Je to príliš veľa kalórií na občerstvenie (výživa, pohyb a fitnes, kalórie)?
Stiahol som si teda aplikáciu skôr a čísla ma trochu mýlia.
- Počet kalórií, ktoré musím zjesť: 1292 Kcal.
Teraz som však urobil v aplikácii nejaké výpočty, alebo som si niečo všimol: Keď som zadal svoje občerstvenie, zrazu mi prečítalo 546/1443 kcal (viď foto nižšie). Ale ak mám skonzumovať 1443 kcal, nie je to oveľa viac ako počet kalórií, ktoré skutočne potrebujem? Kupodivu sa to stáva iba pri občerstvení, ktoré som dnes zadal. Ale ak zadám občerstvenie na zajtra, normálne bude čítať 78 kcal.
Teraz som zmätený, takže 1443 kcal je príliš veľa na občerstvenie. Bola to chyba alebo má niekto iné vysvetlenie? Vopred ďakujem.
Čo? Takže vidím iba 1443 kcal?
Správne, urobil som chybu. Prepáč!
Ale už viete, že 1143 je celkový počet kalórií, z ktorých 546 ste ich spotrebovali na občerstvenie?
Nie, to nie je správne. Dnes som zjedol iba 648 kalórií. A počet kalórií, ktoré potrebujem, je 1292.
A ako získate 1292 kcal, keď sa povie 1143? Prepáč, nekontrolujem to
Na mojej aplikácii sa píše, že to na snímke obrazovky jednoducho nie je vidieť.
Dobre prepáč, že je tak neskoro Vaša aplikácia hovorí 1443, ako získate 1143?
Ako som už povedal, urobil som chybu. To som povedal už skôr.
Môžete urobiť ďalšiu snímku obrazovky, prosím? Pretože používam Lifesum roky, nikdy sa mi to nestalo a ani nikomu známemu, myslím si, že vidíš niečo zle
Nevidím na tom nič zlé. V aplikácii sa píše:
Kvôli mne môžem vložiť snímku obrazovky, ale či to naozaj funguje.
Áno prosím. Zadáte 5 rôznych čísel: 1443, 1143, 1292, 546 a 648, nikto to nekontroluje
Ako som už povedal: 1143 bola CHYBA PÍSANIA. 546 je počet kalórií v občerstvení. 648 nikde. A ak to neskontrolujete, jednoducho to nechajte.
Počkajte chvíľu, medzitým ste spálili kalórie?
3 odpovede
Takže ešte raz na objasnenie: Lifesum vám na začiatku dňa poskytne váš denný príjem kalórií, ktorý pre vás vypočíta na základe vašich detailov a informácií. Od tohto čísla sa automaticky odpočítajú všetky zadané kalórie, ku ktorým sa pripočítajú všetky spálené kalórie. Preto sa počet neustále prispôsobuje. Je tiež logické, že môžete jesť viac, ak spaľujete kalórie, a môžete ich jesť aj menej, ak ste už kalórie spotrebovali.
Závisí to od denného zostatku. nemusíte jesť občerstvenie. Môžete tiež jesť len veľa menších „bežných“ jedál
Viem, ale stále neviem, odkiaľ pochádza týchto 1443 kcal.
Netuším, čo má povedať snímka obrazovky, nemám o nej ďalšie informácie
Takýmto aplikáciám aj tak neverím
Mali by ste lepšie poznať základné kalórie vašich potravín a vyzerať normálne. Poznajte svoje energetické potreby a upravte ich. množstvo kalórií sa mi zdá dosť hlúpe
Áno, otázka je veľmi mätúca
Som z toho zmätená, preto sa pýtam.
Dobre, začnime od základov😂
aký je váš DENNÝ PREDAJ (so športom atď.) na dnes (včera) alebo keď ste to zverejnili?
koľko kalórií malo vaše občerstvenie?
a čo si jedol ako občerstvenie?
podobné otázky
Existuje aplikácia, do ktorej môžete zadať, čo ste zjedli, a potom sa zobrazí kcal? Robím si to z hlavy ťažko.
Schudla som pomocou aplikácie Yazio, teraz si chcem svoju váhu udržať.
stručne pre mňa som žena 16 rokov 1,58 vysoká/malá a teraz vážiaca 46 kg viem, že to nie je moc mám to tak rada a teraz to s chudnutím stačí, teraz mám svoje dokonalé telo pre seba. Vždy som do aplikácie (logicky) zadával chudnutie, pretože som chcel schudnúť. Potom mi „bolo“ dovolené zjesť 1240 kcal a ak som spálil ďalších 250, logicky zjesť 1490 kcal. Takže som celkom dobre schudla.
