Je to všetko kvôli chudnutiu, že po chudnutí rýchlejšie mrznete?
Dobrý deň, za posledné tri mesiace som schudol asi 7-8 kíl. V zásade stačí chodiť a pravidelne jesť. Samozrejme, že som veľmi šťastný z úspechu a vlastne sa cítim dobre všade. Problémom však je, že momentálne mrznem mimoriadne rýchlo. Ani ja som nebol ten, kto šiel v októbri so šortkami, ale nikdy to nebolo také extrémne ako teraz. Teraz vážim 80 kíl na 1,84 m, takže som všetko, len nie podvýživený. Je zmenené vnímanie chladu iba kvôli chýbajúcej izolácii alebo to môže mať niečo spoločné s nižšou pokojovou srdcovou frekvenciou ?
1 odpoveď
Existuje niekoľko možných vysvetlení. Ktoré z nich by sa vás mohli týkať je samozrejme otázne. V neusporiadanom poradí:
Tepelne izolačný podkožný tuk sa stal tenším.
Tenké telo rýchlejšie stráca teplo v pomere k svojmu objemu.
Telo má k dispozícii menej mastných kyselín, ktoré by sa dali využiť na energiu.
Telo stratilo svalovú hmotu, takže telo kontrakciou generuje menej tepla.
Mohli by prísť do úvahy psychofyzické príčiny.
podobné otázky
Ahoj, mám 19 rokov a výšku 180 cm a momentálne vážim 95 kíl, 25% telesného tuku.
Mal 2-ročnú muay tréningovú prestávku a extrémne pribral .
Žiadam vás, aby ste na tréningu spálili takmer 900 kalórií, je to veľmi intenzívny tréning v našom klube.
Chcel som cvičiť znova 4-krát do týždňa a moje stravovacie návyky už boli aj tak zmenené.
Štatisticky, s 2 000 kalóriami denne, muay thai 4-krát týždenne, som mohol schudnúť 8 kíl mesačne?
Budujem pri thajskom boxe aj svaly? 2 000 kalórií sa hodí alebo?
Takže som trochu tučná, ale nie až taká extrémna. (muselo by ísť asi 10 kíl) A rozhodol som sa opäť športovať a zdravšie stravovať. Viem, že na určitých miestach sa nedá schudnúť a že je to aj vďaka génom. ale ak všeobecne chudnem, je možné dostať lícne kosti tak vysoko ako dievča navrchu. A ak schudnem, uvidíte to najskôr na mojej tvári., (-> to si myslí veľa ľudí) vopred pekne ďakujem
Ahojte mám 11 rokov, vážim cca 65 kg a mám cca 1,58 výšky snažím sa rýchlo schudnúť ale dlho sa málo venujem športu behám každú sobotu 3 km s mamou a prosím nechoďte ku mne s '' choďte k lekárovi '' 'Alebo' 'Môže vám pomôcť výživový poradca' 'Už som vyskúšal všetko Pozdravy a vďaka vopred!:)
Ahojte všetci, viem, že už existujú podobné otázky ohľadom chudnutia a športu, ale chcel by som tu niečo stručne popísať:
Vždy som bol atletický, ale na univerzite a v práci som sa veľmi oddialil, čo sa týka športu a výživy. Chvíľu som jedol iba svinstvo a to bolo badať, zo zúfalstva som sa uchýlil k pomôckam (tabletky na chudnutie, látky potlačujúce chuť do jedla atď.) A bol tiež úspešný. Chvíľu som mal tiež problémy so štítnou žľazou (hypofunkcia) a rok som sa liečil liekmi, teraz sú hodnoty opäť v poriadku a už nič neber. Spravidla nejem dosť a myslím si, že to dalo môj metabolizmus na vedľajšiu koľaj. Po dobu 2 mesiacov som úplne zmenil svoje stravovacie návyky, t. J. Žiadne rezance, pizza atď., Teraz jem vyváženejšiu stravu z bielkovín atď. A chodím do posilňovne 4 - 5 krát (kardio, silový tréning). Moja problémová oblasť je hlavne na mojich stehnách a mali byť opäť štíhlejšie. Podľa mojich informácií:
Vek: 25 Výška: 1,50 Váha: 50 kg (predtým 45)
Chcela by som schudnúť 5 kíl ale už 2 mesiace tu NIČ NIC nie je a som taká zúfalá, nehovorím, že som tučná, ale už sa jednoducho necítim dobre, aj keď je to 5 kíl: ((Úprimne viem už nie čo robiť,
Bol by som naozaj rád, keby ste mi mohli pomôcť. ((((
P.S. Na fotografii môžete vidieť postavu nôh vľavo predtým a teraz vpravo.
Bol by som skutočne vďačný, keby mi niekto pomohol a mohol mať rovnaký problém a dostať ho pod kontrolu. Nežiadam hlúpe odpovede, pretože je to pre mňa nesmierne dôležité a chcem pokračovať v športe.
