Jedlo a plodnosť - SuperBebe

• Domov
• predsudok
  • Plánovanie úloh
  • neplodnosť
  • adopcia
  • patella
• Úloha
  • som tehotná
  • Sledovanie tehotenstva
  • Narodenie
  • Tehotenstvo za štvrťrok
• Super dieťa
  • Matka po narodení
  • dojčenie
  • Diverzifikácia potravín
  • Starostlivosť a rozvoj
  • Predčasne narodené dieťa
  • multiplety
  • Dieťa v pondelok
• Super dieťa
  • Super dieťa 1-3 roky
  • Super dieťa 3-6 rokov
  • Super dieťa 6+
  • Super dieťa 14+
  • Super špeciálne dieťa
• Zdravie
  • Zdravie matky
  • Zdravie dieťaťa
  • odporúčanie
• Vzdelávanie
  • Pri materskej škole
  • Základná škola
  • Na strednej škole
  • Stredoškolské roky
• Medzi ľuďmi
  • V rodine
  • Interakcia s ostatnými
  • Mama v pohode, ocko v pohode
  • Láska a sex
• Životný štýl
  • Duchovno
  • Voľný čas
  • horoskop
  • recepty
  • Užitočné
• Novinky

V dnešnej modernej spoločnosti, keď je žena „rovnocennejšia ako muž“, jej kariéra je v popredí. Po odbornej a materiálnej realizácii sa túžba po úplnom naplnení javí ako prirodzená a ako sa dá lepšie zhmotniť ako počatím dieťaťa? Ak ste sa rozhodli, že by bolo úžasné a vhodné stať sa matkou, je v tejto rovnici kľúčové slovo „plánovanie“. Najskôr sa odporúča, aby obaja partneri podstúpili rutinnú lekársku prehliadku, obvyklé a špecifické testy, aby sa určili možné podmienky, ktoré môžu mať vplyv na počatie dieťaťa. Mimoriadne dôležitý je zdravotný stav partnerov v čase počatia a budúcej matky počas tehotenstva.
Koncept „sme to, čo jeme“ možno doplniť slovami „naši potomkovia závisia od toho, čo jeme“. V ideálnom prípade by budúci rodičia mali objektívne analyzovať svoj životný štýl a stravu a pokúsiť sa - pokiaľ je to možné - prijať zdravší životný štýl. Počas obdobia pred počatím musí byť telo ženy pripravené a musí sa pomáhať k dokončeniu tehotenstva.

Teraz je ten správny čas zostaviť denné menu, aby ste zaistili potrebné makroživiny (bielkoviny, lipidy, sacharidy) a mikroživiny (vitamíny, minerály, stopové prvky). Nemôžeme povedať, že niektoré mikroživiny sú dôležitejšie ako iné, každá má svoju metabolickú úlohu, ale niektorí z nich sú priamo zodpovední za úspešnosť reprodukcie. Vitamíny A, C, E, B komplex a najmä kyselina listová, zinok, železo, selén sú niektoré z kľúčových prvkov, od ktorých závisí normálne fungovanie reprodukčného systému, plodnosť, potencia, vývoj plodu. Napríklad nedostatok kyseliny listovej môže spôsobiť poruchy uzáveru nervovej trubice v prvom týždni tehotenstva a spomalenie vnútromaternicového rastu, a preto by každá žena, potenciálna matka, mala dbať na svoje foláty. Hlavným zdrojom je špenát, brokolica, šampiňóny, sušená fazuľa, celozrnné pečivo, mäso, pomarančový džús.