Teraz, keď vstúpim na váhu, môžem zjesť 1620 kcal + ešte viac, keď idem do posilňovne a len pohnem tým, čo som spálil. To v skutočnosti nie je veľa, ale podľa mňa to znie veľmi veľa a obávam sa, že potom odpoviem na svoju otázku: keď zjem toľko (1600) kaclov a potom spálim napríklad 200 kcal, držím sa naozaj moja váha, ak potom zjem 1900 kcal ?
potom si vezmite pocit, pozdrav a poďakovanie za odpoveď, prosím, píšte, iba ak viete, ako sa v tom vyznáte a máte svoje vlastné skúsenosti.:)
Mám 14 rokov, som vysoký 1,62 a vážim 80 kg. Mám teda veľkú nadváhu.
Chcem ZDRAVO schudnúť, a preto sa stravovať zdravšie a takmer dva týždne cvičím minimálne 15 minút denne. Keďže mám problémy s váhami, a preto ich už nechcem používať, vždy stojím pred zrkadlom, aby som zistil, či som urobil pokrok. Zjavne nie. Vyzeralo to, akoby som si dal ešte viac.
Preto som si dnes nainštaloval aplikáciu na počítanie kalórií, aby som zistil, koľko kcal vždy každý deň spotrebujem.
Keď som práve vstupoval do večere, všimol som si, že je pomerne nízkokalorický.
Dnes som ich celkovo skonzumoval 1166 kcal. Som to len ja alebo je počet trochu malý. Mali by ste skutočne skonzumovať 1 500 až 2 000 kcal.
Je to stále v poriadku alebo by som mal jesť viac?
Dobrý deň, mám 16 rokov a veľmi chcem schudnúť. Pravidelne chodím na dve hodiny do fitka a mám nainštalovanú aplikáciu, kde zadávam, čo jem a koľko má kalórií. Aby som odpovedal na moju otázku o wv kalóriách, musí mladý človek skonzumovať deň (obmedzil som ich na 1000 kcal) denne. Vopred ďakujem
Pred časom som zmenil stravu a začal som každý deň športovať. Jem 3x denne a vždy som sýty a celkom sa mi darí, už nejaký čas som trochu unavený, ale na pár dní som prechladol a zle som spal, preto si to vyčítam.
Ako som už povedal, stravujem sa zdravšie, čo neznamená vôbec nič sladké, ráno jogurt, müsli, kašu, napoludnie, inokedy ryby alebo mäso so zeleninou a večer chrumkavý chlieb s avokádom alebo niečo podobné.
Druhý deň som čítal, že musíte denne pokryť určitý počet kalórií, čo by pre mňa bolo asi 1300 kcal.
Zo záujmu som si potom spočítal, koľko je to so mnou denne a nie je to dlho 1300 kcal.
Je ich asi 600, ale ako som už povedal, stravujem sa normálne, tak ako celý svoj život, iba sladkosti už nie. Príležitostne si zabehám 30-60 minút, ale len kvôli zlepšeniu kondície.
Teraz sa bojím, že sa niečo stane, aj keď som v poriadku.
Hej, mám 14 (162 vysokých a 75 kg ťažkých, moje BMI má nadváhu), takže chcem urgentne schudnúť, aby som sa cítil lepšie a bol som unavený. Ale ako viem, chce to čas, ale možno má jmd tipy od vás. To mi pomáha ďalej. Tiež by som sa chcel spýtať, aký je môj počet kalórií, že by som mal jesť každý deň, aby som schudol, pretože moja aplikácia je asi 1600 kcal (nie je to príliš veľa, myslel som na 1200 kcal) a aký druh športu by bol najlepší a máte aplikácie kde môžete vidieť aj spotrebu kalórií? A ako ma môže mozog „oklamať“ tým, že nemám toľko jesť, keď počujem Heishungera ?
Ahoj, prešiel som 5,1 km/6861 krokov. Bežal som teda o niečo rýchlejšie, ako len kráčať, ale naozaj nie behať
moja aplikácia, kde som zadal všetky svoje údaje (vek, výška atď.), ukazuje, že to bolo takmer 200 kcal. Znie to veľa, ale môže to byť správne ?
