Jedno avokádo denne znižuje hladinu cholesterolu; Biocorner; BLOGY
Sme zvyknutí na radu, že si dáme jablko každý deň, ale najmä ak vieme, že máme problémy s cholesterolom, mali by sme si na zoznam pridať avokádo. Uvádza sa to v nedávnej štúdii citovanej agentúrou Reuters a prevzatej spoločnosťou Mediafax: Jedenie jedného avokáda denne by mohlo pomôcť znížiť hladinu zlého cholesterolu.
Vedúci výskumník, ktorý uskutočnil túto štúdiu, uviedol, že výsledky ukazujú, že avokádo obsiahnuté v zdravej výžive znížilo hladinu LDL (lipoproteínu s nízkou hustotou) cholesterolu. Priaznivý účinok by bol väčší v prípade ľudí s nadváhou a obezitou, ktorých zdravie je však dobré.
„Ľudia by si nemali do svojej stravy dávať iba avokádo, ale bolo by skvelé, keby si také ovocie dali aj do zdravej výživy,“ uviedla Penny Kris-Etherton, predsedníčka výživového výboru American Heart Association a odborníčka na výživu v Pensylvánii. Štátna univerzita. Myslite na tím Biocorner, ktorý stále bojuje za zdravý životný štýl, nie za lieky a diéty, ktoré umierajú tak rýchlo, ako sa narodili z chvíľkového módy.
Ľudia by sa mali zdravo stravovať, aby znížili riziko kardiovaskulárnych chorôb, napísali Kris-Etherton a kolegovia v časopise Journal of the American Heart Association.
Iba 5 až 6% kalórií by malo pochádzať zo zdrojov nasýtených mastných kyselín, ktoré sa nachádzajú v potravinách, ako sú maslo, syry a tučné mäso. Ľudia by mali namiesto nasýtených tukov jesť potraviny bohaté na mononenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny. Nájdeme ich hojne v extra panenskom olivovom oleji, ako aj vo viacerých druhoch orechov. Avokádo je ďalším zdrojom mononenasýtených mastných kyselín, ale obsahuje aj ďalšie prospešné zlúčeniny, ako sú vitamíny, minerály a vláknina.
Ak je ešte stále začiatok týždňa a pravdepodobne uvažujete o ponuke, pridajte do zoznamu avokádo. A povedzte nám, ako sa cítite po vytvorení dobrých priateľov s týmto zvláštnym ovocím. Nájdete v obchodoch BIOCORNER alebo si ho môžete objednať práve teraz, online, za špeciálnu cenu: TU.