Je to dokonca vhodné pre TCM Anna Reschreiter
Veľmi, veľmi často sa ma pýtajú:
Zodpovedá to TCM? Je to TCM?
Ak máte niektorú z týchto otázok, neváhajte sa opýtať:
Čo tým myslíte, čo je strava podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny?
Je to nový program?
Alebo je to nejaká trendy strava alebo nejaký prepracovaný stravovací plán?
Predtým, ako si položíte otázku, či niečo zodpovedá strave TČM, mali by ste si položiť nasledujúce otázky: „Ako sa mám? Som zdravý a fit? Aké je počasie a aké sú teploty? “ To vám odpovie, či niečo PRE VÁS osobne vyhovuje TCM.
Diéta TČM je postojom k ŽIVOTU
Ide to ďaleko za hranice stravy.
Je to systém analógií medzi všetkým životom, prírodou, celým svetom, vesmírom, prílivom a odlivom, podnebím.
Všetko, čo sa tam deje, sa odohráva v každej z našich buniek.
A všetko je vzájomne prepojené a vzájomne závislé.
Stačí kliknúť na tlačidlo prehrávania dole a počúvať najnovšiu epizódu podcastu.
Príjemnú zábavu s mojim podcastom „Vysoká 5 pre vaše zdravé stravovanie“!
O ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ďalej iTunes Som samozrejme veľmi šťastná ❤️
- Vypočujte si epizódu podcastu cez Apple Podcasty
- Streamujte ich pomocou tu kliknite
- Stiahnite si epizódu ako MP3 kliknite sem pravým tlačidlom myši a vyberte možnosť „uložiť ako“
- Tu môžete mať na mysli Prihláste sa na odber kanála YouTube
Je to nekonečne obohacujúce pre vaše fyzické a duševné zdravie, keď si uvedomíte, o aký typ ústavy ide.
Či už máte tendenciu byť v tele chladný, horúci, mokrý alebo suchý.
Potom si už nikdy nebudete musieť v budúcnosti klásť otázku, či je niečo vhodné pre TČM.
Dômyselná vec vo výžive TČM
Na výžive TCM a celej filozofii TCM je naozaj skvelé, že nič nie je zakázané. Všetko je dovolené, celú škálu našich POTRAVÍN. Rozhodujúci vplyv má znalosť ich termiky, znalosť vašej konštitúcie a vášho súčasného zdravotného stavu.
Každý, kto sa zaoberá filozofiou a princípmi výživy TČM, narazí na účinky a podmienky jedla, korenia, bylín, ale aj spôsobov varenia.
Ak chcete tieto vedomosti využiť múdro pre seba, mali by ste si najskôr položiť nasledujúce otázky:
- Ako sa mám Teraz a všeobecne.
- Ktoré počasie momentálne vládne? Je to požiadavka na zahnanie chladu alebo na ochladenie v horúčave?
- Toto JEDLO je momentálne v sezóne?
A potom samozrejme zohráva rozhodujúcu úlohu teplota vášho jedla.
Pretože ak ste zdraví, energickí, dobre oddýchnutí a fit, potom dobre znášate aj surové, nevarené jedlo. Ak ste však slabí, chladní, unavení a slabí, mali by ste sa vybudovať a posilniť a pravidelne konzumovať teplé jedlá.
Je to TCM vhodné? Osobný praktický príklad
Rád by som vám to povedal na súčasnom príklade doma:
V strave TČM v zásade neexistujú zákazy. Musíte byť v tom inteligentní a inteligentní. Na Veľkú noc bolo super horúco! Teploty stúpali, slnko sa smialo a ja som už sedel na strešnej terase v trenírkach. ALE urobil som si prieskum a vedel som, že bezprostredne po Veľkej noci dôjde k veľkému poklesu teploty! PRETO sme na Veľkú noc nejedli zmrzlinu, aj keď by som bol ochutnal. Najmä s vedomím, že môj syn nedávno odtiahol so sebou z materskej školy tučnú nádchu, nakazil ju a nechcel som nás oslabiť.
Teraz by samozrejme mohla vzniknúť prvá otázka: je vôbec zmrzlina vhodná pre TČM? Áno! To je všetko! Zmrzlina je lahodná, krémová a je súčasťou leta. Presne: v lete, keď je horúco, keď teploty zostávajú vysoké. Potom choďte všetci s nami do najlepšej zmrzlinárne v tejto oblasti a vychutnajte si zmrzlinu.
Podľa poznatkov o strave TČM je ľad slizký a (samozrejme) tepelne studený. A s touto znalosťou zmrzliny, s vedomím nášho zdravotného stavu a s vedomím prichádzajúceho poklesu teploty som urobil chytré rozhodnutie v súlade s tradičnou čínskou medicínou: na Veľkú noc nebola zmrzlina. Piekli sme koláče. Na chladné dni sme si pripravili polievku. A bolo to dobré.
Až sa nabudúce zamyslíte, či je niečo vhodné pre TCM
Vždy sa najskôr orientujte na to, ako sa vám darí. Práve teraz. Posledné týždne. Alebo odkedy ste sa narodili.
Ste niekto, kto ľahko prechladne? Alebo je pre vás vždy príliš teplo?
Bojujete s príznakmi sucha alebo sa vám v tele nahromadilo príliš veľa vlhkosti a odpadu?
Máte prekypujúcu energiu bez konca a dokonca si musíte dávať pozor, aby ste sa nepredbehli, alebo ste neustále unavení, malátni a chýba vám riadenie?
Vstávate ráno s nafúknutým žalúdkom a musíte si dávať pozor, čo a koľko toho zjete, alebo ste rýchly recyklátor?
