Jedlo je liek Vaša posledná diéta! alebo ako zachrániť svet
Než vám poviem všetko o vašej poslednej diéte!: Plán chudnutia závislého od cukru, krátka cesta späť k metabolizmu lipidov.
V utorok sme si navzájom odobrali krv a v stredu sme dostali hodnoty. Aspoň pre mňa to neboli triezve hodnoty a do raňajok som mal len trochu tuku. preto boli triglyceridy 150 a nie 100 ako moje nalačno.
Poďme na vašu poslednú diétu!: Plán chudnutia závislého od cukru. Fascinuje ma to, pretože intuitívne viem, že toto je program pre Pacient je uskutočniteľné. Nakoniec preto, lebo stavia na tom, čo je pre mňa omylom bol vždy úspešný. Preplíženie.
Znie to skvele, keď počujete príbehy ľudí, ktorí prestali so zlozvykom zo dňa na deň, a potom chcete byť takí a zvládnuť to!
Nakoniec však má väčšina ľudí pocit, že to nedokáže, že bojuje so svojimi zvykmi a že je zúfalá, keď to nedokáže udržať. To platí najmä pre diéty na chudnutie, ale jedna alebo druhá vegetariánska alebo vegánska sa s tým už vyrovnala. A v rámci záruky by sa jeden alebo druhý pacient, ktorého o tom informuje lekár, mal vyhnúť červenému mäsu alebo cukru alebo nikotínu alebo alkoholu. AKO by to mal pacient urobiť, lekár mu to nehovorí. Kathleen DesMaisons verí, že „proste povedzte nie“ pre závislých je presne to, čo to je Nie Tvorba. Ani u závislých na jedle. Je logické.
Nakoniec to musí súvisieť so skutočnosťou, že podľa mojich skúseností je systém odmeňovania ten je najsilnejšia sila, ktorá na zemi existuje. So VŠETKÝMI bytosťami. To dokáže správne posúdiť iba ten, kto skutočne vstal uprostred noci, prešiel asi kilometer dlhú prechádzku k najbližšej benzínovej pumpe, pravdepodobne stále pri 10 stupňoch Celzia a snehovej búrke, aby si vzal svoju preferovanú drogu. TO je úplne iracionálne!
Systém odmien môže viesť k obsedantným myšlienkam, ktoré vás nepustia, kým konečne neurobíte to, na čo ste neustále mysleli. Takto reaguje systém odmien, keď mu chýbajú správne neurotransmitery. Pre Kathleen DesMaisons sú to serotonín a beta-endorfín. Je jediná, ktorá neskočí na dopamín, ale možno to nemusí robiť, pretože endorfín zaisťuje jeho uvoľnenie. V rozhovore pre AJ uviedla, že v súčasnosti sa celá veda zameriava na dopamín, ale je presvedčená, že o 10 rokov sa všetci budú zaoberať beta endorfínmi. som zvedavý.
Vyvinula 7 krokov, ktoré vyvážia systém odmien a vyradia liečivé látky. Týchto 7 krokov vysvetlila už skôr v zemiakoch a ani tu sa nezmenia. Tieto informácie tiež uviedla na svojej webovej stránke v niekoľkých jazykoch vrátane nemčiny. O každom jednom kroku som napísal príspevok na blog.
Krok 1: Raňajkujte s dobrým obsahom bielkovín najneskôr do jednej hodiny po vstávaní
Krok 2: Veďte si výživový a emocionálny denník
Krok 3: Dajte si 3 pravidelné jedlá a jedzte 1 g bielkovín na kg hmotnosti
Krok 4: zabudujte vitamíny a zemiaky pred spaním.
Krok 5: Odstráňte bielu múku zo stravy a zahrňte do nej celé zrná
Krok 6: Odstráňte cukor zo stravy
Krok 7: Príchod do nového života
Každému kroku by ste mali venovať toľko času, koľko potrebujete. Kým sa nebudete cítiť dobre. Až potom by mal človek ísť o krok ďalej. Mnoho ľudí chce robiť všetko súčasne a potom zlyháva vo veľkom. Výslovne pred tým varuje. Prvé kroky tu stabilizujú systém odmien a keď je to v rovnováhe, môžete zmeniť svoje stravovacie návyky bez toho, aby ste sa zbláznili. Ak je systém odmien vyvážený, je jednoduchšie, ľahšie sa povedať, povedať nie. Ak je systém odmien vyvážený, je tiež jednoduchšie zvyknúť si na všetko ostatné, napríklad na cigarety, alkohol, kávu alebo čokoľvek iné. Preto musí byť v skutočnosti najskôr vykonaná zmena stravovania.