[HP] Tuky nie sú škodlivé! [/ HP] V závislosti od skonzumovaného jedla môže zvýšiť energiu, a teda aj sexuálnu energiu. Odborníci sa domnievajú, že nedostatok výživy môže viesť k zníženiu libida. V skutočnosti je známe, že strava s nízkym obsahom tukov môže denne znížiť energiu o 30%. V tomto špeciálnom období pre možnú budúcu matku je tendencia vylučovať tuky zo stravy úplne nesprávna. V každodennej strave by nemali chýbať tuky, pretože zlepšujú chuť jedla a dodávajú telu potrebný výživový príjem: dodáva esenciálne mastné kyseliny, pomáha asimilovať vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E a K) atď. Pridajte do svojej každodennej stravy prospešné potraviny a zistíte pozitívny vplyv na nervový a hormonálny systém.

[HP] Zázračné jedlá pre plodnosť [/ HP] Pokiaľ ide o potraviny, ktoré môžu zvýšiť plodnosť, existuje nespočet protichodných názorov, ktoré majú túto teóriu podporiť alebo vyvrátiť. Niektoré štúdie však poukazujú na zinok ako na zázračný minerál plodnosti. Tento výskum vyžaduje minimálny príjem zinku 15 miligramov denne, pretože tento prvok zvyšuje počet spermií a produkciu testosterónu u mužov a na druhej strane pomáha ovulácii a plodnosti u žien. >>> Zinok hrá pozitívnu úlohu v plodnosti žien tým, že primerane stimuluje bunkové delenie, čo je kritický proces v počiatočných štádiách počatia a vývoja plodu.

Rovnako v prípade mužskej reprodukcie je zinok nevyhnutným prvkom na udržanie primeranej hladiny testosterónu a na množstvo a kvalitu spermií. Dôležitým zdrojom zinku sú ustrice, kuracie alebo morčacie mäso, hovädzie mäso a kraby.

Aj keď je zinok v lekárskom svete známy ako minerál, ktorý pomáha normálnemu fungovaniu reprodukčného systému, nikto nemôže zaručiť, že ak každý deň zjete pol kilogramu ustrice alebo morky, zmeníte sa na továreň na výrobu bábätiek. . Podľa amerických vedcov navyše nadmerná konzumácia akýchkoľvek vitamínov alebo minerálov môže znížiť plodnosť. Na druhej strane je pozoruhodný počet odborníkov na výživu po celom svete presvedčený, že broskyne, jedlé mäkkýše, krevety, slivky a tofu môžu zvýšiť šance na počatie dieťaťa, a to predovšetkým kvôli vysokej hladine železa v týchto potravinách. mať. Niektoré štúdie naznačujú, že u žien, ktoré majú nedostatočný prísun železa v tele, je pravdepodobnosť, že vo veľmi krátkom čase otehotnejú. Títo obhajcovia plodných potravín tvrdia, že potraviny, ktoré obsahujú vitamíny C, B12, E a vápnik, tiež významne prispievajú k plodnosti.

• Niektorí vedci tvrdia, že muž by mal pred sexuálnym stykom vypiť šálku kávy, pretože vďaka kofeínu sú spermie energetickejšie. Pretože jednou z najbežnejších príčin mužskej neplodnosti sú lenivé spermie, káva môže byť odpoveďou na problémy s počatím. Na druhej strane americkí špecialisti tvrdia, že riziko neplodnosti je o 55% vyššie u žien, ktoré pijú každý deň šálku kávy, a takmer dvakrát toľko u žien, ktoré konzumujú viac ako tri kávy denne.
• Najmenej 10% párov na celom svete nie je schopných počať dieťa a 12 až 25% z nich je postihnutých sekundárnou neplodnosťou (nemôže počať druhé dieťa).
• Aj keď mnoho z nich má problémy z dôvodu množstva a kvality spermií, ovulácie alebo endometriózy, množstvo prípadov neplodnosti je jednoducho nevysvetliteľných.
• Aj keď je na škatuľke cigariet uvedené „zdraviu škodlivé“, tento výraz je veľmi vágny. Asi 88% fajčiarov nevie o sexuálnych rizikách, ktorým sú vystavení, od problémov s erekciou po impotenciu a neplodnosť. [/ RADA]

---