Jedlo, ktoré by nemalo chýbať v týždenných stravovacích návykoch detí

Výskum vytvára súvislosti medzi omega 3, esenciálnymi mastnými kyselinami nachádzajúcimi sa vo väčšine sortimentov rýb, a vylepšenou inteligenciou a lepším spánkom, píše. GUSTARTE .

Štúdie sa zúčastnilo 500 čínskych detí vo veku od 9 do 11 rokov, ktoré boli sledované až do veku 12 rokov. Počas monitorovania museli vyplniť niekoľko dotazníkov o množstve skonzumovaných rýb a na konci absolvovali inteligenčný test a otestovali sa ich verbálne i neverbálne schopnosti.

Tí, ktorí tvrdili, že jedli ryby aspoň raz týždenne, mali skóre takmer 5-krát vyššie ako tí, ktorí tvrdili, že ryby nejedli, alebo veľmi zriedka. Rodičia sa pýtali, ako spia najmenší, a dospelo sa k záveru, že zavedenie rýb v týždennom jedálnom lístku vedie k lepšej kvalite spánku.

---