Je pre mňa ťažké schudnúť

Bezplatná pomoc pre vaše stravovacie plány

Je pre mňa ťažké schudnúť.

Príspevok od CologneGirl »17. 1. 2006, 12:16 hod

práve som sa predstavil a teraz je tu môj denník.

Začal som v polovici septembra s rozložením 84,3 kg na 1,62 m, to je zjavne príliš veľa, viem to tiež. Ale keďže som až do augusta stále bývala doma alebo s priateľom, nikdy som si sama nevarila a bola som 12 hodín denne mimo domu, takže to nešlo. Ale svoju vlastnú domácnosť prevádzkujem od septembra a myslela som si, že teraz je presne ten pravý čas.

Bol som na stretnutí blízko mňa, všetky boli tiež veľmi milé, ale hmm. nebolo to to, čo som chcel. Samotná vedúca schudla „iba“ 5 kg, čo podľa mňa nie je pre mňa vzorom, ak chcem schudnúť 20 kg resp.?

Nepáčilo sa mi tam a ani som sa necítil dobre, ale dostal som všetky knihy a informácie, trvalo mi takmer týždeň, kým som si ich prečítal a pochopil, ako robím matematiku a tak ďalej, ale fungovalo to.

Na začiatku mi bolo umožnené použiť 21 bodov, ale to nezabralo, väčšinou som dostal iba 12-16, ale iba prvé dva týždne som samozrejme urobil chybu, jedol som príliš málo a tiež nie ten pravý.

Začal som teda prechádzať na celozrnné výrobky. Hľa, prišiel som na svoje body a tiež som schudol.

Bohužiaľ som schudol iba 5,5 kg za 5 mesiacov, čo si nemyslím až tak veľa, pretože niektorí ľudia schudli 12 alebo 15 kg za 3 mesiace.

Preto musím niečo zmeniť. Po mnohých udalostiach som sa rozhodol pre CD verziu WW, bol som začiatkom roka chorý a nemohol som preto používať môj stepper, ktorý som dostal na Vianoce. Ale teraz to opäť funguje a chodím na to každé 2 dni asi 10-20 minút, potom ma už len totálne bolí chrbát, to je pre moje nohy v poriadku.

S nápojom sa v skutočnosti dokážem vyrovnať s davom, ale iba voda nechutí, absolútne mi nechutí studený čaj, takže mi pomaly dochádzajú nápady. Máš predstavu?

Dnes máme 17. januára. a chcem byt 28.marca na 75kg. Mojím cieľom je samozrejme ďalej dole, minimálne do 65 kg alebo možno aj 60 kg, ak to funguje, ale keďže mám veľmi široké boky, proporcie musia byť správne.

Podľa kilometra, ktorý je tu, som mal prísť do cieľa v novembri. Som zvedavý na to * gg *

s pozdravom Nicci

Príspevok od sweetums »17. 1. 2006, 13:04 hod

Ahoj Nicci,
vitajte v klube spisovateľov denníkov.
Aj keď chudnete pomaly, veci idú z kopca a to je dôležité. Nerobte zo seba blázna, buďte radi, že to klesá. Predovšetkým je dôležité, aby ste mali dostatok pohybu (športu). Využite každé schodisko, namiesto auta choďte na bicykli alebo choďte pešo. Týmto spôsobom môžete zvýšiť svoju fyzickú aktivitu počas dňa bez toho, aby ste stratili veľa času.
V každom prípade vám prajem ďalší úspech.

Muži môžu byť tiež láskaví a pozorní!

Príspevok od CologneGirl »17. januára 2006, 13:40 hod

Takže keďže nemám auto, chodím vždy pešo, okrem soboty, keď idem nakupovať v aute * gg *, chodím každý deň do práce pešo a cez týždeň chodím aj pešo, bývam na 4. poschodí a robíme nemajú výťah * gg *, bohužiaľ práce sú na prízemí, takže tu nie sú schody * gg *

Rád jazdím aj na bicykli, ale nie v mraze. Som omrzlina * gg *

Som vlastne veľmi športový človek, bohužiaľ ma objavili v 19 rokoch na osteoartróze na oboch kolenách. Nie je to príliš zlé, ale ak dlho stojím alebo dlhšie chodím a predovšetkým dlho bicyklujem, po čase to bolí, mám aj pár trikov, ako to opäť vyžehliť.