Všetky tieto vlastnosti vás uviedli na správnu cestu, aby ste mohli posúdiť seba a svoje vlastné podmienky. Pretože ak máte studenú ústavu, mali by ste urobiť všetko pre to, aby ste sa dobre zahriali. Najmä pri pravidelných, teplých, varených jedlách. Ak však patríte skôr k typom tepla, je dôležité venovať osobitnú pozornosť tomu, aby ste sa neprehriali a aby sa čo najviac hromadila „chladiaca kvapalina“ prostredníctvom vašej stravy.
Orientujte sa podľa aktuálneho počasia
A hlavne sa orientujte nielen podľa aktuálneho počasia, ale aj podľa predpovede počasia! Ak je zima, teploty výrazne poklesnú, vynechajte vychladnuté jedlo, potom sa udržujte v teple, uvarte si dobrú polievku, guľáš alebo guláš a chráňte sa pred chladom a prípadným prechladnutím. Existuje zelenina, ktorá nás môže v chladných mesiacoch veľmi dobre podporiť: kapusta a kapusta, mrkva, fenikel, cibuľa, cesnak a pór.
Keď letné teploty stúpnu a zostanú stabilné, je čas sa ochladiť a občerstviť. Podporte a podporte všetky POTRAVINY, ktoré v tomto období rastú aj u nás: bobule, ovocie, šaláty, paradajky, uhorky, cukety, ... Sú tepelne osviežujúce, tonizujú váš koreň jin a tým vytvárajú vzácne telesné tekutiny - chladivú tekutinu, ako ja rád to volám.
Ak tieto vedomosti využijete múdro, už nikdy sa nebudete čudovať, či môžete jesť sendvič a či je vhodný TČM. Potom si už nikdy nebudete istí, či si môžete dopriať kúsok koláča alebo si vychutnať šalát.
Som jednoznačne najlepším príkladom toho, či je niečo vhodné pre TČM
Milujem sladkosti a milujem ich tiež. ALE viem presne, kedy musím obmedziť konzumáciu čokolády a koláča. Poznám znamenia, keď musím byť opatrná s vlhkosťou a odpadom v tele a mala by som si radšej dopriať niekoľkodňový relax s detoxom BEZ diéty. A viem, že čokoláda a spol. Sú pri prechladnutí absolútne kontraproduktívne. Dodajú iba viac hlienu a odstránia z tela energiu, ktorú nevyhnutne potrebujem pre proces hojenia.
Dbajte tiež na sezónnosť
V sezóne sú bobule, paradajky, uhorky a ovocie. Nie je to v zime. Aspoň nie v našej zime. Pomaranče, mandarínky, citróny rastú v horúcich oblastiach a osviežujú ľudí, ktorí tam žijú. Ak je tu zima a tieto tropické ovocie sú v sezóne, mali by sme sa im vyhýbať a zahrievať sa, nie nimi ochladzovať.
A ak máte v zime chuť na tropické ovocie a viete, že ste skôr opotrebovaný typ, potom ich konzumujte s teplým vareným jedlom alebo po ňom. Potom ste rozohriali svoje jadro, bruško, trávenie a plody vás príliš nechladia. Už aj vo forme kompótu. Stále oveľa lepšia alternatíva ako konzumácia v surovom stave. By so škoricou, klinčekovým práškom alebo nejakým chilli. Korenie vždy pôsobí proti ochladzovaniu a zvyšuje trávenie. Alebo si urobte horúci čaj alebo varené víno a pridajte trochu pomarančového džúsu.
Najlepšie by však bolo vyhnúť sa v zime tropickému ovociu.
Pozri si môj podcast. V ňom nájdete oveľa viac tipov.
Informovať ťa TU o „Detoxikácii BEZ diéty“ a pridaj sa k jednému už veľká, motivovaná skupina na detoxikátory - teším sa na vás!
O autorke - Anna Reschreiter
Som Anna Reschreiter a ukážem vám, aké neskutočne dômyselné účinky môže mať najjednoduchšia strava na vaše fyzické a duševné zdravie - a ako môžete tieto vedomosti staré tisíce rokov pre seba využiť. Jednoduché a vhodné na každodenné použitie!
Som kvalifikovaný odborník na výživu podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny (TCM), kvalifikovaný odborník na shiatsu, blogger, autor, podaktorý a vášnivý rečník.
Na mojej online platforme www.annatsu.at je mojou srdcovou záležitosťou oznámiť, že výživa TCM je jednoduchá, vhodná na každodenné použitie a môže ju používať každý.
Každý mesiac môj blog číta viac ako 30 000 ľudí. Cenné poznatky o výžive TCM odovzdávam nielen vo svojich článkoch na blogu, ale aj v elektronických knihách zameraných na jednotlivé témy, na prednáškach a na webových seminároch.
A od roku 2019 v podcaste „High 5 for your healthy diet“, ktorý nájdete na iTunes, Spotify, YouTube,. môžete bezplatne počuť a prihlásiť sa na odber.
Štartovací kurz TCM má už viac ako 2 000 účastníkov a v roku 2018 sa otvorili dvere výročnej akadémie TCM. V roku 2019 sa stovky ľudí zapojili do Detoxu BEZ diéty a navzájom sa motivujú, aby si vzali niekoľko Detox-BEZ diétnych dní.
Pozývam vás do mojej bezplatnej facebookovej skupiny „Výživa TCM je veľmi jednoduchá“. Nájdete tam živú výmenu informácií o výžive TČM, jednoduché a každodenné recepty. Som rada za teba!
Mojou vášňou je práca a TCM, experimentovanie v kuchyni, stravovanie a užívanie si, zábava pri športe a duševné cvičenie. Moje srdce patrí môjmu malému synovi a manželovi, s ktorým žijem na okraji Viedne a užívam si život.