Jedná sa o čistenie za studena lisovaného džúsu
Cleanse je výhradná konzumácia surových a čerstvých ovocných a zeleninových štiav, bylinkových čajov, vody a zeleninových polievok na krátku dobu, zvyčajne medzi 1 - 7 dňami. Počas detoxikácie od džúsu sa zdržujte tuhej stravy, čierneho čaju alebo kávy, mlieka a mliečnych výrobkov, alkoholu, cukru, nealkoholických nápojov a bielkovinových práškov na báze srvátky.
Ak sa chystáte nalačno trvať dlhšie ako týždeň, alebo ak máte zdravotné ťažkosti, obráťte sa na radu profesionálneho odborníka na výživu. Pôst s džúsmi sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám. Mnohé zo štiav sa však môžu konzumovať ako občerstvenie medzi jedlami, aby sa zavŕšilo zdravé tehotenstvo alebo dojčenie. Kontaktujte nás, ak ste tehotná, aby ste dostali radu o najlepších kombináciách džúsov, ktoré neobsahujú bylinky alebo doplnky, ktoré môžu byť počas tehotenstva kontraindikované.
Ako to funguje?
3-5 dní pred detoxikáciou by ste mali pripraviť svoje telo. Aby ste pomohli znížiť abstinenčné príznaky, mali by ste postupne ukončiť kávu, cukor a alkohol. Mali by ste tiež začať zvyšovať príjem surovej zeleniny a obmedziť potraviny, ktoré obsahujú pšenicu a lepok (pšenica, jačmeň, raž a ovos), spracované potraviny, mliečne výrobky a červené mäso. Podávajte ľahké a zdravé jedlá z čerstvého ovocia a zeleniny, orechov, semien, quinoa a bezlepkových zŕn (pohánka, proso, amarant a hnedá ryža) s bio rybami, kuracím mäsom alebo vajcami alebo tofu. Taktiež si choďte kúpiť nejaké citróny, pretože ich budete počas detoxikačného obdobia potrebovať každé ráno.
Počas detoxikácie šťavami začnete každý deň pohárom 250 ml vlažnej vody so šťavou z polovice citróna. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako v ten deň naštartovať trávenie. Akékoľvek horké jedlo, ako je citrón, stimuluje produkciu tráviacej šťavy, čo zlepšuje odbúravanie a vstrebávanie živín.
Potom naservírujete päť 500ml džúsov z ovocia a zeleniny, starostlivo vytvorených, ktoré skonzumujete počas dňa. Na večeru dostanete tiež smoothie bohaté na bielkoviny. Pre tých z vás, ktorí neskúsili detoxikáciu pomocou džúsov alebo ktorí potrebujú niečo navyše na zmiernenie pocitu hladu, alebo ak dôjde k vážnemu hladu, kontaktujte nás a my môžeme zabezpečiť nákup ďalších zdravých štiav na spotrebiteľov. V prípade potreby si môžete kedykoľvek dokúpiť džúsy z našej ponuky, ktoré doplnia váš detoxikačný balíček.
Odporúča sa usporiadať si džúsy na vzdialenosť asi 2 hodiny a večerné smoothie podávať asi 3 hodiny pred spaním. Džúsy a smoothies podávajte určite pomaly, namiesto rýchleho pitia ich skúste žuť. Venujte pozornosť tomu, čo vkladáte do tela, a užívajte si každé sústo.
Medzi džúsmi by ste mali vypiť pohár 500 ml vody. Je veľmi dôležité zostať hydratovaný. Šťavy nenahradia spotrebu vody. Počas dňa môžete piť aj niektoré bylinkové čaje. Vyberte si bylinné čaje bez kofeínu, ako je mäta, echinacea, zázvor, harmanček, rooibos, sladké drievko, fenikel alebo bazalka.