Je v poriadku, ak si ráno dám ovsené vločky na nízkosacharidovej diéte? Bohužiaľ na poludnie nemôžem nič jesť
7 odpovedí
S nízkosacharidovou diétou ste menej sacharidmi a ak ste ňou, nemali by ste to s komplexnými sacharidmi preháňať.
Vždy je lepšie si dať niečo na obed. Som bohatý na bielkoviny. Palačinky z bielej múky sa neodporúčajú. Večer by som vám odporučil zeleninu a mäso alebo ryby. Obidve napoludnie.
Ovsené vločky sú v poriadku. Pretože majú vysoký obsah vlákniny.
Čo chcete dosiahnuť s vegánom? Naplniť v sebe hromadu chémie? To sú všetko kraviny. Jedzte s rozumom, nemusíte jesť tony mäsa.
Mäsa by som sa úplne nevzdal. Živočíšne a rastlinné tuky sú dôležité. Nikdy by ste nemali jesť príliš jednostranne. Aj tak by som ti poradil jesť aspoň ryby. Ak ste vegán, low-darb sa neodporúča. Nízkotučné. Nikdy by ste nemali jesť príliš málo tuku. Jedzte cestoviny, zemiaky, ryžu atď. Bez omáčok alebo príliš veľkého množstva oleja. Vždy by to mali byť komplexné sacharidy, takže by malo byť dostatok vlákniny. Kúpte si tmavú ryžu, tmavé cestoviny atď. Ráno si dajte ovsené vločky a možno kúsok ovocia . O tomto existuje veľa videí. Nejedzte žiadne sladkosti ani džúsy. Jedzte čo najprirodzenejšie a nikdy sa neuchýlite k spracovaným potravinám.
Hm každý deň alebo ako? Museli by ste zjesť tonu oboch a je to jednostranné.
Rovnako ako vy nemôžete jesť ani na poludnie?
príliš málo času skutočne nehladuje.
Neverím v túto diétu. Zdravo sa stravujte a cvičte
Venujem sa športu. Choďte 4-krát týždenne do posilňovne a choďte si zabehať, keď si nájdem čas .
To je dobré a potom jesť správne a zdravé
jedzte chytro trikrát denne, aby ste boli plní. potom sa medzi tým nemusíte „občerstvovať“
Potom to už nie je low carb: D
podobné otázky
(Som vysoký 1,58 a vážim 46)
Ráno: krajec celozrnného chleba s arašidovým maslom alebo jablkom
Obed: Buď cestoviny alebo ryža alebo niečo ovsené vločky s mliekom
Snack 2: niekedy mandarínka, niekedy nič
Takže ich jeme ráno, ale každý si myslí, že je to úplne čudné, pretože na obed vždy jedia palacinky, čo je podľa mňa naozaj čudné.
Vlastne ráno nikdy nič nejem. Vždy obedujte 2 porcie, väčšinou večer a potom večer občerstvenie, ako je ovocie, orechy a zelenina
V čase obeda si dám strukoviny a zeleninu a prílohu ako ryžový bulgur alebo zriedka zemiaky alebo zeleninovú polievku a 1–2 plátky celozrnného chleba
Keby som ráno niečo zjedol, už by som nemal tú chuť do obeda a nejako by mi bolo lepšie jesť niečo skutočné s množstvom výživných látok a niečo, čo na obed zasýti. Všeobecne mám pocit, že ani ja toho toľko nemôžem jesť. Dve jedlá denne mi stačia.
Ráno si myslím, že je to jedlo príliš veľa a veľa a sú tam zbytočné kalórie, pretože prečo by som mal jesť extra sacharidy ako ovsené vločky a nechcem jesť cez deň príliš veľa fruktózy a tiež by som ráno nechcel jesť zeleninu. Raňajkujem vlastne iba vtedy, keď z času na čas nemôžem nič zjesť a potom večer opäť jesť ovocné alebo zeleninové občerstvenie. .
Môžete byť závislí na mrkve? Takže jem každý deň 4 - 6 mrkvy. A nakŕm ma takto: Ovsené vločky s mliekom ráno.
Obed: šalát s dresingom
Večer: 4 - 6 mrkvy (stále mám chuť dostať ďalšiu a ďalšiu na zjedenie)
Som závislý na mrkve? A s mrkvou priberáte ?
Radi by ste robili palacinky, ale nemáte v domácnosti múku. Môžem namiesto toho použiť ovsené vločky?
Zvyčajne jem teplý na obed, ale keď idem na večeru, nechcem na obed jesť niečo s vysokým obsahom kalórií (takže na teplom nezáleží, ale potom buďte nízkokalorický).
Čo tam jete alebo máte nejaké nápady, čo by som mohol jesť, ktoré ma udrží sýtosť až do večera? Vďaka!
Keďže pracujem vždy do 21. alebo 22. hodiny, do tejto doby sa väčšinou nestihnem najesť. Ráno jem normálne, ale cez obed nemám hlad. Je nezdravé jesť večer?
Takže každý deň 300g ovsené vločky.
150g ráno, na poludnie niečo pevné a večer opäť 150g.
Dobrý deň, mám otázku ohľadom bielkovín/sacharidov atď. Kedy musím jesť čo? Takže ráno sacharidy na poludnie, bielkoviny atď? Čo teda musím jesť ráno na poludnie večer. A koľko gramov z čoho na kg (budovanie svalov)
A potom mi zoberte občerstvenie ako orechy atď
Ráno ovsené vločky s ovocnými orechovými zrnami a rastlinným mliekom
Na obed a večer napríklad zeleninový guláš alebo šalát so strukovinami a celozrnným chlebom
ideálne je čo najmenej vajec a mlieka, je to možné alebo máte alternatívy.
Zvyčajne jedávam ráno na pravé poludnie, trénujem o 2 hodiny neskôr, po obede, aby som mal po večeri 2600 kcal kvôli ramadánu, ktorý môžem jesť iba večer a moja otázka: je zlé, ak jem len večer, napríklad 20:54? trénovať predtým? má to negatívny vplyv ?