Ak urobíte príliš veľa naraz, vystrašíte pacienta, pretože nevie nič iné, len to, že má zlé pocity, keď musí náhle urobiť drastické zmeny. Jeho systém odmien je nevyvážený. Takto môže postupne cítiť svoju cestu. Na každý krok potrebujete asi 1 mesiac. Niekedy aj dlhšie.
A v prípade vašej poslednej diéty!: Plán chudnutia závislého od cukru, po kroku 7 nasleduje zmena stravovania v prospech menšieho množstva kalórií, opäť iba zmena stravovania.
Mnoho, veľa ľudí schudne, len keď sa zbaví závislosti od cukru. Pretože Kathleen DesMaisons neobmedzuje tuky, samozrejme sa môže stať, že začnete uspokojovať svoj systém odmien tukom, takže existujú ľudia, ktorí nechudnú, alebo tí, ktorí najskôr schudnú a potom dosiahnu náhornú plošinu. Kathleen sa tak cítila sama. V časti venovanej stravovaniu teda navrhuje, aby ste jedli menej tukov, približne 25% (odporúčanie WHO), čo je oveľa menej ako väčšina ľudí. Jedzte základné tuky, najmä omega 3, ktoré znižujú ovocie a že pridáte viac zeleniny a trochu znížite škrob.
Kathleen DesMaisons má teraz iný program ako Kay Sheppard a má tiež doktorát. Kay Sheppard má „iba“ M. Ba. a ten, ktorý nie je v „Návykovej výžive“ - Kathleen DesMaisons je podľa mňa menej prísny a nezdá sa mi neustále porovnateľný s alkoholikmi. Tiež to nie je také ezoterické ako 12 krokov a „odovzdávam svoje problémy vyššej moci“. Hovorí: „Robte jedlo“ a človek by nemal premýšľať, čo z diéty odstrániť, ale čo pridať. Tiež považujem vašu argumentáciu za vedeckejšiu.
Zakazuje sladidlá, ale povoľuje múku, upozorňuje, že pšenica môže spôsobiť problémy mnohým ľuďom, a umožňuje každému zvoliť si stravu, ktorá mu vyhovuje. Či už McDougall alebo Paleo. Všetko je možné. To je nepríjemné, keď navštívite fórum na jeho webovej stránke - aspoň ak žijete bez živočíšnych produktov. Pre vegetariánov dokonca odkazuje na stránku s vegánskymi receptami. Kay Sheppard je toho názoru, že bez živočíšnych produktov sa človek nemôže oslobodiť od závislosti na cukre/potravinách!
Ale nakoniec sa mi nápady Kathleen DesMaisosn javia ako najvhodnejšie pre pacientov, pre obéznych ľudí, pre diabetikov, ktorí netušia, prečo jednoducho nemôžu odmietnuť. Nakoniec väčšina ľudí zomrie na to, že nie sú schopní povedať nie. Či už sú to kardiovaskulárne choroby, rakovina, cirhóza pečene, zlyhanie obličiek v dôsledku cukrovky, 1/6 všetkých Nemcov, ako som sa tento týždeň dozvedela, má tukovú pečeň! - Fajčiari, rakovina prostaty, rakovina prsníka, ktorá je podľa mojej teórie pravdepodobne spôsobená hlavne tým, že ženy užívajú tabletky už celé desaťročia. Pohlavné hormóny sú rastovými faktormi pre rakovinové bunky.
Systém odmien je teda najväčším problémom na celom svete! Vo všetkých ohľadoch! V skutočnosti by sa s ním malo manipulovať, aby sa zachránil svet, ale je to už nesprávne manipulované, aby „tí tam hore“ mohli žiť svoj život, ako sa im zachce. Niekto to musí zaplatiť, „hlasujúci dobytok“, daňový poplatník a on sa búri, pretože nie vždy uspokojí svoj systém odmien. A takto mu dáš slobodnú vôľu, ak mu dovolíš kupovať drogy!
Denné menu dňa 28. mája 2015
Ovsené vločky, chia, para orechy, kokos, kakaové drviny, hroznová múka, banán, hruška,
Špaldové rožky z droždia s vyprážaným filé z pizze a horčicou