Je tréning na boxovacom vaku vhodný na budovanie svalov (šport, fitnes, tréning)

Alebo vďaka tomu schudnete?

vaku

Odpovedzte, prosím, iba ak máte nejaký nápad.

9 odpovedí

Cvičenie na boxovacom vaku je viac vytrvalostný tréning ako silový tréning. To znamená, že skôr precvičíte svoje existujúce svalové vlákna a posilníte ich. Pri silovom tréningu sa naopak svalové vlákna „trhajú“ a potom spolu rastú silnejšie. Ale ak robíte kombináciu silového a vytrvalostného tréningu, potom vyzeráte atletickejšie a športovejšie, ako keď sa venujete iba silovému tréningu - vyzerá to jednoducho nafúknuto. Preto by som vám odporučil kombinovať oboje.:) Viac o tejto téme nájdete tu: https://www.boxsackkaufen24.com/

V každom prípade to dáva zmysel, okrem iného môžete zlepšiť svoju výdrž/výdrž a rýchlosť.

Závisí to od toho, ako dlho si oblečiete boxovacie vrece, podľa toho, ako trénujete rýchlosť, vytrvalosť a silu. Ak trénujete iba krátko na boxovacom vaku, trénujete rýchlosť a silu, ktorá určite precvičí svaly, ale kulturisti alebo akýkoľvek iný športovec, ktorý buduje svaly, robí maximálnu silu pomocou činiek a váh, takže predpokladám, že tieto cviky sú produktívnejšie.

Dúfam, že som mohol pomôcť

Sám boxujem už 4 mesiace a všimol som si, že už po 3 týždňoch tréningu 1-2 hodiny denne som schudol niekoľko kilogramov. Ak v tréningu budete pokračovať ešte 2 mesiace, začnú sa formovať aj svaly. Pre urýchlenie stavby dvíham aj závažie.

Bavte sa školením -CedricM-:)