Jedna, dve, tri, kalorická diéta
Piatok 12. októbra 2012
Negatívna kalorická diétna polievka
V našej strave sú rôzne druhy potravín, ako je zelenina, ovocie, orechy, strukoviny, mäso a mliečne výrobky, ktoré pozostávajú z mnohých dôležitých živín, ktoré naše telo potrebuje. Všetky potraviny, ktoré patria do každej z týchto kategórií, však musia obsahovať určité množstvo kalórií, buď vysoké, alebo nízke. V závislosti od množstva kalórií v týchto potravinách a od množstva, v ktorom sa konzumujú, ich telo podľa toho metabolizuje. Časť kalórií použitých na výrobu energie, časť sa premení na tuk a časť sa uvoľní z tela ako odpad. Pojem „negatívne kalórie“ je zvyčajne nesprávne pochopený v mnohých prípadoch, keď si ľudia myslia, že existujú potraviny, ktoré nie sú kalorické a sú všeobecne bezpečné na konzumáciu.
Naopak, existujú niektoré potraviny, ktoré na trávenie vyžadujú viac kalórií ako kalórie, ktoré tieto potraviny skutočne obsahujú. Pretože kalórie z týchto potravín sú pre telo ťažšie použiteľné, použije sa malá časť obsahu kalórií a zvyšok sa spáli. Preto sú známe ako negatívne kalorické jedlá a účinkom na telo je chudnutie (negatívny kalorický efekt). V nasledujúcich niekoľkých odsekoch nájdete recept na diétnu polievku s negatívnym obsahom kalórií, ktorá je jednou z potravín účinne používaných pri diéte s negatívnym obsahom kalórií na chudnutie. Preto sa porozhliadnite a využite ho konzultáciou s odborníkom na výživu, aby ste dosiahli bezpečnejšie výsledky.
Recept na polievku s negatívnym obsahom kalórií
Extra kalórie sú vždy problémom našej telesnej hmotnosti a robíme všetky opatrenia, aby sme sa im vyhli. Existuje veľa potravín, ktoré zaraďujeme a vylučujeme z jedálnička, aby sme zabránili vstrebávaniu kalórií v tele. Na tento účel existujú diéty alebo nárazové diéty, ktoré si vyžadujú stravovacie plány a jedlá, ktoré vám pomôžu schudnúť v krátkom čase. Ako efektívne sú však z vlastnej skúsenosti? Tu vás napadne prijatie konceptu diét s negatívnym obsahom kalórií, ktoré môžu obsahovať kalórie, ale telo ich nedokáže úplne stráviť.
Pri pokuse o to telo spaľuje nielen kalórie navyše, ale tiež využíva kalórie z týchto potravín (malé množstvo, ktoré ich telo dokáže stráviť) na výživu. Existuje niekoľko druhov ovocia a zeleniny, ktoré sú vláknité a obsahujú negatívne kalórie, ako napríklad špargľa, karfiol, brokolica, šalát, mrkva, kel, jablká, melóny, čučoriedky, brusnice atď. V najjednoduchších jedlách sa dajú konzumovať ako nízkokalorické jedlá. -Polievkové recepty. Ďalej sme uviedli niekoľko receptov na polievky s negatívnym obsahom kalórií, ktoré vám pomôžu získať potrebné živiny a spáliť nežiaduce kalórie.
* 2 plechovky paradajok nakrájaných na kocky
* Podľa chuti soľ a korenie
Pred začatím polievky zeleninu nakrájajte nadrobno a do hrnca pridajte trochu vody. Vložte hrniec na sporák a po určitom čase zohriatej vody pridajte zeleninu a vodu priveďte do varu. Polievku zakryte, kým sa zelenina pripravuje, povarte ju asi 15 minút a potom skontrolujte, či je zelenina mäkká a uvarená. Podľa chuti ešte pridajte soľ a korenie, podľa chuti môžete pridať ďalšie prísady, ako je cesnakový prášok, petržlenová vňať a karí listy. Ako sa dá chudnúť pomocou negatívne kalorických jedál, ako sú tieto, sa môžete naučiť.
Kurací alebo zeleninový vývar Negatívna kalorická polievka
* 4 strúčiky mletého cesnaku
* 1 šálka nasekaného zeleru
* Petržlen, tymián, rozmarín
* 2 šálky kuracieho, hovädzieho alebo zeleninového vývaru
Nakrájajte zeleninu na malé kúsky, aby sa dala ľahšie variť a jesť, a duste ju v hrnci s lyžicou olivového oleja, kým nebude na polievke. Potom do hrnca pridáme vodu a vývar a necháme tekutinu 10 minút zovrieť. Potom horák uvaríme a varíme, kým zelenina nie je mäkká a jemná. Podávame teplé a ozdobené petržlenovou vňaťou a rozmarínom.
Vďaka týmto vynikajúcim receptom na polievky s negatívnym obsahom kalórií spomenutým vyššie dúfate, že ste sa dozvedeli niečo nové! No, choďte do toho a pripravte si tieto lahodné recepty a kontrolujte svoje kalórie bez toho, aby ste hladovali alebo jedli jednotvárne jedlá.