Ahoj drahý Com, rozhodol som sa, že teraz budem hromadiť hmotu a v budúcnosti znížim počet opakovaní pri tréningu z 15 na 8 - 10. Svoje stravovacie návyky som začal zdieľať dnes ráno v aplikácii Lifesum. Aplikácia sa mi zdá nereálna, pretože som veľmi nejedol a zdá sa, že takmer bez večere som splnil svoje kalorické požiadavky. Môj cieľový príjem je 2 850 kalórií (174 cm, 15 rokov, 15% kalórií) a doteraz som jedol: Raňajky: Banán, plnotučné mlieko UHT 3,5 a müsli 100 g, aplikácia hovorí, že je to 609 kcal. Môj obed boli 2 fašírky (390kcal, 150g) a cestoviny Barilla Fussilli (718kcal, 200g). Ako občerstvenie som celý deň jedol pražené slnečnicové semiačka (100 g, 550 kcal) ... Takže dostávam asi 2300 kcal. Nemôže to byť tak, že musím zjesť iba 500 kalórií, však? Večera by potom nebola ničím. Tiež mám pocit, že stále môžem skonzumovať 1300 kalórií alebo viac.
Má nejaké skúsenosti s aplikáciou. alebo som niečo zle zadal?
Ahoj:) Koľko kalórií by som mal skonzumovať? A čo mám tak jesť? Jedzte teraz okolo 2 000 - 2 200 kcal denne. Jesť veľmi zdravo, hlavne ovocie ako náhrada sladkostí, ale tiež rád jesť zeleninu ako občerstvenie na boku ^ ^ Cvičím doma 3-4 krát týždenne a bohužiaľ mám k dispozícii iba činky. Ďalšie vybavenie bude dohodnuté čoskoro.: D
Moje údaje: 1,80 m, 65kg, obvod pása: 79cm, obvod hrudníka: 89 cm, obvod bicepsu R: 33cm, obvod bicepsu L: 32,5 spodné nohy: 36,5cm
(Mám 15 rokov a už som relatívne dobre definovaný, a preto chcem čoskoro začať svoju hromadnú fázu.)
Mám 14, žena, 166 cm a vážim 60 - 61 kg. Pýtal som sa sám seba, koľko kalórií by som mal skonzumovať? Stiahol som si teda aplikáciu a načrtol som všetko, čo zjem. Vedela som, že ráno jem veľmi málo a vôbec nie. Nečakal som ale, že som zjedol iba priemerne 800 kcal. A teraz by ma zaujímalo, ako to môže byť, že nechudnem, hoci takto sa stravujem už dlhšie a športujem trikrát do týždňa. Môže to byť ochorenie štítnej žľazy, aké má moja sestra?
Vopred ďakujeme za pomoc 😊
Cvičeniu s vlastnou váhou sa venujem nejaký čas a teraz začínam fázu definície. Keďže nechcem prekročiť svoj kalorický deficit a toto je moja prvá definičná fáza, na spočítanie kalórií, ktoré zjem, počítam pomocou aplikácie MyFitnessPal. Čo sa týka vstupu do jedla, s aplikáciou vychádzam naozaj dobre, ale keďže pokračujem v posilňovaní, teoreticky by som musel skonzumovať viac kalórií, pretože počet kalórií vypočítaných aplikáciou pokrýva iba bazálny metabolizmus. Ako teraz môžem zahrnúť kalórie, ktoré používam počas tréningu? ?
Dobré ráno, dobrý obed alebo dokonca dobrý večer, len som chcel jesť melón, ale mám dovolené konzumovať iba určitý počet kalórií, pretože chcem schudnúť, takže môžem skonzumovať iba 1640 kcal, moja matka hovorí, že nezáleží na tom, aké ovocie jete, Ovocie by vás nikdy nemalo stučniť, ale mám aplikáciu, v ktorej môžete zmerať, koľko kcal má niečo v gramoch a melón má 600 kcal.
Ahoj,
Chcel by som zorganizovať prieskum týkajúci sa skupinového stretnutia prostredníctvom stránky doodle.com. Problém je v tom, že nemám všetky e-mailové adresy všetkých ľudí:/
Ak iba teraz zadám svoj e-mail a dokončím všetko čo najviac (vyberiem dátumy atď.) A potom (v aplikácii) prejdem na symbol zdieľania a hodím odkaz do whatsapp, prieskumu sa môže zúčastniť každý, kto klikne na tento odkaz aj bez zadania e-mailu? Alebo aký je najlepší spôsob, ako to urobiť?
Veľká vďaka
Ahoj milá komunita, mám 16 a chcela by som začať budovať svaly. Nechal som pre vás vypočítať kcal, ktorý by som mal vziať, aby som mohol efektívne trénovať. Teraz som sa informoval, ale neviem, ako vytvoriť tréningový plán. Bez ďalších okolkov som si stiahol aplikáciu: „Cvičenie doma - bez zariadení“. Teraz som sa chcel spýtať, či sú tréningové jednotky v tejto aplikácii dobré alebo nie. Som vysoký 1,70 a vážim 50kg. Stačí, keď trénujem oblasti, ktoré chcem trénovať, každé 2 dni, kým už nemôžem? Aj niekoľkokrát za deň?