Preto príliš nešportujem, ale snažím sa trochu hýbať normálnou chôdzou.

Moja váha vlastne pochádza z kolien. to nie je ospravedlnenie, keď som mal 14-15 rokov, jazdil som iba na bicykli, cez víkendy alebo cez prázdniny som robil cyklotúry, dokonca som do 3 dní najazdil 350 km do Holandska, často som išiel plachtiť, džudo, kickbox, atď., urobil som naozaj všetko * gg *

potom prišlo prvé natrhnuté väzivo. okrem toho sa mi chrupavka postupne rozpúšťala, vonkajšie väzivo sa mi čoraz kratšie a oveľa rýchlejšie trhalo, záver. náplasť z Paríža po dobu 6 týždňov.

Keď som mal 17 rokov, podstúpil som operáciu, chrupavka sa zomlela, pásik s jazvami sa predĺžil. Lekár pokazil veci, musel sa po operácii naučiť chodiť úplne odznova, mal posunuté svaly a zarezal sa mi do kríža. Nemohol som nič dokázať.

No a ak ste predtým veľa športovali, nikdy ste si nevšimli, keď ste jedli príliš veľa. tabuľka čokolády bola preč ako nič. a ani zlaté M nemohlo nič zmeniť. * gg *

Pokiaľ ale neurobíte nič, ale nezmeníte svoje stravovacie návyky, kalórie vám prirodzene zostanú na bokoch.

Teraz čakám na výsledky môjho krvného testu, pretože lekár má podozrenie, že mám hormonálnu poruchu alebo fluktuáciu. navyše málo aktívna štítna žľaza.

Celkovo veľmi, veľmi stresujúce * gg *

Takže teraz budem pokračovať v WW a na CD a čakať, čo mi lekár povie budúci týždeň v piatok.

s pozdravom Nicci

Príspevok od CologneGirl »18. januára 2006, 8:21 hod

Pribrala som. 600gr * snief *

Príspevok od Krotiteľ príšer »19. 1. 2006, 4:14 hod

Ahoj Colognegirl,
aj ja som tu nový.

Nebuď smutný z tých 600g. Telo niekedy zhromažďuje vodu a je na nej pol kila alebo dve. Napríklad keď príde na návštevu ružová teta.
Neradi chodíte plávať Bol by to šport, ktorý je veľmi šetrný k kĺbom a vhodný na budovanie svalovej hmoty pri artróze. Moja priateľka má tiež Athrose a od plávania sa stala oveľa pohyblivejšou.
Existuje tiež cvičebná terapia, ktorú môže predpísať ortopedický chirurg alebo športový lekár. Potom sa naučíte, ako to robiť správne a aký druh športu môžete robiť.
Som šťastná, že som vás tu stretla. Našli sme vás na Wiegetreff. Prišla akcia s neprihlásením akosi hlúpa. Ako by to mal človek vedieť. Nie sme jasnovidci. Práve som sa chystal pridať. Ale teraz som stratil chuť to robiť, pretože majú nulový pocit. Nemôžu sa ani rozveseliť. Ďakujem, že si ma pred tým zachránil.
Bolo by pekné, keby sme si mohli písať častejšie.
Uvidíme sa čoskoro
Tvoj krotiteľ príšer

Príspevok od Helene 2006 »19. 1. 2006, 7:54 hod

Príspevok od andruschka »19. 1. 2006, 8:27 hod

Dobré ráno,
vrelé privítanie odo mňa a veľa šťastia na ceste k štíhlemu životu.

Helene už napísala všetko o vážení, ak ste ma nepochopili, ospravedlňte ma.
Ale pozri sa do vlákna kolísky a prečítaj si, potom si myslím, že je opäť všetko v poriadku.

Inak, ako už spomenuli niektorí predpisujúci lekári, nech sa niekedy budete cítiť akokoľvek zle, vždy sa tu nájde niekto, kto vás rozveselí a dodá vám motiváciu, v prípade potreby dokonca aj povestný kopanec do zadku.

Musím sa teda vrátiť do práce,
S Pozdravom
Dorit

Príspevok od Helene 2006 »20. 1. 2006, 20:15 hod

Ahoj drahá CologneGirl,

v utorok je deň ovocia a zeleniny, mrknite na kolískové fórum. Ak máte chuť, zaregistrujte sa, vždy to stojí za to.
S pozdravom Helene