Je prerušovaný pôst 168 vhodný pre dospievajúcich vo veku od 14 rokov (zdravie, výživa, mládež)
5 odpovedí
Nie, prosím až po ukončení rastu!
Pôst nie je vôbec vhodný pre tínedžerov. A ak to lekár predpíše zo zdravotných dôvodov, iba pod jeho dohľadom.
To nie je skutočný pôst. Proste máš večeru alebo raňajky neskôr. 16 hodín nejete nič, 8 hodín niečo zjete.
A v čo od nej dúfate? Začíname s poruchou stravovania?
To zastaví moje problémy s kolenom a chrbtom.
A aké je spojenie s prerušovaným pôstom? Existujú o tom nejaké vedecké štúdie? Alebo je to myšlienka nejakého ezoterického naturopata?
Boli ste vlastne u reumatológa a ortopedického chirurga?
je to len interval, vôbec netušíte, že vstanete o 10, raňajkujete a už viac nesmiete jesť o 18:00, nie je na tom nič zlé
Podľa môjho internetového výskumu môže pôst pomôcť pri bolestiach kolien spôsobených artrózou a obezitou.
Máte artrózu diagnostikovanú lekárom a máte nadváhu?
Obezita a súvisiace problémy s kĺbmi. Nielen nadváha, diagnóza je obezita.
Potom vám chudnutie určite neublíži. Ale prosím, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom o najlepšom spôsobe chudnutia. Ak máte artrózu, musíte sa obrátiť na reumatológa.
Pôst môže byť vstupným bodom do poruchy celoživotného stravovania. Poraďte sa prosím s odborníkom na výživu.
To nie je skutočný pôst. Proste máš večeru alebo raňajky neskôr. 16 hodín nejete nič, 8 hodín niečo zjete.
Problém s týmto: čo bude nasledovať? Zmena stravovania má zmysel iba vtedy, ak je trvalá, inak chýba udržateľnosť. Dočasné zmeny vedú k väčšej váhe v období medzi rokmi. Nech robíte čokoľvek - musí to byť možné automatizovať. Navždy.
Váš systém musí byť udržateľný, čo je pri pôste sotva možné.
Prajem vám krásnu nedeľu
To nefunguje. Nakoniec vážite viac ako predtým
Aj keď to chcem robiť permanentne a hlavne aby som nechudla ale od iných zákazníkov?
Problémy s kolenami. Videl som dokument, kde niekto pomohol.
Rád by som sa pozrel na tento dokument.
tak by som ti to neodporúčal. ak chces schudnut tak zdrav. zdravo sa stravujte atď. a jedzte iba vtedy, keď máte hlad.
podobné otázky
Chcel som teda začať prerušovaným pôstom (16: 8), ale teraz samozrejme príde niekoľko otázok, pretože samozrejme nechcem, aby nastal jojo efekt.
1. Keď prestanete s prerušovaným hladovaním, nastane jo-jo efekt, keď zjete toľko kalórií, koľko ste zjedli počas prerušovaného hladovania.?
2. Ak chudnete prerušovaným pôstom (samozrejme v kombinácii so zdravou stravou), len ako vedľajší účinok?
3. Aké sú vaše skúsenosti s prerušovaným pôstom (ak máte;))?
Vopred ďakujem za odpovede:)
Zažil niekto prerušovaný pôst? kde zješ 8 hodín koľko chceš a 16 hodín sa postíš, prináša to niečo? kto má skúsenosti?
Reč je o prerušovanom pôste 20: 4 (20 hodín nalačno, 4 hodiny po jedle) pri chudnutí: Je v poriadku piť domácu citrónovú vodu (zvyčajne 60 ml v 800 ml vody) a zriedený jablčný ocot (2 polievkové lyžice na 250 ml vody) počas pôstu 20 hodín? Alebo potom narušíte proces počas pôstu a tým už nebudete chudnúť?
Chcem začať prerušovaný pôst. Ale teraz už viem, že nebude možné realizovať túto 16/8 v sobotu. Robí to stále niečo?
V poslednom čase som uvažoval o začatí prerušovaného pôstu. Nie naozaj kvôli chudnutiu, ale preto, že mám pocit, že je to pre mňa dobré a nebolí to spaľovanie tukov? 🤷🏽♀️
Väčšinou mám aj tak len hlad od 12 a pôst má veľa výhod. Malo by to mať aj očistný účinok
Vždy sa len bojím, že to spôsobí, že budem mať príliš krikľavý deficit.
máte skúsenosti s prerušovaným pôstom?
aký je rozdiel, ak jete normálne 3 jedlá bez občerstvenia a prerušovaného hladovania
Ahojte chlapci, čo je prerušovaný pôst?
Pôst teda poznám a urobil som ho už skôr. Prerušovaný pôst je opakujúci sa pôst?
známy momentálne robí 16/8 rýchlo a nadáva na to, pretože 1. schudol a 2. si myslí, že sa cíti lepšie
Teraz uvažujem, že si to urobím sám, ale najskôr som sa chcel opýtať, aké skúsenosti ste s tým mali, alebo či ich môžete odporučiť!
Je zlé, ak nestihnete 16/8 za deň? Alebo to nemá žiadny účinok, ak to potom dôsledne sledujem?
pozná niekto dobrú prerušovanú aplikáciu nalačno pre IOS
Aplikácia by mala byť bezplatná, pretože ak by som si niečo kúpil, všimli by si to moji rodičia
Ahojte, teraz sa 14 dní venujem prerušovanému pôstu a je mi dobre, aj keď robím iba kratšie hladovky, väčšinou 12 12 maximálne 16 8
Ale čoraz častejšie večer už nie som hladný a celý deň som takmer nič nejedol
Vlastne by som mal byť rád, že nemám hlad, aby som sa mohol dlhšie postiť, ale mám obavy a že by som v dôsledku toho mohol dostať ďalšie problémy, či už žalúdok alebo závrat atď.
niekto o tom vie?
Prerušovaný pôst má byť veľmi zdravý. Prečo si vždy myslíme, že potrebujeme raňajky, obed a večeru? Ľudské telo zvládne veľmi dobre aj málo jedla? Ľudia z doby kamennej nezabíjali mamuta každý deň, ale jedli iba vtedy, keď bolo k dispozícii jedlo.
Ak máte veľké jedlo iba večer, dá sa to nazvať prerušovaným pôstom? Pri normálnom prerušovanom hladovaní by bol interval 16/8 a v tomto prípade by bol interval okolo 22/2, t. J. Jedzte dve hodiny a hladujte 22 hodín.
Bolo by to stále ospravedlniteľné? Zníženie hmotnosti nie je relevantné, ale požiadavka na výživu.
Je prerušovaný pôst o pôste 16 hodín alebo tiež asi osem hodín? Pretože niekedy začnem jesť o 11 namiesto o 12 a potom budem jesť 7 hodín (do 20:00)
Dúfam, že mi rozumiete 😅
Takže som chcel tentoraz vyskúšať prerušovaný pôst, pretože mi o tom rozprával kamarát
teraz si nie som tak istý, o čom sme diskutovali:
ona hovorí niečo ako 9:00 - 14:00 sacharidovej fázy (ovsené vločky atď.)
potom by ste mali byť v proteínovej fáze
allerdibgs co mam potom jest
iba jogurt, bielkoviny trepe?
Medzitým jedzte veľa melónu alebo uhorky (nulové kalórie), aby fungoval váš metabolizmus ?
Dokážete schudnúť prerušovaným pôstom? Je to dobrá alebo zlá metóda?