Je tvaroh vhodný na chudnutie (zdravie)
má 1/4 tuku a takmer každý deň zjem šálku 200g.
5 odpovedí
Ak večer túžite po niečom sladkom alebo ak je hladina cukru v krvi znížená, t. J. Ak pomocou tvarohu priberáte s inými mastnými, sladkými, kalorickými látkami, môžete schudnúť. Aj keď máte týždenne iba 500 g tvarohu, môžete aj schudnúť, ale vynechajte všetko ostatné a potom jedzte príliš jednostranne. Buď opatrný!
logicky nejem LEN tvaroh! zmenila mi celu stravu
Je tu akosi toľko úradníkov, že radšej nechám neprečítané z lenivosti - z mojej strany - a preto neviem, či už niekto čítal knihu „Štíhla v spánku“.
Je to ľahký spôsob, ako schudnúť, stačí konzumovať bielkovinové produkty pred spaním, ktoré ohromne pomáhajú pri nočnom spaľovaní tukov. Najlepšie je vôbec NEMAŤ produkty, ktoré obsahujú sacharidy a cukor, pretože vaše telo tak môže lepšie odbúravať všetky tukové usadeniny, pretože nemusí so sacharidmi nezmyselne bojovať. Počkaj. niekde som urobil zoznam zo svojej skúsenosti, kde je tento príspevok? Vyhľadávanie
Štíhly v spánku je taký úžasný: D Ja to viem;)
Takže začnem zoznamom (to sa mi páči - zoznamy)
Raňajky (najlepšie iba sacharidy) - celozrnný chlieb (NIKDY NESVETLÍ, je to nezdravé a robí vás tučným) s džemovou nátierkou - ovocie ako banány, jablká, hrušky. - Müsli, priateľ a pomocník alebo len ovsené vločky
Potom si dáte 5-hodinovú prestávku a medzitým sa napijete vody alebo nesladeného čaju
Obed: Môžete zmiešať všetko dohromady, zemiakový kastról, n málo zeleniny n trochu kuracieho/morčacieho mäsa n malé ryby, len trochu oboch, takže sacharidy a bielkoviny.
Prestávka na čaj:). 5 hodín samozrejme ach jo a pred 15:00 si môžete nakrájať nejaké ovocie, ale potom už to nie je také dobré. Je tam cukor a všetko, ovocný cukor ha,
VEČER! (najlepšie iba bielkoviny! Viete, tenký v spánku ^ ^)
Vyprážaná zelenina, paradajky, karfiol, všetok hrášok a fazuľa, ktoré poznáte, brokolica, vodné melóny, tekvica, cibuľa, cuketa, baklažán Trochu morčacieho/kuracieho a rybieho vajca na tvrdo Večerné/nočné občerstvenie: - tvaroh a prírodný jogurt - N malá celozrnná rožok so smotanovým syrom alebo vaša nátierka z arašidového masla;) alebo s trochou parmskej šunky (hovorím trochu príliš, však?) - Pohár sójového mlieka (vždy ho vyrobím)
Tááák, vyzerá to na veľa, ale tento zoznam je pre mňa skvelý. takže môžete tiež veľmi dobre schudnúť ^^