Jedlo, ktoré spôsobuje zápchu dieťaťu
Nielen kolika je jednou z najbežnejších príčin nepohodlia u našich detí, ale aj zápchy. Ako sa dozviete z článku nižšie, dochádza k tomu najmä vtedy, keď sa dieťaťu podáva tuhá strava. Štúdie v odbore preukázali, že niektoré potraviny, aj keď sú vhodné na spestrenie stravy, môžu podporovať zápchu. Pozrime sa, čo to je a čo môžeme urobiť, aby sme našim deťom v prvom roku života čo najviac zabránili zápcham.
Príčiny zápchy u detí
Potraviny, ktoré môžu u detí zvýšiť riziko zápchy
Banány, ktoré nie sú dobre vyzreté
Aj keď sú zrelé banány dobré na zmiernenie zápchy, tie, ktoré sú nedostatočne tepelne upravené, k nej môžu viesť. Vysvetlenie je nasledovné: ak banány nie sú zrelé, obsahujú veľa škrobu, ktorý je pre ich deti na jemnom žalúdku ťažko stráviteľný.
Zároveň sú zložené z pektínu, rozpustnej vlákniny, ktorá absorbuje vodu z čriev a spôsobí tvrdú a suchú stolicu.
ryža
A toto je jedna z prvých tuhých jedál, ktoré chcete svojmu dieťaťu dať, ale ktoré, bohužiaľ, môžu výrazne podporiť zápchu.
Tráviaci systém dieťaťa ho nedokáže správne stráviť a nižší obsah vlákniny v bielej ryži nie je najlepšou voľbou. Nedávajte mu ryžu často, najmä ak ide o bielu ryžu.
Ryžové obilniny
Aj keď sú jednou z najvhodnejších potravín pre kojencov, všimnete si, najmä v prvých dňoch, keď ich zavediete do jedálnička dieťaťa, že sa jeho stolica radikálne mení. Napríklad sa budú ťažšie a ťažšie evakuovať, čo u dieťaťa vyvolá nepokoj.
Aby ste neboli často v takejto situácii, pokúste sa postupne zavádzať túto potravinu, a to už od najmenších možných množstiev. Dávajte pozor, aby ste nepreháňali cereálie na báze ryže vášho dieťaťa, pretože majú nízky obsah vlákniny.
Sušené mlieko
Obzvlášť deti, ktoré sú kŕmené výlučne práškovým mliekom, môžu byť z dôvodu práškového mlieka postihnuté zápchou.
Štúdie v tejto oblasti dospeli k záveru, že väčšina variantov sušeného mlieka je plná látok ťažšie stráviteľných. Najmä bielkoviny v nich vytvárajú problémy a podporujú zápchu.
Čím viac použijete viac druhov sušeného mlieka, tým viac zistíte, že prechod z jednej odrody na druhú môže stimulovať zápchu.
zemiaky
A sú jednou z prvých tuhých jedál, ktoré budeme deťom dávať. Ich nevýhodou je, že budú podporovať zápchu, pretože sú plné sacharidov a škrobu, ktoré nebudú úplne stráviteľné.
Nepoužívajte v strave dieťaťa príliš veľa zemiakov a môžete uprednostniť sladké zemiaky bohaté na vlákninu.
Cestoviny vyrobené z bielej múky
Sú tiež súčasťou obľúbených jedál pre bábätká. Bude len na nás, či im nebudeme ponúkať toto jedlo vo veľkom množstve, pretože môžu spôsobiť zápchu.
Najlepšie budú cestoviny, ktoré obsahujú celé zrná, bohatšie na vlákninu.
biely chlieb
Keď svojmu drobcovi začnete dávať tuhú stravu, mohlo by vás lákať dať mu kúsok chleba.
Buďte však opatrní, aký chlieb mu dáte, pretože ten biely má málo vlákniny a môže spôsobiť zápchu. Bude lepšie dať mu z času na čas trochu chleba na báze celých zŕn.
Syr
Pre kojencov je to len dobré jedlo, pretože im dodáva vitamíny a minerály. Nezneužívajte to však pri prechode na tuhú stravu, pretože nedostatok vlákniny môže často spôsobovať zápchu.
mrkva
Plné vitamínov (napríklad A, E, K atď.), Minerálov a antioxidantov patria medzi lekármi najviac odporúčané potraviny na spestrenie stravy dieťaťa. Ale keď sa varia alebo dusia, množstvo vlákniny v nich sa výrazne zníži.
Aby ste svoje dieťa nevystavovali zápche, neponúkajte mu často varenú mrkvu.
Kravske mlieko
Lekári nás upozorňujú na nasledujúci aspekt: kravské mlieko môže u detí podporovať chronickú zápchu, pretože imunitný systém dieťaťa, ktorý ešte nie je dostatočne vyvinutý, bude reagovať na mliečne bielkoviny.
Keď začnete meniť stravu svojho dieťaťa, snažte sa tomuto jedlu vyhnúť a nedávajte mu príliš veľa tvarohu alebo jogurtu na základe kravske mlieko. Týmto spôsobom zabránite tomu, aby vaše dieťa prežívalo silnú zápchu.
Ako sa vyhnúť zápche u dieťaťa
Už ste vedeli, že niektoré potraviny, aj keď sa odporúčajú na spestrenie stravovania, môžu podporovať zápchu?