Je vedecky dokázané, že stredomorská strava znižuje riziko srdcových infarktov a mozgových príhod -

Existuje tajomstvo silnejšieho, lepšieho a zdravšieho srdca, ktoré prešlo všetkými skúškami času.

Dokonca aj v biblických dobách bolo známe lepšie zdravie a dlhší život ... a teraz tieto poznatky potvrdil absolútny špičkový výskum.

Môžete to urobiť iba v jednom kroku

• stratiť váhu
• Zastavte mŕtvicu
• Chráňte srdce
• Zabráňte cukrovke

V skutočnosti sa osvedčilo, že udržuje kosti silné, keď starnete.

Ale dnes sa zameriavame na zdravie srdca, pretože najnovší výskum bol zameraný na túto tému.

Ak je to váš kardiostimulátor, môže byť vašou voľbou stredomorská strava.

Viem, že strava nemusí byť nevyhnutne prísľubom ...

Ale pravdou je, že je to jedna z tých diét, ktorá sa na diétu necíti, pretože vedie plnohodnotný a spokojný život - a je neuveriteľne ľahké ju dodržať.

Takže si to vôbec nemysli ako diétu.

Namiesto toho myslite na najlepšiu srdcovú pilulku na svete. Výhody lieku ... BEZ lieku.

Poznáte príbeh o drogách, ktoré mali chrániť vaše srdce.

Aj keď pracujú - aj keď dodajú to, čo majú - nemôžu zaručiť, že nikdy nebudete mať problém so srdcom.

Napríklad statíny sú často chválené za svoje ochranné účinky na srdce. To od nich nekupujem; Väčšina štúdií v tejto oblasti má väzby na farmaceutický priemysel, ktoré sú komplikovanejšie ako štúdie Lindenstrasse.

Ale aj keď ste verili týmto vysoko podozrivým štúdiám, viete aj to, že tento liek môže spôsobiť čokoľvek od neuveriteľnej bolesti svalov až po cukrovku.

Stojí to skutočne za to?

Nie, keď máte iné možnosti ... ako ukazuje iná štúdia, ktorá ponechala lekárov bez slov.

Stredomorská strava vám dáva VŠETKY výhody statínov a iných liekov ... ale bez užitia jednej tablety a bez ŽIADNEHO rizika.

Dlhodobá štúdia s viac ako 26 000 staršími ženami ukazuje, že tieto ľahko dodržiavateľné odporúčania týkajúce sa životného štýlu môžu dramaticky znížiť riziko vážnych srdcových problémov. Problémy ako

• Infarkt
• mŕtvica
• Koronárna nedostatočnosť

• Tlkot srdca

Pripravené na najdôležitejšie správy?

Funguje ako prvá liečba aj ako prevencia pred prvými srdcovými problémami.

A to je rozhodujúce. Pretože akonáhle máte problém so srdcom, je možné všetko možné. Určite neurobte prvý krok na prvom mieste a udržujte svoje riziko malé.

V novej štúdii to je presne cesta vpred.

Ženy, ktoré čiastočne dodržiavali stredomorskú stravu, mali o 23 percent nižšie riziko vzniku srdcových problémov ... zatiaľ čo ženy, ktoré veľmi dôsledne dodržiavali stredomorskú stravu, mali riziko ešte o 28 percent nižšie.

Užívali si navyše

• menej zápalu
• lepšia kontrola cukru v krvi
• klesajúca inzulínová rezistencia
• nižšie BMI

A aj keby sa štúdia uskutočňovala na ženách, dá sa povedať, že výhody sú porovnateľne dobré u mužov.

Hlavné požiadavky stredomorskej stravy:

Vzdajú sa väčšiny sacharidov (vrátane celých jedál) a obmedzia konzumáciu červeného mäsa.

Namiesto toho sa zamerajte na mastné ryby, hydinu a čerstvé produkty. A varíte s olivovým olejom, nanesiete bylinky a korenie.

A navyše k tejto „diéte“ si môžete vychutnať pohár vína - pretože to je dovolené!

---