné, len nemám na nič chuť a jedlo mi je samo o sebe ťažké, pretože všetko je lákavé xD lekár povedal, že to nebude také dramatické, dieťa si najskôr vezme, čo potrebuje
Tiež by ma však zaujímalo, či by Bissel nemal byť viac na váhe
Ak nehladujete, je to podľa mňa v poriadku. Len si myslím, že je dôležité, aby ste pre svoje dieťa (a samozrejme aj pre vás) dostali dostatok výživných látok/vitamínov.
V prvom trimestri som schudla vďaka nevoľnosti/zvracaniu a celkovo som pribrala iba 1 kg do pôrodu (začiatok 94, až 86, pred pôrodom 95) 😉 môj lekár nikdy nič nepovedal.
Myslím si, že chudnutie nie je problém, pokiaľ je to prirodzené.
Zdravá strava je určite tiež dobrá - ak je to možné.
Prvých 12-16 týždňov som sa natoľko zaoberal nevoľnosťou, že som zjedol, čo som mohol. Niekedy len suché ryžové koláčiky, niekedy so smotanovým syrom alebo kakaom a chlebom Nutella 🙈
Počúval som signály vášho tela, pretože si myslím, že bude vedieť, čo potrebujete.
Nárast tehotenstva môže byť tiež veľmi odlišný.
Moja sestra ťažko udržala niečo v obidvoch tehotenstvách a stále pribrala asi 30 kg.
Zdravím a pekné tehotenstvo 😊
Robil som aj na poslednej RZ. Jesť zdravo, veľa športovať; pribrala až v 25. týždni tehotenstva. Môžete to urobiť, ak to nepreženiete. Výsledkom bolo super uvoľnené dieťa🥰