Dobrý deň, mám 166 výšok a momentálne vážim 43 kíl, tiež sa cítim totálne schudnutý a tak si nájdem iba svoju kožu a kosti. Začal som silovým tréningom a zastavil som sa na tréningu nadlaktia, ale nenašiel som žiadny úspech, že by moje kosti boli pokryté svalmi. dnes mi niekto z mojej triedy hovorí, že sa mi neoplatí cvičiť svaly, pretože najskôr musíš byť tučný a potom to premeniť na svaly, je to tak? čo môžem urobiť, aby som pribrala? existujú určité otrasy, aby sa zosilnili? extrémne chvenie oda, ktoré vám dodá svaly. Nechcem vyzerať prehnane, ale skôr tak, že moje kosti sú pokryté svalmi. Pomôžte mi prosím:-) Ach, mám 16 rokov
O tejto téme som sa už podrobne informoval, ale našiel som iba neurčité výsledky.
Som súťaživý športovec, pre zranenie som si však musel dať dlhšiu pauzu. Pribrala som asi 3kg, asi tuk. Zranenia neboli vážne a nedošlo k žiadnym následným škodám.
Teraz, keď mám BMI 25, som chcel znova stratiť trochu tuku. Mám 181 cm a 83 kíl, mám málo tuku, ale hlavne svalovú hmotu zo silového tréningu.
Službu v ozbrojených silách nastúpim o 6 týždňov a chcel som opäť niečo zhodiť. Počul som, že telo nespaľuje tuky, kým mu nedôjde sacharid a bielkoviny. Je to skutočne pravda? Teoreticky by človek musel začať hladovať, aby telo odbúravalo tuk, čo je podľa mňa mimoriadne nezdravé.
Momentálne opäť trénujem 3-krát vytrvalosť (8 - 10 km behanie) a 3-krát cvičím s vlastnou váhou týždenne, prestávka 1 deň.
Bol by som veľmi rád, keby som dostal odpovede
Pri lezení mám vždy studené prsty, aj keď nie je taká zima a podmienky na lezenie by boli v skutočnosti perfektné. Čo s tým môžete urobiť?
Aký je najlepší spôsob, ako sa zbaviť tenkej vrstvy tuku iba pomocou nejakého druhu cvičenia ?
Problém je, že sa neviem postarať o stravu ... tým myslím, že keď mám chuť na puding, jem aj puding;)
Ďakujem vám, ak ste si text prečítali, teším sa na užitočné odpovede
Takže, chlapci, na začiatku chcem objasniť, že nadváha pre mňa nie je geneticky podmienená (niečo také som už počula).
Po období ťažkých depresií som do 3 mesiacov pribral 15 neuveriteľných kilogramov. Toľko ku mne:
Ja žena, vážila som 1,74 cm a 86 kilogramov. Medzitým som znížil svoju váhu na 81 kg (cieľová hmotnosť je 70 kg).
Povedal by som, že moje súčasné percento tuku je medzi 35-40%. Chcel by to znížiť na 20%.
Dostal som od svojho lekára nastavený fitnes program, v ktorom som robil 3x profesionál. Týždeň tréningu, 2 cviky s 2 sadami na bežiacom páse.
Jogujte 2 minúty, 10 s. Šprint, opakujte 6 krát.
Plán je platný 8 týždňov, som s ním úplne spokojný a zatiaľ myslím, alebo dúfam. Schudnúť asi 4 kilá telesného tuku. (Čím viac tým lepšie).
Teraz som čítal, že skôr ako chcete budovať svalovú hmotu, musíte v každom prípade znížiť množstvo tuku, pretože inak budujete svaly pod tukovou vrstvou a vyzeráte ešte silnejšie, čo znie logicky, dokážem si to predstaviť aj v oblasti žalúdka.
ALE A teraz konečne prichádza otázka (vďaka za doterajšie čítanie Xd)
Chcel by som urobiť 30-dňovú drepovú výzvu, ale teraz sa obávam, či moje stehná budú ešte hrubšie alebo budú vyzerať? Tento tréningový plán je platný 2 mesiace a nechcem začať s drepmi až potom, pretože ma aj tak veľmi bavia a chcel by som s nimi začať. Pre mňa to nie je extrémne o budovaní svalov, ale o všeobecnom napnutí tela v oblasti zadku a nôh.
Za tri mesiace, ktoré som spomínal predtým, som viac zaťažil nohy ako brucho, ale len si nemyslím, že tieto denné drepy pre mňa budú extrémne kontraproduktívne.
P. strava už bola zmenená.
Takže najskôr mne. Mám 20 rokov a cvičeniu s vlastnou váhou sa venujem 3 roky. Som vysoký 1,89 a vážim 90 kg s nízkym KFA. Takže moje žily vychádzajú veľmi dobre a môžem ich hltať koľko chcem a nepriberať. Jem väčšinou vegetariánsky (vždy) a zatiaľ som s ním mal veľmi dobrý úspech . Teraz k môjmu problému. Bol som pred týždňom na narodeninovej oslave a veľa som nepil. Nasledujúci deň som okamžite pokračoval v tréningu. Nevidel som žiadnu zmenu v hodnotách sily ani v optike. Napriek tomu odvtedy chudnem nepretržite. Pred oslavou som vážil 93 kg . Dokonca som sa počas dnešného tréningu mohol opäť zlepšovať . Ale keď som sa potom dostal späť na váhu, bolo to zrazu pod 90 kg. Ako je to možné? Príjem kreatínu je rovnaký ako vždy a vypijem minimálne 4 litre denne