Je v poriadku konzumovať 3000 kcal za jeden deň naraz (zdravie,
Ahoj! Včera som mal trochu stravovací deň; Všade bolo dobré jedlo atď. Takže za včerajšok som dostal asi 3100-3300 kcal. Normálne sa pohybujem medzi 500-1500 kcal za deň, pričom som väčšinou v strednom rozmedzí asi 800 kcal. Nie preto, že nechcem jesť, ale preto, že sa kvôli tomu jednoducho nie vždy zaobídem kvôli svojej práci. Teraz otázka: Ovplyvňuje 3000 kcal moje telo? Alebo z toho priberáte? (čisto pre zaujímavosť) Zdravím
7 odpovedí
Pri 1 x 3000 kcal si takmer nič nevšimnete.
Na získanie jedného kilogramu telesnej hmotnosti musíte spotrebovať ďalších asi 7 000 kalórií - to sú kalórie, ktoré nespotrebúva metabolizmus, bazálny metabolizmus alebo ďalšie cvičenie. S 1 500 ďalšími kalóriami (na rozdiel od vašich obvyklých 1 500) by to bolo asi 300 gramov prírastku hmotnosti. Pre prípad, že ste kalórie navyše neprijali behaním;-)
To len pre aritmetiku. Ale s tým si nerob starosti. Jete normálne s mierou a okrem toho nie sme na svete, aby sme sa navzájom neustále trestali. LG
na zníženie kalórií je teraz potrebné veľa pohybu a pitnej vody.
nebudete priberať, ak budete bežne jesť menej. tvojmu telu to vlastne nevadí, niečo také viem a napríklad nikdy nepriberám.;)
Áno, ak vás po konzumácii 3000 kcal nebolí žalúdok, zatiaľ je všetko dobré;). Ak to budete robiť častejšie počas týždňa, budete krátkodobo alebo dlhodobo priberať.
podobné otázky
Mám 14 a vážim iba 46kg. Bohužiaľ, som veľmi štíhla a jednoducho sa neviem pribrať. Každý deň počítam svoje kalórie a zakaždým dosiahnem viac ako 3 000 kcal. Podľa mňa je to veľa a už tiež nemôžem jesť. Mám skúsiť pridať 500 kcal alebo by to bolo príliš veľa? Tiež každý deň športujem
môžete jesť okolo 3000 až 4000 kcal denne a mať BMI 16,7? a mohlo by to byť potom kvôli metabolizmu?
Dobrý deň, musím zjesť 3000 kcal denne. Ale nemôžem vždy veľa jesť, ale nechcem si kupovať ani žiadne koktaily, ak si to urobím sám.
Budem priberať, ak za jeden deň zjem o 1 000 kcal viac ako obvykle, teda 3 000 namiesto 2 000?
Denne musím zjesť cez 3000 kcal. Ale keďže je pre mňa príliš hlúpe (a niekedy ani nemožné) vypočítať, koľko to má kcal pred každým jedlom, chcel som sa spýtať, či to, čo som dnes zjedol, je okolo 3000 kcal. To sa samozrejme nedá presne povedať, ale môžem to posúdiť ešte ťažšie ako odborníci na výživu medzi vami. A to sa nepýtam každý deň, ale odteraz vždy jem niečo podobné ako dnes, za predpokladu, že jedlá sú nad 3000 kcal. Takže som zjedol: 1 jablko, 2 banány, 1 rožok so salámou, 2 celozrnné rožky so syrom, 1 celozrnný chlieb so salámou, 4 celozrnné toasty so salámou a syrom, 1 bielkovinový kokteil, 2 malé porcie syra, 10 gumových medveďov . Nejako si neviem predstaviť, že je to viac ako 3000 kcal. Čo si o tom myslíš? Len odhadujte, ale iba ak o tom niečo viete. Vďaka!:-)